A kevés vagy rossz minőségű alvás is okozhat magas vérnyomást

Leggyakrabban a stressz és a családban előforduló keringési zavarra való hajlam áll a magas vérnyomás hátterében. De vajon tudjuk-e, hogy az alváshiány, sőt a túl sok alvás is okozhat hipertóniát? Megfelelő, elegendő és jó minőségű éjszakai alvásra van tehát szükség.

Téli alvászavar, kedvetlenség

A növények, a fák a vegetáció időszakát élik, a természet téli álmát alussza. Mi, emberek szívesen követnénk a barna medve példáját, átaludva a ködös, szürke, nyirkos, sötét hónapokat. Lássuk, mit tanácsol fitoterapeuta szakértőnk ennek az időszaknak az átvészeléséhez.

Az alvás és a sikeres fogyókúra szoros kapcsolata

A legújabb kutatások szerint az alvás az egyik legkevésbé értékelt és elemzett tényező az optimális egészség és teljesítmény szempontjából. Legalábbis erre a következtetésre jutott dr. Keith Humphreys, a Stanford Egyetem pszichiátria professzora, ismert amerikai közíró.

Mi minden kell a jó alváshoz?

Az alvás és a szívbetegségek kapcsolata kétirányú. A gyenge, rossz minőségű alvás hozzájárulhat a szívbetegségek kialakulásához, és a szívbetegség is képes megzavarni az alvást. Ennek a kutatásnak a részleteiről számolt be a Harvard Heart Letter 2007. januári számában.

Tízezer lépés az egészségért

Ma már senki sem vonja kétségbe azt a tudományosan bizonyított tényt, amely szerint szoros és cáfolhatatlan összefüggés van a különböző krónikus, gyakran halállal végződő betegségek kialakulása és az inaktív, vagyis sport és testmozgás nélküli életmód között.

Veszélyes gyógyszer, de nagy üzlet

Az American Journal of Psychyatry című szakfolyóirat 2006. októberi számában elgondolkodtató tanulmány jelent meg ezzel a címmel: „Van a Zyprexának (olanzapine) egyáltalán bármi antidepresszív hatása?” Ehhez kapcsolódik Szendi Gábor alább olvasható tanulságos elemzése.

Alvászavar kezelése iskolás gyermekeknél hipnózissal

Egy nemrégiben nyilvánosságra hozott kutatás adatai szerint az önhipnózis, illetve a hipnózis hatékony módszer lehet az iskoláskorú gyermekek alvászava­rainak kezelésében. A kutatásba összesen 84, hét-tizenhét éves gyermeket, illetve serdülőt vontak be.

A természetgyógyászat legnépszerűbb, legeredményesebb módszerei

Melyik alternatív gyógymód bizonyul a legeredményesebbnek, és milyen betegségekben érdemes őket alkalmazni? Ezekre a kérdésekre keresték a választ a kutatók, amikor 223, különféle természetgyógyászati gyógymódokat alkalmazó intézetnél érdeklődtek Nagy-Britanniában.

Veszélyes képernyők

A képernyőn végigszáguldó pulzáló elektromágneses sugárzás rövid távon felborítja az élő sejtek egyensúlyát. Káros hatása a képernyő teljes körzetében mérhető, különösen a képcső előtti és mögötti 110 fokos zónában. Egy svájci kutatót kérdeztünk meg erről.

Tangata Manu – avagy mese a madáremberről

Amerikai kutatók szerint lehet, hogy az úgynevezett halálközeli élmények – a saját test fölötti lebegés, a fehér fény látása, a megbékélés érzete – az agy ébrenléti rendszerének szabályozási zavarával vannak összefüggésben. Ha az alvás és az ébrenlét határának szabályozásában zavar áll be, az alvás REM-fázisa (Rapid Eye Movement = gyors szemmozgások angol kifejezés rövidítése) megjelenhet éber állapotban is. Ez azzal járhat, hogy például valaki felébred, de képtelen megmozdulni, hirtelen elgyengül a lába, vagy közvetlenül elalvás előtt vagy ébredés után hallucinál.