Ha a böjtöléssel csak fogyni akar, akkor rossz helyen jár, mert a böjtölésnek csak felületesen van köze a fogyáshoz. Természetesen böjtöléskor kilókat is veszítünk, de ne ez legyen az egyedüli célunk. A böjtölés több ennél, nem csoda, hogy sok kultúrában évszázadok óta vallási rituálékhoz kapcsolódik. A keresztények húsvét előtt böjtölnek, az iszlám követői ramadánkor. A buddhizmusban és az indiai jóga filozófiában is jelentős szerepe van a kulináris élvezetektől való önmegtartóztatásnak.

A rendszeres koplalás kapcsolatba hozható a koszorúér-betegség és a cukorbetegség csökkent kockázatával, valamint az alacsony koleszterin- és triglicerid-szinttel – hangzott el az Amerikai Kardiológiai Kollégium éves tudományos ülésén.

A léböjtkúra kezdete, menete után most megtudhatjuk, mennyi ideig célszerű folytatni a szervezet kitisztítását, milyen gyakran érdemes böjtölni, illetve azt, hogy a befejezésre legalább annyira oda kell figyelni, mint a kezdeti lépésekre.

Bármelyik napot kezdhetjük ezzel a mondattal: ma van a hátralévő életem első napja. Gondoljon csak bele! És folytathatja akárhogy: a mai naptól nem dohányzom... nem iszom alkoholt... azonnal felkelek, amint felébredtem... már az ágyban tornázom, mielőtt felkelek... ma van a böjt első napja.

A hagyományos őszi böjtöm után írom ezeket a sorokat: a szeptemberi telihold után csak szénsavmentes vizet, zöld teát, hígított zöldség- vagy gyümölcslevet ittam, de nem ettem semmit. A böjtnek ezt a formáját hívják léböjtnek.

Az első rész általános tudnivalói után nézzük most, hogyan célszerű előkészíteni, végigvinni és levezetni a böjtöt, kinek mire kell vigyáznia. Valamint, hogy a védikus hagyományban mely napok a legalkalmasabbak.

Az indiai tanítások szerint mindenki megőrizheti egészségét, aki figyel a teste reakcióira és felismeri szervezete valódi igényeit. Ennek nagyszerű eszköze többek között a böjt. Keleten azonban ez a szó manapság többet jelent, mint nálunk. Nem létezik szellemi, lelki aspektus nélkül.

A sorozat folytatásában most segítünk választani a böjtöt támogató gyógyteák közül. Ki-ki döntsön aszerint, van-e valamilyen betegsége, vagy csupán a megtisztulás a célja.

Többféle módon tehetjük, attól függően, hogy valaki kezdő böjtölő, vagy már van gyakorlata. Ha még sosem böjtöltünk, akkor semmiképpen se kezdjük drasztikus módszerekkel, és először csak 2-3 napos böjttel próbálkozzunk.

Habár egy kicsit még télire váltott az időjárás, azért menthetetlenül itt a tavasz. Még ha hideg van is, az ember teste-lelke érzi és a természet is elárulja, hogy jön a kinyílás, a frissesség, a megújulás időszaka.