Házi gyógymódok fejfájásra

A fejfájásnak számtalan oka lehet, okozhatja stressz, feszültség, kialvatlanság stb. A legtöbben megszoktuk, hogy a fejfájás megszüntetésére egyből bekapunk egy tablettát. A fejfájás azonban házi gyógymódokkal is kezelhető.

A fejfájás elég gyakori tünet, bármilyen életkorú ember életében jelentkezhet. A fejfájásnak három fő típusa van, feszültség és stressz miatti fejfájás, migrénes fejfájás vagy ismétlődő fejfájás. Ha a fejfájást stressz és kimerültség okozza, az érintett a stressz növekedésével a fejfájás erősödését tapasztalja. Az ilyen típusú fejfájásnál a fájdalom a nyak hátsó részéből indul, majd a fej teteje és homlokrésze felé folytatódik.

A migrénes fejfájás örökletes jellegű, és úgy tűnik, nőknél gyakoribb, mint férfiaknál. Többek között idegi rendellenességek, sokk, lelki fájdalom, mentális emóciók, gyomor-bélproblémák következménye lehet. Az ismétlődő fejfájást általában alkoholfogyasztás és dohányzás okozza.

 

Függetlenül attól, milyen típusú fejfájásban szenvedünk, vannak általános okok és tünetek.

A fejfájás gyakori okai

  • Stressz, kimerültség és feszültség
  • Szemrendellenességek vagy a szem megerőltetése
  • Allergia
  • Alacsony vércukorszint vagy magas vérnyomás
  • Székrekedés vagy kiszáradás
  • Hirtelen történő hideg hőmérsékletnek való kitettség
  • Álmatlanság

Fejfájás gyakori tünetei

  • Fájdalom a fejben, nyakban és a szemben
  • Ingerlékenység és depresszió
  • Látási problémák
  • Zavart lelkiállapot

Házi gyógymódok

Ha ismétlődő fejfájásban szenvedünk, együnk naponta, éhgyomorra egy megsózott almát, majd igyunk meleg vizet vagy tejet. A jobb eredmény érdekében 10-15 napon át folytassuk.

Homloküregi, szemüregi fejfájás esetén inhaláljunk friss vagy szárított gyömbérrel felforralt víz gőzével.

Krónikus fejfájás ellen lefekvés előtt vegyünk forró lábfürdőt. Ismételjük 15-20 napon át.

Inhaláljunk forró vízgőzzel, melybe néhány csepp eukaliptusz olajat cseppentettünk.

Kenjük meg a homlokunkat fél kávéskanál fahéjból és vízből kevert kenőccsel.

Lereszelt, összezúzott citromhéjból készítsünk finom kenőcsöt, s vastagon kenjük be vele a homlokunkat.

200 ml spenótlé és 300 ml sárgarépalé keverékének rendszeres fogyasztása segít a migrénes fejfájás gyógyításában

Fejfájás megelőzése

Rendszeresen, időben táplálkozzunk, és ügyeljünk a bevitt táplálék minőségére.

Ha gyakran van fejfájásunk, együnk rendszeresen banánt.

Igyekezzünk stresszmentes életet élni.

Rendszeresen végezzünk speciális jógalégzést (pranajama). Ez segít, hogy elkerüljük a fejfájást és a stresszt.

Ha megfájdult a fejünk, gyors segélyként együnk valami édeset, ha nincs más, egy kávéskanál cukrot. Az édes és enyhe ízeket a fejfájás jó ellenszerének tartják.

Igyunk sok vizet.

Kerüljük az olajban sült ételeket és a silány gyorsételeket.

Ügyeljünk a jó alvásra, és ragaszkodjunk a napi időbeosztásunkhoz. Ez segít számos egészségügyi probléma elkerülésében.

Kerüljük a túlságosan tápláló élelmiszereket, a tejszínt, sajtot, vörös húsokat és csokoládét.

Együnk gyümölcsöt, zöldséget és a lehető legtöbb rostot.

Növeljük a fehérjében, kalciumban, C-, B12- és D-vitaminban gazdag élelmiszerek bevitelét.

A tejtermékek is segítenek elkerülni a fejfájást.

Ha elég türelmünk van, meg tudjuk keresni, melyik módszer a legjobb számunkra. Néhány napos pozitív eredmény aztán már segít, hogy a természetes és házi módszerek mellett döntsünk.

(Forrás: Home Remedies for Headache, angolból fordította: Harrach Orsolya)

Bejelentkezés

Hírlevél fel/leiratkozás

Videó ajánlatunk

Biofizikai állapotfelmérés felsőfokon
A videóhoz kattintson a képre!

Kiemelt ajánlatunk

Már tudok segíteni magamon

Már tudok segíteni magamon

Megosztom Önökkel az akut húgyhólyag-gyulladással kapcsolatos tapasztalataimat. Éppen a hétvégi házunkat készítettük fel a téli időszakra, és eközben észre sem vettem, hogy teljesen átfagyott a lábam. Két nap elteltével alhasi fájdalomra ébredtem. Görcsölt is meg nem is, kicsit nyomott is, olyan érzés volt, amilyet korábban soha nem tapasztaltam.

Heti horoszkóp

Heti horoszkóp

Eseménynaptár (ma és holnap)

Találkozzunk a Facebookon is!

Hirdetés

Hirdetés

Hirdetés