Kiderült, hogy azok a nők, akik rendszeresen edzettek a menopauza idején, feleannyi hőhullámmal küzdöttek, mint a kevésbé aktív életet élő társaik, ráadásul ezek a tünetek jóval kevésbé bizonyultak kellemetlennek. Sok változó korban lévő nő választja a hormonpótló terápiát, de ez a mellékhatásoktól sem mentes módszer kiváltható sportolással.
változó kor
Hormonok a természetből – gyors segítség változókorban
Nem is gondolnánk, milyen sok kincset érő növényt rejt a természet – az általuk termelt természetes hormonok gyors segítséget nyújtanak bizonyos női problémákra. 45-50 éves kor között beköszönt a változókor, amikor egyre kevesebb női hormont termel a szervezet. Segítség lehet, ha a hiányzó hormonokat kémiai anyagok helyett a természet segítségével pótoljuk.
Meditációval a hőhullám ellen
Egy könnyen elsajátítható meditációs technika enyhítheti a változókorban levő nők életét megkeserítő hőhullámokat, éjszakai izzadást és álmatlanságot. Az erről szóló tanulmány a Menopause című folyóiratban jelent meg.