A FODMAP étrend nem fogyókúra, de segít IBS-ben

Az irritábilis bél-szindrómában érintettek gyakran szenvednek emésztési zavarban étkezések után. Könnyebbséget hozhat számukra az úgynevezett low (alacsony) FODMAP étrend, amely különböző szénhidrátok fogyasztását jelenti. Mi is ez az étkezési forma? Mire kell ügyelni az érintetteknek? Segít-e valójában a diéta irritábilis bél-szindróma esetén?

Kollagén: ez a fehérje segít megőrizni a fiatalságot

A kollagén nagyon értékes fehérje, ellenállást és rugalmasságot biztosít a bőrnek, a csontoknak, az izmoknak, a porcoknak és a szalagoknak. A szépségápoló krémek, italok, porok, étrend-kiegészítők intenzív marketingje is azt mutatja, mennyire fontos a szép őszibarack bőr, a rugalmas ízületek megőrzése, mindenki szeretné megőrizni a fiatalságát.

Egészségesebb levesek hét egyszerű trükkel

A rendszeres zöldségfogyasztásra igen alkalmasak a levesek. Ráadásul egy tányér alacsony kalóriaértékű zöldségleves a testsúly megtartásának szempontjából is nagyon hasznos, mivel eltölt, ezért a második fogásból már kevesebbet kívánunk. És még csak a fogyókúra áldozatának sem kell éreznünk magunkat közben. Nézzük, mivel varázsolhatjuk újjá a leveseinket!

Az immunrendszert edzeni kell!

Biztosan Önöknek is feltűnt az utóbbi években az időjárás extremitása. Naponta változik a hőmérséklet, hull a hó, aztán elolvad az egész, mínusz 3 után plusz 10 fokra melegszik a levegő. Ember legyen a talpán, aki ehhez képes alkalmazkodni! Mégis azt mondom, meg kell próbálnunk az időjárás szerint élni, mozogni, öltözködni és persze táplálkozni is.

Hogyan működik a ketogén diéta?

Az alacsony szénhidráttartalmú táplálkozás területén sokféle trend és áramlat figyelhető meg. Az egyik ilyen étrend egyre nagyobb figyelmet kap, ez a ketogén étrend. Vannak, akik ezzel akarnak lefogyni, mások meg vannak győződve arról, hogy általános pozitív hatással van az egészségükre. De pontosan mi is az a keto diéta, és mi mindenre lehet hatással?

Terápiás böjtölés otthon

Mindegy, hogy vallási, spirituális, vagy egészségi szempontból tesszük, a böjtölés egyidős az emberiséggel. Annyi motiváció van a böjtölésre, mint amilyen sokféle böjt létezik. A klinikákon, a kolostorokban, vagy a különleges szállodákban való böjtölés mellett további lehetőség az otthoni terápiás böjtölés. Lássuk, mire kell ügyelni az otthoni böjtölésnél.

Házilag készített arcpakolás a csillogó bőrért

Szeretne puha és csillogó arcbőrt anélkül, hogy vagyonokat költene szépségápoló szerekre? Íme, egy egyszerű recept, amelyet a konyhában megtalálható összetevőkből – olívaolajból, mézből és szódabikarbónából – elkészíthet, és amely igen jót tesz az arcbőrnek. Minden bőrtípusra megfelelő, az összetevői nem szárítják, de nem is teszik zsírossá a bőrt.

Fűszer termesztése vízben, egész évben

Egyre divatosabb a friss alapanyagok használata a konyhában. A természet kínál is számos, az egészségünkre is jó hatással lévő fűszert, amelyek nemcsak az ételeinket ízesítik. Ha a boltban vett cserepes növény hamar elpusztul, próbálkozhatunk azzal, hogy föld helyett vízben neveljük ezeket. Nem lesz szükség rendszeres öntözésre és talajcserére sem!

Ahol ismeretlen a túlevés, elhízás, a cukorbetegség

Lehet-e minta, követendő példa számunkra Bolívia őslakosainak étrendje? Elsőre furcsának és feleslegesnek tűnik ez a kérdés, mégis érdemes elgondolkodnunk rajta, ha figyelembe vesszük, hogy a tsimanék (más néven chimanék) szíve és érrendszere még idősebb korban is kivételesen jó állapotban van, és szinte ismeretlen közöttük a cukorbetegség.

Hogyan együk magunkat boldogabbá az új évben?

Jól tudjuk, hogy az egészséges és kiegyensúlyozott étrendnek pozitív hatása van a fizikai egészségre. Az olyan kifejezések, mint a „betegre eszi magát”, a táplálkozás és a psziché közötti kapcsolatra is utalnak. A szakemberek szerint a táplálkozás az egyik olyan tényező, amely meghatározza, hogy jó-e a közérzetünk. De mennyire tehet jót az evés pszichénknek?