Szívünknek a legszebb ajándék a lazítás
Szakértők szerint az ünnepekkel együtt járó stressz növelheti a szívbetegségek, többek között a szívroham kialakulási esélyeit. „A stressz különböző formái – érzelmi, pénzügyi, pszichikai – hatalmas terhet jelenthetnek a szívnek azokban a percekben, amikor az embernek amúgy jól kéne éreznie magát a szerettei körében” – nyilatkozta Dr. Nasser Lakkis kardiológus.
„Sokan nincsenek tisztában vele, hogy a stressz bármilyen formában megjelenhet. Minden a hozzáálláson múlik. Ha egy családi összejövetel stresszesnek ígérkezik, mondjunk nyugodtan nemet rá. Az ünnepek alatt próbáljuk jól érezni magunkat és a családi vitákat lehetőleg halasszuk máskorra.”
Az ünnepek alatt mi magunk is sokat tehetünk a stressz csökkentésének érdekében:
- próbáljuk meg élvezni a családi összejöveteleket
- ha egyedül vagyunk, hívjuk fel barátainkat, vagy vállaljunk önkéntes munkát
- ha pénzügyi gondjaink vannak, ne költekezzünk feleslegesen
- ha valamiről úgy érezzük, hogy nem tudjuk megtenni, merjünk nyugodtan nemet mondani rá
- igyekezzünk a realitás talaján maradni az ünneppel kapcsolatos elképzeléseinket illetően
- ne dohányozzunk túl sokat és korlátozzuk az alkoholfogyasztást
„Az ünnepek alatt sokan elengedik magukat, például kihagyják az edzéseket, nem figyelnek oda az egészséges étkezésre, vagy elfelejtik bevenni a felírt gyógyszereiket” – tette hozzá Lakkis. „A legszebb ajándék az egészség, de ezért mindenkinek tennie kell, még az ünnepek alatt is.”
