A Kalifornia Egyetem legújabb kutatása szerint a meditáció és testmozgás egyik ősi formája segíthet a vizelettartási zavarral küzdő nőknek. Az néhány hete megjelent tanulmány arról számol be, hogy a medence egészségének javítását célzó jóga segít a nőknek erősíteni a vizelettartás képességét, és ily módon a véletlen vizeletszivárgás elkerülését.

„A jógát gyakran irányítják éber tudatossággal, ami fokozza a relaxációt, és oldja a szorongást és a stresszt” – magyarázta a tanulmány vezető szerzője, Alison Huang. „Éppen ezért a jógát számos más rendellenesség, többek között a metabolikus szindróma és a fájdalom szindrómák kezelésében is alkalmazzák. Most arra is fény derült azonban, hogy az inkontinencia kezelésében is segítségünkre lehet.”

Huang és munkatársai 20 vizelettartási zavarban szenvedő negyven éven felüli nőt osztottak be véletlenszerűen két csoportba. Az egyik csoport egy hathetes jógaterápiás programban vett részt, a másik csoport tagjai viszont nem. A jógázó nők összességében 70 százalékos javulást tapasztaltak a vizeletszivárgás gyakoriságában az alapvonali adathoz képest. A kontroll csoport ezzel szemben csupán 13 százalékos javulást tapasztalt. A legnagyobb fejlődést a stressz-inkontinencia területén mutatták ki, vagyis azokban a vizeletszivárgási esetekben, amikor a rendellenességet valamilyen hasi nyomást fokozó tevékenység, például köhögés, tüsszentés vagy előrehajolás váltja ki.

A kutatók meg vannak győződve arról, hogy a jóga egyszerre több mechanizmus révén javítja az inkontinenciát. Mivel a vizelettartási zavar összefüggésben áll a szorongással és a depresszióval, az inkontinenciában szenvedő nőknek jót tehet az, hogy a jóga a meditációra és a relaxálásra helyezi a hangsúlyt. A jóga rendszeres gyakorlása ugyanakkor abban is segít a nőknek, hogy megerősítsék a medencefenék izmait, amelyek a húgyhólyagot támasztják alá, és ezáltal védelmet nyújt a vizelettartási zavarral szemben.

Megosztás Facebookon

Tweet küldése a cikkről