Egész évben a nyaralást várod, aztán a második napon már pattanásig feszülnek az idegeid? A gyerek hisztizik, a párkapcsolati sebek felszakadnak, te pedig nem érted: nem pihenni jöttünk? Nem vagy egyedül: a stressz rögzült mintáinak továbbélése sokkal gyakoribb, mint gondolnád, és mély biológiai okai vannak. Heinrich Nóra kineziológus, EFT mester cikke.
kortizol
20 perc séta igazoltan csökkenti a stresszt
Egy 2024-es amerikai és egy 2025-ös osztrák kutatás is megerősítette, hogy a természetben sétával eltöltött idő hatékonyan mérsékli a stresszt. Azt is bebizonyították, hogy a gyaloglás vagy a városi séta kevésbé eredményes ilyen szempontból, mint a természetben, a szabad ég alatt végzett mozgás. Ugye, Önnek is jut 20-30 perce a stressz csökkentésére?