Ha nehéz elaludni, érdemes kipróbálni a „fiziológiás sóhajtást”. Így a szervezetünk természetes módon működő, beépített mechanizmusához kapcsolódunk, amely szabályozza a légzésünket és megnyugtatja az idegrendszert. Ha ügyelünk arra, hogy a kilégzés hosszabb ideig tartson, mint a belégzés, akkor tovább fokozhatjuk az ellazulás érzését, így könnyebb lesz az elalvás.
