A kövérporcsin volt a második igazán nagy tapasztalatom a vadnövényekkel, az elsőről majd tavasszal írok, mert akkor lesz aktuális. Azóta más szemmel nézek azokra a növényekre, amelyeket korábban egyszerűen csak gyomként, jobb esetben szárnyaseledelként kezeltem. Gondoltam: nézzük meg, hogy a közönséges tyúkhúr (Stellaria media) válthat-e ki belőlünk olyan ovációt, mint a kapirgáló egyedekből, és lehet-e „gaztronómiai” szempontból is hasznos ez az értékes alapanyag? Moys Balázs lélekjátékvezető és rogersi beszélgetésfacilitátor cikke.
Életmód
Hiperaktív iskolakezdés?
Az iskolakezdés különösen nagy kihívás lehet a hiperaktív, figyelmét nehezebben megtartó gyermekek számára. Cikkünkben azt járjuk körül, hogyan támogathatja a megfelelő táplálkozás, a fontos tápanyagok, a mozgás és az alvás az idegrendszert és a figyelmet. A végén három egyszerű, gyerekbarát recepttel is adunk ötleteket.
Mi az ételzaj, és hogyan halkítható le
Talán már reggeli előtt is azon gondolkodik, hogy mit fog vacsorázni, vagy nem tudja kizárni a fagyasztóban lévő fagylalt szirénhangját. Esetleg ma is a tegnapi nassolás miatt szidja magát. Az ételhez kötődő, makacs gondolatok megzavarják az életét? Ez az úgynevezett ételzaj, ami szorongást kelthet. Az amerikai Harvard Orvosi Egyetem munkatársának írása.
Nyaralás = pihenés? Vagy ott a stressz is?
Egész évben a nyaralást várod, aztán a második napon már pattanásig feszülnek az idegeid? A gyerek hisztizik, a párkapcsolati sebek felszakadnak, te pedig nem érted: nem pihenni jöttünk? Nem vagy egyedül: a stressz rögzült mintáinak továbbélése sokkal gyakoribb, mint gondolnád, és mély biológiai okai vannak. Heinrich Nóra kineziológus, EFT mester cikke.
20 perc séta igazoltan csökkenti a stresszt
Egy 2024-es amerikai és egy 2025-ös osztrák kutatás is megerősítette, hogy a természetben sétával eltöltött idő hatékonyan mérsékli a stresszt. Azt is bebizonyították, hogy a gyaloglás vagy a városi séta kevésbé eredményes ilyen szempontból, mint a természetben, a szabad ég alatt végzett mozgás. Ugye, Önnek is jut 20-30 perce a stressz csökkentésére?
Izmaink: vigyázzunk rájuk – de hogyan?
Az évek múlásával a test izomtömege csökken, és ezzel együtt kisebb az erő és a teljesítmény is. A folyamat korábban kezdődik, mint gondolnánk. Legalább ennyire fontos, hogy gyengébb izmokkal nehezebb az egyensúly megtartása, így fokozódik az elesés kockázata. Ami az idősebbek számára nagy baj lehet, főleg a következményei miatt.
Egészségünk: miért nem tudunk figyelni rá?
Egyszerű bevásárlás egy multinál: gyakran szükséges dolgokat, főként élelmiszer-alapanyagokat vettem. Soha nem figyelem a másik kosarát, mert szerintem nem illő. De ma feltűnt, hogy kevés ember válogatott össze igazi alapanyagokat – szuper, hiper, extrém feldolgozott termékeket viszont igen. Sztojalovszky Gábor akupresszőr, természetgyógyász cikke.
Háton, oldalt, hason? Alváshoz mi a legjobb?
Senki sem vitatja a pihentető alvás fontosságát, hiszen tudjuk, hogy ez elengedhetetlenül szükséges a test és a lélek egészségéhez. De ha megkérdezzük az embereket, hogy melyik testhelyzet a legjobb az alváshoz, valószínűleg sokféle véleményt hallhatunk, mert mindenki másra esküszik. Lássuk, hogy az amerikai Harvard Orvosi Egyetem szakértői mit tanácsolnak.
Vidám orvosi történetek szilveszterre
Az egészségügy világa tele van váratlan és humoros pillanatokkal, amelyek gyakran félreértésekből, máskor a betegek őszinte, néha naiv reakcióiból fakadnak. Válogatást adunk közre az interneten keringő, külföldi és magyar forrásokból származó, mulatságos történetekből. Ezekkel kívánunk látogatóinknak vidám szilvesztert és egészségben, sikerekben gazdag új évet!
Kosztolányi Dezső: Karácsony
Kedves Látogatóink! Köszönjük, hogy idén is velünk tartottak. A Natúrsziget jövőre is igyekszik az egészséges étrendhez és életmódhoz kötődő cikkekben bemutatni az egészség megőrzésének természetes, gyógyszermentes módszereit. Kosztolányi Dezső versével kívánunk egészségben, szeretetben gazdag karácsonyt és sikeres, békés, boldog új évet.