A JAMA 2010 januári számában publikált kutatás kimutatta, hogy kevés bizonyíték van arra, hogy az SSRI típusú gyógyszerek (pl. Prozac, Paxil, Zoloft) bármilyen pozitív hatással is lennének az enyhén vagy közepesen depressziós emberekre, nem jobb a hatásuk, mint egy placebóé.

Közeledik a tél, a karácsony. A természetes táplálkozási irányelvek szerint ilyenkor is azt kell ennünk, ami éppen van – tehát ami eláll a nyár bőségéből: almát, burgonyát, aszalt gyümölcsöket és természetesen magvakat. Azonban sajnos egyre többen egyre többfajta magra allergiásak – gondoljunk csak a dió-, földimogyoró-, szezámmagallergia, a lisztérzékenység és egyéb allergiák terjedésére. Ezek az allergiák nagyon megkeserítik és megdrágítják az allergiás ember életét, hiszen az utolsó betűig végig kell böngésznie a vásárolt termékek összetételét, árgus szemmel figyelve azt, hogy nem készítik-e őket magvakat is felhasználó üzemben. Mert ha igen, akkor veszélyesek lehetnek rá nézve.

Cikkünk előző részében a hálószoba megfelelő kialakításáról beszéltünk. Az alvást segítő környezeten kívül azonban életmódunk megváltoztatásával is hozzájárulhatunk pihentető mély álmunkhoz.

Képzeljük el, hogy a gondolataink családtagjaink, barátaink vagy szomszédaink. Melyiküket szeretnénk meghívni az otthonunkba? Melyikkel szeretnénk elkölteni egy közös étkezést, eltölteni sok időt, vagy meghívni a nappalinkba, az elménkbe?

Az Akupunktúra tűk nélkül című cikkünkben említettük Gery Craiget, aki könnyen használható receptet kínál ahhoz, hogy az EFT alkalmazva kiterjeszthessük érzelmi szabadságunk határait. Ha már biztonságosan elsajátítottuk az alapreceptet, akkor az egyes lépéseket követve egy kezelés kb. 1 percig tart.

A pszichológiai akupresszúra egyik formája az EFT, amely a hagyományos kínai akupunktúrás pontok stimulálásához tűk helyett finom kopogtatásos technikát alkalmaz.