Sokaknak ismerős lehet az érzés, amikor a félelem visszatartja az embert attól, hogy útra keljen. Ilyenkor a vágyott úticél gondolatát azonnal felülírja a szorongás. Egy 20-as évei közepén járó hölgy kliensem keresett meg, mert közeledett egy újabb utazása, és a szorongása már hetekkel előtte megkezdődött. Heinrich Nóra kineziológus, EFT mester cikke.

Ennél a nőnél – egy korábbi rossz élménye miatt – már a repülés gondolatától is bekapcsolt a pánik. De ő sem volt reménytelen eset, és bíztam benne, hogy a megoldáshoz a kulcsot nála is a tudattalan felülírása adja a kezünkbe.

Az agy gyors túlélő üzemmódja, a biológiai háttér

A hölgy agya túlélő üzemmódban összekapcsolt egy ijesztő, múltbeli eseményt magával a repüléssel. A repülés mint cselekvés innentől számára egyenlő volt a veszéllyel.

Amikor az agy megnyomja a „vészhelyzet” gombot, a testünkben azonnal bekapcsol az ősi stresszreakció: „üss vagy fuss”. A szívverés felgyorsul, a légzés felszínessé válik, az izmok megfeszülnek – és mindezt azért történik, mert az ősi ösztön szerint veszélyben van az életünk.

A repülőgép modern, zárt tér, ahonnan nem tudunk „elmenekülni”. A tehetetlenség érzése csak fokozza a szorongást, így ez a biológiai válasz még intenzívebb pánikot okoz.

Mi vezetett a megoldáshoz?

A megoldás két lépésben, röviden összefoglalva: érzelmi átkódolás és gyorssegélyt jelentő technikák a légiút idején.

A feladat az volt, hogy segítsünk az idegrendszernek megérteni: a múltbeli ijesztő esemény nem azonos a jelennel. A megoldás a múltból áthozott bizonytalanságról és ijedtségről szólt, nem magának a repülésnek a fizikai valóságáról.

1. A túlélő mechanizmus „hackelése” EFT-vel

Ezzel a technikával segítettem a kliensemnek abban, hogy a tudatában szétválassza a múltbeli eseményt a repüléstől.

Miért működött hatékonyan az érzelmi felszabadítás technika (EFT)? Ez a módszer – közismert nevén a kopogtatás – az akupunktúra tű nélküli változatának is nevezhető, és az akupresszúrához hasonlóan meridiánpontokat stimulál. Igazi ereje abban rejlik, hogy miközben a problémára fókuszálunk (pl. „Félek, hogy lezuhan a gép”), a meridiánpontok stimulálásával jelet küldünk az agy érzelmekért felelős agyi központjának (az amigdalának), hogy nincs vészhelyzet.

Ezáltal az egyén megnyugszik, és a félelem a későbbiekben sem kapcsol be. Vagyis egyfajta érzelmi átkódolás megy végbe.

Fontos tudni, hogy ha az idegrendszer már bekapcsolta a vészjelzőt, a pozitív gondolatok nem érnek célba. Ezért van szükség a testi, energetikai szintű beavatkozásra, amit a kopogtatás biztosít. Az EFT hatékonyan támogatja az öngyógyító mechanizmusokat a testben.

2. Fedélzeti eszközök: instant stresszoldó technikák

Megtanítottam kliensemnek néhány egyszerű, de hatékony stresszoldó technikát is, amiket azonnal bevethet a gépen, ha bizonytalanságot érez. Ezek a kineziológiából és más energetikai rendszerekből származnak, és a test energiaáramlását használják a nyugalom helyreállítására.

Lássuk a gyorssegélyt a repülőgépen, a konkrét tippeket.

A kisujj nyomása (szív meridián):

A kisujj a szív energiapályájával van kapcsolatban, így idegesség és nyugtalanság esetén hatékony nyugtató pontnak bizonyult már sok kliensemnél.

Alkalmazás: Nyomd vagy kopogtasd a körömágy belső oldala mellett a kisujjadat. Tartsd fenn ezt a nyomást, miközben lassan, mélyen lélegzel.

A homlok dudorok tartása (ÉSÓ Pontok):

Az ÉSÓ pontok (a homlok dudoroknál) finom érintésével is sokat tehetünk a pillanatnyi pánik oldásáért.

Alkalmazás: Helyezd a tenyeredet a homlok dudorokra, a szemöldök és hajvonal közötti részen, a hajvonalhoz közel, és koncentrálj a lassú légzésre. Ez a pozíció segíti az agy elülső, racionális részét abban, hogy újra átvegye az irányítást a vészjelző központtól.

Az áttöréshez már 2 alkalom elég volt

A kliensem visszajelzése mindent elmond: „A repülőúton visszafelé még aludtam is, pedig sosem szoktam.”

Az idézett mondat a teljes ellazulás és bizalom visszaszerzését jelenti. Ezzel nem csak az utazása lett könnyebb, hanem felszabadítottuk a rossz emlékek fojtogató csapdájából is, ami hosszú távon ugyancsak támogatja a mentális egészségét.

Mindenen lehet változtatni, javítani

Ez az esettanulmány nem csupán a repülési fóbia legyőzéséről szól, hanem arról is, hogy bármely régi, korlátozás felülírható az agyban. Ha egy 20 éves szorongást sikerült feloldanunk két alkalom alatt, gondolj bele, mi minden másban várhatunk még változást. Hiszen oly sok minden tart vissza az életben (pl. vizsgadrukk, bizonyos állatoktól való félelem, bezártságtól való félelem stb.).

Ne hidd el senkinek, hogy ezeken nem lehet változtatni!

Mindenen lehet változtatni és/vagy javítani!

Neked is van olyan félelmed, ami megbénítja az életed, vagy visszatart a szabadságtól?

Kérj konzultációt, és válaszd a teljes életet!

Heinrich Nóra
kineziológus, EFT mester
www.lelkiedzo.hu
(20) 363-1388

Ha tetszett ez a cikkünk, figyelmébe ajánljuk a szerző előző írását, amely a stresszoldásról szólt cicák jelenlétében.