Gyógynövények kánikula idejére

Eleink is megtapasztalták a nyár rekkenő melegét, természetes módon védekeztek a hőség ellen. A népgyógyászatban ennek évszázados hagyománya van. A hirtelen jött nagy melegben, a hosszúnak ígérkező nyáron számos gyógynövényt alkalmazhatunk közérzetünk javítására.

„Ég a napmelegtől a kopár szik sarja,
Tikkadt szöcskenyájak legelésznek rajta;
Nincs egy árva fűszál a tors közt kelőben,
Nincs tenyérnyi zöld hely nagy határ mezőben...
...Ösztövér kútágas, hórihorgas gémmel
Mélyen néz a kútba s benne vizet kémlel...”
(Arany János: Toldi)

Hűtésre, hányinger ellen: menta

MentaKöztudottan fontos a kánikulában a megfelelő mennyiségű folyadék bevitele a szervezetbe. Ezt nem csupán ásványvízzel, természetes vízzel érhetjük el, hanem gyógynövények alkalmazásával is. Akinek kis konyha-, netán fűszerkertje van otthon (vagy akár balkonládája), annak érdemes néhány alap gyógy- és fűszernövényt termesztenie a muskátli mellett, hogy természetes formában álljon rendelkezésére, ha szükségessé válik az alkalmazásuk.

Ilyen közismert gyógynövény például a menta. Számos mentafaj (fodormenta, macskamenta, lómenta stb.) közül választhatunk, amelyek energetikailag hűtő tulajdonságúak. Az elkészült és lehűtött tea még a hányingert is csökkentheti. Hasznosak lehetnek ezek a növények az áldott állapotban lévő és a meleget nehezen viselő, leendő anyukáknak is. (Tudni kell azonban, hogy a borsmenta – Mentha piperita – alkalmazása kisgyermekeknél elővigyázatosságot igényel.)

Közérzetjavításra, feszültségcsökkentésre: citromfű

CitromfűA hőségben javítja közérzetünket a citromfű (a képen Melissa officinalis), melynek fő hatóanyagában, az illóolajban lévő citronellál és citrál is hűsíti szervezetünket, számos egyéb kiváló tulajdonsága mellett (feszültséget csökkent, javítja a bélben az erjedési és oszlási folyamatokat, segíti az epe munkáját, antivirális a herpesz vírussal szemben stb.).

Íme egy bevált recept:
1,5 liter forró vízzel leöntünk 3 evőkanál mentát és 1 evőkanál citromfüvet, majd állni hagyjuk. Amikor már langyos, leszűrjük, és belecsavarjuk egy egész citrom levét. Bár elhagyható, de ha szükségesnek érezzük, mézzel édesíthetjük. A így elkészített italt lehűtve, jégkockával ihatjuk. Egyaránt használható a kertben frissen szedett menta és citromfű is, sőt a tea a fekete bodza (Sambucus nigra) virágával is dúsítható. (Aki könnyen izzad, az ne alkalmazza, hisz a bodza izzasztó tulajdonságú.)

Különlegessége, hogy ha mindezt reggel, éhgyomorra, melegen isszuk meg, akkor az emésztési folyamatokat is kedvezően beindítja. (Vigyázat, ha éppen reggel indulunk hosszabb útra!) A nap folyamán étkezések után (között) fogyasztva pedig hűsítő italként szolgálhat jégkockával vagy hűtve.

Másképpen is elkészíthetjük: 2 dl vízzel leforrázunk 6 evőkanál mentát és 2 evőkanál citromfüvet, majd az elkészült, leszűrt sűrű teát – lehűtve – jégkockatartókba öntjük, és lefagyasztjuk. Ez után már csak a jéggé fagyott gyógynövény-kivonatos kockákat tesszük hideg limonádéba.


Izzadás ellen: izsóp és orvosi zsálya

IzsópA nyári melegben szinte mindenki izzad, ez természetes folyamat. Vannak azonban olyan esetek, amikor az izzadás kóros tünetnek számít. Ez igaz például a feszült, stresszes emberekre, a klimaxban (menopauzában) lévő nőkre, férfiakra, vagy azokra, akiknek a pajzsmirigyük fokozott mennyiségű hormont termel. De a cukorbetegek, súlytöbblettel rendelkezők egyik tünete ugyancsak lehet a fokozott izzadás. Figyelnünk kell szervezetünkre, és adott esetben kivizsgáltatni az okokat.

Az izzadás során nemcsak víztől, hanem ásványi anyagoktól is megszabadul a szervezetünk. Fokozott izzadásunk legyengüléshez is vezethet, ezért óvatosnak kell lennünk, a folyadék pótlása szükséges. Izzadáscsökkentő hatású gyógynövény az izsóp (Hyssopus officinalis) és az orvosi zsálya (Salvia officinalis).

Az orvosi zsálya hatóanyagainak számos gyógyhatása van (gyulladásgátló, antiszeptikus, gargarizáló, összehúzó, görcsoldó, antidiabetikum, hasmenésgátló), emellett izzadáscsökkentő tulajdonsága is jelentős. E gyógynövényből készült tea elkészítésekor ügyelnünk kell arra, hogy az egyik fő összetevője mérgező (tujont tartalmaz), ezért azt csak főzéssel tudjuk eltávolítani. Különösen ajánlom ezt a teát a változó korban lévő nőknek.

LevendulaZsályatea izzadáscsökkentésre: 1 evőkanálnyi zsályát 2 dl vízben 5 percig főzzünk (lefedetlenül), majd leszűrve fogyasztjuk, édesíthetjük mézzel ízlés szerint.

Adagolása: minden harmadik nap iszunk 2 dl mennyiségű, a fent leírt módon elkészített teát, ugyanis a zsálya izzadáscsökkentő hatása 3 napig tart.

Akik a feszült, stresszes életmódjuk miatt izzadnak (hiszen elég megpróbáltatásnak vannak kitéve, és még a meleggel is meg kell küzdeniük), azoknak javasolható, hogy kombinálják a zsályateát idegerősítő gyógynövények hozzáadásával, ilyen a citromfű (l. fent), a levendula, a kakukkfű.

Ha a láb izzad vagy ödémás

Az izzadás másik nagyon kellemetlen formája, amikor a lábunk izzad vagy ödémás lesz. Számos lehetőség mellett olyan gyógynövényeket ajánlanék, amelyek cserzőanyagokat tartalmaznak, és ezzel segítenek (tölgyfakéreg, apróbojtorján, diólevél, fűzfakéreg, babérlevél).

Gondoskodjunk a láb megfelelő szellőzéséről, ha erre nincs mód nap közben, akkor a vékony pamutzokni viselete, esetleges többszöri cseréje és a láb gyógynövényes hintőporral való hintőporozása mérsékelheti a kellemetlen tüneteket.

A felsorolt gyógynövények azonos arányú keverékből (de lehet mono formában is) 3-5 evőkanálnyi mennyiséget főzünk 2-4 liter vízben, majd 5-10 perc főzés után (ha a kéregből főzünk, azt tovább szükséges főzni) leszűrjük, a láb fürdetésére alkalmas edénybe öntjük, néhány evőkanálnyi almaecetet is tehetünk hozzá (ödémás lábnál ez elengedhetetlen). A leírt teában naponta egy alkalommal áztathatjuk a lábainkat 15-20 percig. Az áztatás után gondosan szárazra törölt lábainkat érdemes napoztatni, szellőztetni, majd gyógynövényes hintőporral megszórni (zsályás, kamillás). Ezzel elkerülhetjük a későbbi bepállás okozta kellemetlenségeket vagy gombás fertőzést.

* * *

Cikksorozatom következő részében többek között a nyáron oly gyakori (strandokon, fürdőkben összeszedett) gombás bőrfertőzésekről, a napozás során használt, majd azt követő védekezésről kívánok írni. Személyes problémára, felmerülő kérdésre az alábbi e-mail címen szívesen válaszolok, egyéb személyes megkeresésre az esti órák alkalmasabbak.

Németh Imréné Éva
természetgyógyász, fitoterapeuta
nemeva@invitel.hu
Tel.: (24)-530-570 (lakás, du. 5 után),
(20)-974-2394 (napközben)

(Folytatjuk)

Bejelentkezés

Videó ajánlatunk

Biofizikai állapotfelmérés felsőfokon
A videóhoz kattintson a képre!

Heti horoszkóp

Heti horoszkóp

Hírlevél fel/leiratkozás

Találkozzunk a Facebookon is!

Hirdetés

Hirdetés

Hirdetés