Ritkábban nézett levelek – kevesebb stressz
Alig tudunk ellenállni a gyakori e-mail nézegetésnek, bár sokkal kevésbé vagyunk feszültek, ha ritkábban nézegetjük leveleinket. Aki szeretné tudatosan csökkenteni a stresszt az életében, nézzen ritkábban e-maileket – javasolják a kanadai British Columbia Egyetem szakértői. A megszokás nagy úr, pedig már a kísértésnek való ellenállás csökkenti a stresszt.
A kísérlet során 124 felnőttet vettek górcső alá, akik között tanulók, pénzügyi elemzők, egészségügyi szakemberek és más területen dolgozók is voltak. A résztvevőket két csoportra osztották: az első héten az egyiknek a tagjai napi háromszor ellenőrizte az e-mailjeit, a többiek pedig olyan gyakran, amikor csak akarták. A második héten pedig szerepcsere történt.
„Eredményeink alapján az emberek sokkal kevésbé voltak feszültek, amikor ritkábban néztek e-maileket” – nyilatkozta a szerzőként közreműködő Kostadin Kushlev, a kanadai British Columbia Egyetem munkatársa az intézmény sajtóközleményében.
Az ezzel kapcsolatos szokások megváltoztatása azonban sok résztvevő számára nehézkesnek bizonyult. „Sokan nagyon nehezen élték meg, hogy naponta csak néhányszor nézhetik meg az e-mailjeiket. Éppen ezért lenyűgözőek a látszólag nyilvánvaló következtetéseink. Az emberek alig tudnak ellenállni az e-mailezésnek, mégis a kísértésnek való ellenállás csökkenti a stresszt” – magyarázta Kushlev.
A piaci és a közszféra szervezetei egyaránt hozzájárulhatnak a dolgozóik stressz-szintjének csökkentéséhez, ha bizonyos időközönként csoportosan küldenek e-maileket, és nem folyamatos rendelkezésre állást várnak el.
Az eredmények a Computers in Human Behavior című szaklapban jelentek meg.
