A bütyök – a nagylábujj deformációja – a nyugati világ egyik leggyakoribb lábbetegsége, amely gyakran már gyermekkorban kialakul a túl szoros vagy kicsi lábbeli viselésével. A bajt többnyire magunknak okozzuk, de tehetünk is ellene, mert csúnya is, meg fájdalmas is. Hogyan alakul ki a bütyök, hogyan kezelhető, hogyan előzhetjük meg a kialakulását?
Életmód
Mindennapi megtakarítások (2): S lőn világosság!
Zöldebben élni nemcsak a bolygó és az élővilág szempontjából hasznos és jó dolog, hanem egyre többen igazolják számlákkal azt is, hogy anyagilag is jobban járunk, rövid és hosszabb távon egyaránt. Végre egy olyan trend, amelynek hatására több marad a pénztárcánkban. Hogyan és hol foghatjuk meg a pénzt? Az alábbi tippeket bárki alkalmazhatja otthon.
Eredményes fogyás jojó-hatás nélkül
A tökéletes alak felé vezető úton buktatókat találunk. Ilyen a közismert jojó-hatás is. Ha már sikeresen csökkentette a testsúlyát egy jó diétával, és újra felveszi a régi étkezési szokásait, akkor megjelenik a jojó-hatás, ami újra súlygyarapodáshoz vezet. Vannak azonban olyan módszerek, amelyekkel ezt a jojó-hatást kezdettől fogva megakadályozhatjuk.
Mindennapi megtakarítások (1): Fenntarthatóbb háztartások
Zöldebben élni nemcsak a bolygó és az élővilág szempontjából hasznos és jó dolog, hanem egyre többen igazolják számlákkal azt is, hogy anyagilag is jobban járunk, rövid és hosszabb távon egyaránt. Végre egy olyan trend, amelynek hatására a megtakarítások révén több pénz marad a pénztárcánkban. Hogyan és hol foghatjuk meg a pénzt? Az alábbi tippeket bárki alkalmazhatja otthon.
Intervallum-böjtölés: fogyás éhezés nélkül? (2)
Súlyvesztés éhezés nélkül és ugyanakkor hatékonyan? Az úgynevezett intervallum-böjtölés követőinek tábora egyre nagyobb lesz. Ellentétben a hagyományos böjtöléssel, az étkezés nem marad ki napokig vagy akár hetekig. A böjtfázisok kezelhetőek, és váltakoznak a normál étrend fázisaival, így jól integrálható a mindennapi életbe. De nem mindegy, hogyan!
Intervallum-böjtölés: fogyás éhezés nélkül? (1)
Súlyvesztés éhezés nélkül és ugyanakkor hatékonyan? Az úgynevezett intervallum-böjtölés követőinek tábora egyre nagyobb lesz. Ellentétben a hagyományos böjtöléssel, az étkezés nem marad ki napokig vagy akár hetekig. A böjtfázisok kezelhetőek, és váltakoznak a normál étrend fázisaival, így jól integrálható a mindennapi életbe. De nem mindegy, hogyan!
Selejtezés a gyakorlatban (2): Válogass szívvel, tartsd meg ésszel
Amikor nekifogunk a selejtezésnek, érdemes előre átgondolni ezt a feladatot is, és csak azt megtartani, amit valóban szeretünk. Készüljünk előre zsákokkal, dobozokkal, tisztítószerekkel, tervezzük meg az akció sorrendjét. Ha túl vagyunk a takarítás oroszlánrészén és már minden ragyog, helyére került az, ami biztosan kell, jöhet a felesleg eltávolítása.
Selejtezés a gyakorlatban (1): Lomtalanítás hatékonyan
A nyaralás mellett a nyár a lomtalanítás, selejtezés legjobb időszaka is egyben. Amikor nekifogunk, érdemes előre átgondoltan végezni ezt a feladatot is, és csak azt megtartani, amit valóban szeretünk. Készüljünk előre zsákokkal, dobozokkal, tisztítószerekkel, tervezzük meg az akció sorrendjét – és lássunk neki! Határozzuk el, hogy könyörtelenek leszünk…
Fedezzük fel a mézsör utódait!
Kombucha, kvasz, kandzsi – ezek az ismertebb erjesztett italok, de otthon is könnyen készíthetünk olyan frissítőket, amelyek egészségesebbek a bolti üdítőknél, probiotikus és méregtelenítő hatásúak, kifejezetten jót tesznek az egészségünknek. Készülhetnek bármilyen gyümölcsből, ízesíthetjük őket, ahogy csak szeretnénk, tehetünk bele fűszereket.
Fenntartható fejlődés (8): Minimalizmus – Kisebb ház, kisebb gond
A világ sok országában nemcsak a magas ingatlanárak szabnak határt az otthonok méretének, de sokan saját elhatározásból döntenek úgy, hogy kisebb alapterületű otthonba költöznek. A minimalizmus hívei szerint minél kevesebb használati tárgy vesz körül bennünket, annál kevesebb gondunk van. A minimalizmus és a miniotthon-mozgalom világszerte hódít.