Évezredek óta ismert Keleten – elsősorban a jógában – az a kapcsolat, amely a bal és a jobb orrnyílás, illetve az idegrendszer között áll fenn. Ezt az összefüggést a modern kutatások is igazolták. A gyakorlati alkalmazás roppant egyszerű. Megfelelő légzéssel elősegíthetjük az elalvást, a stresszoldást és az ellazulást. Kürti Gábor természetgyógyász cikke.
relaxáció
Kikapcsolódás lebegéssel
Stresszes, túlhajszolt és fáradt? A lebegés (angolul floating) olyan relaxációs technikát jelent, amelynek már egy órás alkalmazása után is pozitív hatásokat érhet el. A testmeleg sós fürdőben a test a külső ingereket teljesen kizárva lebeg a vízen, és új energiához, erőhöz jut. A floating tehát azt jelenti, hogy pihentetően lebegni és lebegve pihenni.
Egy magyar mantra: u-ram
Ismerek és használok már régóta sokféle mantrát. A leggyakrabban közülük az om vagy aum jut az eszembe, ha gyorsan el szeretnék lazulni. Nemrégiben „kaptam fentről” egy egyszerű magyar mantrát – azzal, hogy adjam tovább, hadd ismerjék és használják minél többen. Ez az u-ram vagy ó-u-ram. Próbálják ki Önök is, és bátran adják tovább, így segítsenek másoknak is.