Úgy érezzük, mintha forogna velünk a világ, hideg, nyirkos lesz a bőrünk, és kis csillagok táncolnak a szemünk előtt: a keringési problémák gyakori tünetei ezek. A legtöbb panaszt az alacsony vérnyomás okozza, de a keringési problémák hátterében más okok is állhatnak. Lássunk néhány tanácsot, hogy mit tehetünk a keringési problémák megelőzése érdekében.
ájulás
Miért ájulunk el?
Az ájulás ijesztő állapot: hirtelen már nem vagyunk urai érzékeinknek, és megszűnik a külvilág. Van néhány tipikus helyzet, amikor különösen gyakori az ájulás, például kánikulában, és vannak olyanok, akik „hajlamosak” az ájulásra. Miért ájulunk el egyáltalán? Gyakran alacsony vérnyomás esetén, vagy sokkos állapotban. A szervezet mely folyamatai felelősek?
Hogyan akadályozhatjuk meg az ájulást?
A hirtelen, mély levegővétel megakadályozza, hogy a vérnyomás drasztikusan leessen, így az ájulás is kivédhető. Ez az egyszerű gyakorlat képes arra, hogy megelőzzük az ájulást, mivel a segítségével a vérnyomás zuhanása megállítható. Az már korábban kiderült, hogy az is segít, ha gyorsan keresztbe rakjuk a lábainkat, ez ugyanis felgyorsítja a szívverést.