Nagy Pihenés Teszt
A világ legnagyobb felmérését készítették el a pihenésről a Durham University kutatói. Az online felmérésnek több mint 18 000 résztvevője volt 134 országból, ennyien voltak hajlandók válaszolni a pihenési szokásaikkal kapcsolatos nézeteikre vonatkozó kérdésekre. A pihenés sokkal szélesebb kategória, mint az alvás, tele fizikai és mentális komponensekkel.
A Nagy Pihenés Teszt legfontosabb megállapítása az volt, hogy azok a résztvevők, akiknek saját bevallásuk szerint több pihenésre lenne szükségük, alacsonyabb pontszámot értek el a ‘jó közérzet’ skálán.
Azok, akik úgy gondolták, hogy ők többet pihennek, mint az átlagember – vagy nem érezték igényét a több lazításnak, a jó közérzet skálán kétszer akkora pontszámuk lett, mint a több pihenésre vágyóknak.
Ebből arra lehet következtetni, hogy a realitás mellett az érzés is számít: valaki érezheti úgy, hogy túl keveset pihen – még ha nem is felel meg a valóságnak –, és ugyanolyan rossz lesz a közérzete, mint annak, akinek valóban kevés pihenés jut.
A felmérés megmutatta, hogy az ember képessége a pihenésre és a jó közérzete összefüggésben vannak egymással. Örülünk neki, hogy nem a moralizálásban merül ki ez a kapcsolat, nem a pihenés és a lustaság között keresi az összefüggést – mondja dr. Gelicity Callard projektvezető, társadalomtudós.
Melyek a legpihentetőbb tevékenységek a résztvevők szerint? Az alábbi öt legpihentetőbb tevékenység zöme az egyedülléthez kötött.
- Olvasás (58 százalék)
- A természetben lenni (53,1 százalék)
- Egyedül lenni (52,1 százalék)
- Zenét hallgatni (40,6 százalék)
- Semmi különöset nem csinálni (40 százalék)
Érdekes, hogy a legpihentetőbbnek ítélt tevékenységek között milyen gyakori a magányos tevékenység. Feltehetőleg nem a teljes pihenésünket szeretnénk így tölteni, inkább a másokkal töltött és a magányban töltött idő ritmusán szeretnénk változtatni – tette hozzá dr. Callard.
Olyan korszakban jött ez a felmérés, amikor az elfoglaltság, a pörgő ritmus határozza meg az életünket. Nehéz pihenést találni a kimerült testünknek, a rohanó elménknek a hektikus városban.
A pihenés sokkal szélesebb kategória, mint az alvás, tele fizikai, mentális és szellemi, spirituális komponensekkel. Keveset tudunk a pihenés kikapcsolódást, újjászületést hozó hatásáról – talán azért, mert ez mindenkinek mást jelent.
A felmérés arról is kérdezett, hány órát töltenek a nap 24 órájából pihenéssel. Kiderült, hogy a fiatalabbaknak és a magasabb jövedelműeknek kevesebb pihenés jut. Akinek családja van, vagy váltóműszakban dolgozik, annak kevesebb idő jut a kikapcsolódásra.
Az angliai válaszadók átlagos pihenőideje a válaszadást megelőző napon 3 óra 8 perc volt.
A tesztet egy társadalomtudósokból, tudósokból, a mentális egészséggel foglalkozó orvosokból, közéleti személyiségekből álló nemzetközi csoport tervezte, amelynek a neve: Hubbub. Az adatok teljes feldolgozását jövőre fogják befejezni, akkor jelenik meg az összesítés.
A Hubbub reméli, hogy gazdagodunk az eredményekkel: jobban megértjük az emberek felfogását a pihenésről és azt is, hogyan függ ez össze az egyén munkájával, szokásaival, az egészségével, a betegségével, az élettel való elégedettségével és a gondolatainak elkalandozásával.
