Hogyan harcoljunk a narancsbőr ellen?

Itt a nyár, előkerülnek a rövid ruhák. Az örömöt sajnos beárnyékolja, hogy sok nőnél a combon és a fenéken csúnya „horpadások" mutatkoznak – a narancsbőr. A 30 évesek között tízből kilenc érintett. A narancsbőr nem betegség, hanem kozmetikai probléma, ám az érintettek számára ez gyenge vigasz. Hogyan szabaduljunk meg a nem kívánt zsírlerakódásoktól?

Fegyelem és kitartás kell ahhoz, hogy megerősítsük a gyenge kötőszövetet és felépítsük az izmokat. Rendszeres testmozgással és egészséges étrenddel ugyanis csökkenthető a narancsbőr. Kiegészítő masszázs és a bőr megfelelő ápolása segít megelőzni a további horpadásokat.

Különleges kötőszövet

A nem túl szép horpadások csaknem kizárólag a nőknél fejlődnek ki. Ez a női kötőszövet és a bőr szerkezetével függ össze: a női epidermisz és a szaruréteg vékonyabb, mint a férfiaké, az irha zsírsejtjei vastagabbak, és csak lazán kapcsolódnak a kötőszövethez. Ezzel gondoskodik az anyatermészet arról, hogy a nők rugalmasan alkalmazkodjanak a terhességhez. Ez az oka annak is, hogy a narancsbőr először sok nőnél a terhesség után jelentkezik.

Mozgás, étrend, masszázs

A narancsbőr keletkezése

Narancsbőr akkor keletkezik, ha túl sok zsírmolekula tárolódik a zsírsejtekben. A sejtek térfogata nő, felfelé nyomódik, és külsőleg horpadásnak látszik. A megnagyobbodott sejtek összenyomják a szomszédos vér- és nyirokereket is, ezáltal megreked a szöveti folyadék, és a sejtek ellátása rosszabbodik. A salakanyagok elszállítása gyengül, és ezek lerakódnak a szövetben.

A következő tényezők hozzájárulnak a narancsbőr kialakulásához:

  • Az ösztrogének, a női nemi hormonok kedveznek a zsírsejtek képződésének és a vízvisszatartásnak, a szövet még lágyabb lesz – hátrány a fogamzásgátló tabletta szedése is.
  • A stressz is felfújja a zsírsejteket és kedvez a narancsbőrnek.
  • A dohányzás ugyancsak támogatja a narancsbőr kialakulását, ugyanis a nikotinélvezet gyengíti a kötőszövetet.

Mi segít a narancsbőr ellen?

Mivel a narancsbőr kialakulása a bőr alsó rétegeiben kezdődik, a probléma előrehaladott szakaszban krémek és kenőcsök alkalmazásával már nem kiküszöbölhető. Csak megfelelő táplálkozás, bőrápolás, masszázs és testmozgás kombinációja segít a narancsbőr elleni harcban.

Különböző kezelési módszerek

Fontos a türelem és a fegyelem, mert a feszesebbé tevő hatás gyakran csak több hónappal a következetes kezelés után mutatkozik. A makacs narancsbőr leküzdésében elsősorban a diéta és a sok mozgás segít. A speciális módszerekre vonatkozóan, mint a vákuumterápia, elektromos kezelések és a narancsbőr elleni nadrág, kérjen tanácsot orvosától.

Sporttevékenység

A problémás területeket specifikus testmozgással lehet kezelni – ezért a sport első helyen van a narancsbőr elleni program listáján. A mozgás erősíti az izmokat, elősegíti a vérkeringést és serkenti az oxigénellátását, a zsírégetést. Megfelelő sportág a narancsbőr elleni harcban a kerékpározás, kocogás, gyaloglás és úszás. Ajánlott a mini trambulin otthon.

Táplálkozás

Az ivás nagyon fontos a bőr feszessé tételében, legalább két liter folyadék naponta ajánlott. Különösen méregtelenítő és emésztést segítő hatású egy pohár langyos csapvíz reggel, felkelés után.

Érdemes figyelni a só- és zsírszegény étrendre. A gyümölcs és zöldség, különösen a káliumban gazdag élelmiszerek (burgonya, sárgabarack, banán), a gyömbér és az articsóka is támogatja a salaktalanítást.

  • Igyon naponta 2-3 liter folyadékot. Ezzel támogatja az anyagcsere bomlástermékeinek eltávolítását. Ajánlott a gyógytea vagy nátriumszegény ásványvíz.
  • Csak mértékkel igyon kávét, fekete teát és alkoholt.
  • Csökkentse a só, cukor és hús fogyasztását, fogyasszon teljes kiőrlésű gabonát, gyümölcsöt és zöldséget.
  • Kerülje a túlsúlyt, csökkentse a felesleges kilókat.

Bőrápolás

A narancsbőr elleni készítmények és masszázseszközök rendkívül vitatottak. A speciális cukormolekulákkal, koffeinnel, ginkgóval teli krémek és zselék nagyon kellemesek a bőrnek. A bekrémezés előtti algakivonatos, vagy tengeri sós fürdő növeli a bőr hatóanyagok iránti fogadókészségét. Ráadásul a krémezéssel járó napi masszázs serkenti a vérkeringést:

  • Kihúzásos masszázs: emelje fel a bőrt két ujjbeggyel, nyomja egy kis ideig, majd húzza felfelé. Dolgozza végig szisztematikusan a combot egészen a fenékig.
  • Hideg-meleg vizes zuhanyozás: (röviden, háromszor egymás után: először meleg, aztán hideg) serkenti a vér- és nyirokkeringést.
  • Masszázs (masszázskesztyűvel): szintén felgyorsítja az anyagcserét és az anyagcsere termékek eltávolítását. Masszírozza a test érintett területeit minden nap, lehetőleg alulról felfelé.

(Németből fordította: Koncz László)

Bejelentkezés

Hírlevél fel/leiratkozás

Videó ajánlatunk

Biofizikai állapotfelmérés felsőfokon
A videóhoz kattintson a képre!

Kiemelt ajánlatunk

Már tudok segíteni magamon

Már tudok segíteni magamon

Megosztom Önökkel az akut húgyhólyag-gyulladással kapcsolatos tapasztalataimat. Éppen a hétvégi házunkat készítettük fel a téli időszakra, és eközben észre sem vettem, hogy teljesen átfagyott a lábam. Két nap elteltével alhasi fájdalomra ébredtem. Görcsölt is meg nem is, kicsit nyomott is, olyan érzés volt, amilyet korábban soha nem tapasztaltam.

Heti horoszkóp

Heti horoszkóp

Eseménynaptár (ma és holnap)

Találkozzunk a Facebookon is!

Hirdetés

Hirdetés

Hirdetés