Régen bizonyították már, hogy a rendszeres testmozgás ugyanúgy pozitív hatással van az agyunkra, mint a testünkre: csökkenti az inzulinrezisztenciát és a gyulladásokat, miközben elősegíti és megvédi az agysejtek növekedését. Újabb kutatások azt mutatják, hogy ez nem igaz bármelyik edzésre. Ahogy öregszünk, egyre inkább meg kell dolgozni az eredményért.
kognitív képességek
Aludjunk rá egyet
Az elmúlt években a Massachusetts Amherst Egyetem munkatársai sokat foglalkoztak az alvás és az emlékezet kapcsolatával. A Rebecca Spencer pszichológus által vezetett csoport felfedezte, hogy az alvás hatással van az összetett kognitív képességekre is, mint például a döntéshozásra.