Táplálkozás és az alvászavar

Vannak olyan élelmiszerek, amelyek elősegítik az alvást, mások inkább az ébren maradáshoz járulnak hozzá. Egyes ételek csökkentik a vérnyomást és a pulzusszámot, nem stimulálják az általános anyagcserét, és így megkönnyítik az alvást. Ezzel ellentétben bizonyos táplálékok fogyasztása nagyobb aktivitásra késztet, amivel nehezebbé teszik az elalvást.

Mikor veszélyes a tályog?

A kis tályog mindannyiunk számára ismerős: pattanás alakul ki, amelyben genny képződik. Miután a pattanás „megérett”, kinyomhatjuk, és a gennyet eltávolíthatjuk. Ez a kozmetikai szépséghiba, bár zavaró, viszonylag ártalmatlan tályogfajta, de nem az egyetlen. Vannak rejtett, veszélyt hordozó tályogok. Lássuk, hol fordulhatnak elő, és melyek a jellemző tünetek.

Póréhagyma – sokoldalú, aromás és egészséges

Télen szűkebb kínálatból választhatunk, ilyenkor nyúljunk bátran a póréhagymához! Az ősi növény egyesíti magában a vörös- és a fokhagyma jótékony hatásait, de kíméletesebb a gyomorhoz, fogyasztása után nem illatozunk annyira. Sokoldalúan használhatjuk, jó levesekhez, pörköltekbe vagy salátákba is. Nem csak az íze jó, hanem jótékonyan ha az egészségünkre is.

Gyógynövények nőknek – migrén, klimax, menstruáció

Tudta, hogy bizonyos gyógynövények kimondottan a nők barátai? Képesek gyógyítani és enyhíteni a női betegségeket, ezek a növények valódi szövetségesek. Hozzáférhetők tea vagy kapszula formában, sőt házilag is termeszthetők cserépben vagy a kertben, így mindig kéznél vannak. Segítenek migrén esetén, klimaxban, húgyúti fertőzések elkerülésében.

D-vitamin pótlás: kinek, mennyi?

Ma már szinte mindenki tudja, hogy Magyarországon (és a fejlett világhoz tartozó számos országban) az emberek többségének szervezetében kevés a D-vitamin, és ez kisebb-nagyobb egészségi problémákhoz vezet. A hiányállapot fokozottan jelentkezik akkor, amikor kevesebb napfény éri a szervezetünket, tehát az ősztől tavaszig terjedő időszakban.

Házi szerek izomgyengeség ellen

Onnan tudható, hogy izomgyengeségben szenvedünk, ha a testünk az erőfeszítéseink ellenére sem képes normál izomösszehúzódást vagy izommozgást produkálni. További tünet lehet a test egy adott részében fellépő égő érzés, gyakori elesés, izomfájás, izomrángatózás. A jelenség felléphet például intenzív edzés után, de legtöbbször némi pihenéssel elmúlik.

Mi segít a szájszárazság ellen?

Ha szó szerint „köpni nyelni nem tudunk”, annak kellemetlen következményei lehetnek. A szájszárazság ugyanis elősegítheti a fogkő és a fogbetegségek kialakulását. A nyál nedvesen tartja a szájnyálkahártyát, tisztítja a fogakat, erősíti a fogzománcot, segít gyógyítani a szájban lévő sebeket, gátolja a baktériumok terjedését, elősegíti a beszédet és a rágást.

Citromlé-diéta: karcsúsít, de…

Magas C-vitamin-tartalma miatt a citrom különösen népszerű az immunrendszer erősítésére és megfázás elleni természetes szerként. A hollywoodi sztárok azonban más okból is szeretik a citrom levét: sejttisztító hatása miatt gyakran használják öregedésgátlóként, és az utóbbi években divatos, gyors segítségnek tekintik a felesleges kilók ellen.

Antibiotikum: vírusok ellen nem segít

Minden orvos tudja, hogy vírusfertőzés esetén nem segít az antibiotikum. A legtöbb légúti fertőzést, beleértve az egyszerű megfázást (náthát) is, nem szabad antibiotikummal kezelni, írja a New York Times weboldala. A tüsszögés, orrfolyás, a torokfájás, a köhögés, a hőemelkedés és a fejfájás – a nátha megannyi tünete – egyáltalán nem reagál az antibiotikumra.

Segít a mély és tudatos légzés

A mély és tudatos légzés segít a koncentrációban és az éltető energiánk megőrzésében. A mindennapi stressz, rohanó élet, egészségtelen életmód mind hozzájárul ahhoz, hogy elhanyagoljuk a legtermészetesebb és legfontosabb tevékenységünket, a légzést. Gyakran ökéntelenül felszínesen lélegzünk, ami negatív hatással van a közérzetünkre és az energiánkra.