Nemrég megoldást keresve elindultam a közeli gyógynövényboltba, mert akkor már két hete nagyon fájt a térdem, nyugalmi helyzetben és mozgás közben egyaránt. Ez különösen hétvégenként nehezítette az életemet, mert a férjemmel fát vágtunk és gyűjtöttünk az erdőben fűtőanyagnak a víkendházba. Délutánonként a térdem nemcsak bedagadt, de hihetetlenül fájt is.
térd
A tai chi enyhíti a térdízületi gyulladást
A tai chi hatékony alternatíva lehet a fizikoterápia helyett térdízületi gyulladás kezelésében, ráadásul a közérzetet is javítja. Az ősi kínai mozgásforma különösen a túlsúlyos időseknek tehet jót, akiknél nagyobb valószínűséggel alakul ki osteoarthritis. A tai chi emellett képes elősegíteni az alvást, enyhíteni a stresszt és a depressziót.
Futás a térdfájdalom ellen
Ellentétben a korábbi megállapításokkal, a rendszeres futás véd az idült térdízületi gyulladással szemben, nem pedig oka annak. A korábbi megállapításokkal szemben a rendszeres futás nem oka az oszteoartrózis kialakulásának. Példaként hozzák fel, hogy a futók testtömeg indexe általában alacsonyabb, ez a tényező már magában is a kockázat ellen hat.