Az ülve dolgozók betegsége
A kényelmes és hatékony munka sokszor azzal jár, hogy órákon keresztül ülünk egy helyben. Számítógép, nyomtató, telefon, fax – egy ideális irodai asztal mindezen eszközöket felvonultatja. A kényelmes, hatékony és gyors munka megkívánja, hogy ne kelljen percenként felpattannunk a székünkről. A kényelemnek azonban ára van: ezt nevezzük mélyvénás trombózisnak. Jó tudni, hogy ez a betegség egyszerűen megelőzhető.
Mélyvénás trombózis során egy vérrög eltorlaszolja a láb mélyen fekvő ereit, s így részben vagy teljesen blokkolja a véráramot. A jelenség akár súlyos következményekkel is járhat, mivel az érfalhoz ragadt rög tüdőembólia és poszttrombotikus szindróma kialakulását is eredményezheti.
A mélyvénás trombózisnak azonban nemcsak a következményei kellemetlenek, hanem már önmagában is fájdalmas betegség. Ilyenkor ugyanis a lábszár megdagad, gyengévé válik, és mivel az elzáródott csatorna környékén található többi ér leterhelődik, a láb kipirosodhat és felmelegedhet. Ha ezeket a tüneteket észleljük, tanácsos mihamarabb orvoshoz fordulni.
A trombózis megelőzése mindössze annyit kíván, hogy ne üljünk folyamatosan egy helyben, hosszú órákon át. Alkalmanként szakítsuk meg a munkát egy pár lépéses sétával, és ha tehetjük, iktassunk be a napunkba egy 30-60 perces ütemes gyaloglást. Az a cél, hogy a vérkeringés ne lassuljon le a lábban, így ne alakuljanak ki csomók az erekben. Ha az ütemtervünkbe nem fér bele a séta, akkor ülő helyzetben mozgassuk a lábunkat.
Forrás: az Egészségügyi Szakképző és Továbbképző Intézet (ETI) portálja.
A teljes cikk angolul olvasható ezen a linken.
