Fontos tudni, hogyan hat az edzés a vérnyomásunkra. És vajon melyik lehet a legelőnyösebb testmozgás a vérnyomás csökkentése céljából? Erről írt összefoglalót dr. Anthony L. Komaroff, a Harvard Health Letter főszerkesztője. Kiemeli: a rendszeres testmozgás nemcsak a vérnyomást csökkenti, hanem sokféle betegségtől is véd és javítja a hangulatunkat.
Gyógynövénykincseink: amit az ősz kínál
Az őszi kertek, ligetek és erdők számtalan értékes gyógynövényt kínálnak mindazoknak, akiknek a szíve és a lelke nyitott a természet kincseinek befogadására. Németh Imréné Éva fitoterapeuta természetgyógyász ezúttal főként a galagonya és a csipkebogyó gyógyhatásait ajánlja figyelmünkbe, és természetesen a teakészítés fortélyainak megosztásáról sem feledkezik meg.
Mammográfia helyett termográfia és ultrahang?
Érdekes amerikai tanulmányt ismertetünk, itt csak kivonatosan. Természetesen így is érdemes a közfigyelemre. Szerzője James Odell, a Bioregulációs Orvoslás Intézetének (BRMI) orvos igazgatója. Írásában elemzi azt az 5 okot, amiért a nőknek érdemes átgondolniuk, hogy a rutinszerű mammográfia helyett inkább a termográfiát és az ultrahangot válasszák.
Kognitív tartalékunk: az agy csodafegyvere
A kognitív tartalék az agyunk egyfajta improvizációs képességét jelenti, és azt, hogy alternatív módokat találjon egy-egy konkrét feladat elvégzésére. Tükrözi, hogy az agy mennyire rugalmasan használja fel a készségeket és képességeket a problémák megoldásához és a kihívásokkal való megbirkózáshoz. Mi minden kell a kognitív tartalék fejlesztéséhez?
Generációk és a változó világ (2.)
1962-ben születtem. A 60-as évek korosztálya a családcentrikusságáról híres, kevesebb a válás, akkor is együtt maradnak, amikor már kihűlt a kapcsolat, mert az a család, a gyermekek érdeke. Mindennél fontosabb az otthon, az összefogás, a család segítsége nélkülözhetetlen e generáció tagjainak. Kiresné Vincze Ilona parapszichológus cikksorozatának 2. része.
Teanin: nyugtatja az agyat, segít a szívnek
A teanin, ez a teában és egyes gombákban is megtalálható vegyület élesíti az elménket és támogatja a szív működését. Emellett a teanin – egyes kutatások szerint – az életet is meghosszabbíthatja. Élettani előnyei a koffeinnel együtt történő bevitel esetén fokozottan érvényesülnek. Legnagyobb rajongói közé tartoznak az autista gyermekek szülei.
Az alváshiány sokféle betegséget okozhat
A gyulladás a szervezet természetes válasza a betegségekre és sérülésekre. Amikor az ember légúti fertőzéssel küzd vagy például elvágja az ujját, az immunrendszer aktiválja a fehérvérsejteket. A neves amerikai orvosi egyetem, a Harvard Medical School szakértői rámutatnak: nem mindegy, hogy ez a folyamat átmeneti, vagy pedig krónikus gyulladás alakul ki.
Öregedés: ön hány évesnek érzi magát?
„Mostanában sokat gondolkodtam az öregedésről”, mondja egy podcastban dr. Sanjay Gupta, a CNN vezető orvosi tudósítója. „Idén leszek 54 éves, tehát középkorú, amikor az ember túljutott a csúcson. De ha megkérdeznék, hány évesnek érzem magam, azt mondanám, hogy a 30-as éveim közepén járok.” Lássuk, hogyan hozhatjuk ki a legtöbbet magunkból, bármilyen életkorban.
Szilva: finom és az egészség gyümölcse
Emlékeimbe vésődtek azok a szünidők, amikor gyerekként, szinte minden nyarat vidéken a nagymamánál vagy a nagynéni, nagybácsi társaságában tölthettem. Lenyűgöző szépségű virágoskert, árnyas gyümölcsfák, szőlőlugasok és magasra felfuttatott zöldbabligetek árnyékában élveztem a természet adományait. Németh Imréné Éva fitoterapeuta természetgyógyász cikke.
Generációk és a változó világ (1.)
Világunk már nem olyan, mint több évtizeddel ezelőtt, és azt hiszem, ezzel mindannyian tisztában vagyunk. Minden felgyorsult, gépiessé vált, lassan háttérbe szorulnak a tiszta emberi kapcsolatok. Több mint két évtizedes pedagógiai gyakorlatom során alkalmam volt megismerni több generációt. Kiresné Vincze Ilona parapszichológus cikksorozatának első része.