A King’s College London kutatása az élethosszig tartó testmozgás és az idősebb kori jó agyműködés összefüggését mutatja. A vizsgálatból az derült ki, hogy a gyermek- és felnőttkorban végzett intenzív testedzés 50 éves korban jobb kognitív működést eredményez, de még a kevésbé intenzív mozgás is előnyösen hathat a kognitív működésre.
Életmód
Ami a szívnek jó, az a rákot is megelőzheti
A legfrissebb eredmények szerint a kardiológusok által ajánlott hét egészséges szokás nem csak a szívbetegség, hanem a rákos megbetegedések kockázatát is csökkentheti. Ha valaki mind a hét szokást követi az Amerikai Szív Társaság ajánlásai közül, több mint 50 százalékkal csökkentheti a daganatos megbetegedések kialakulásának kockázatát is. Ráadásul az előny halmozódik, vagyis minden további ajánlás követésével tovább csökken a rák kockázata.
Az olívaolaj lehet a fogyás kulcsa?
Az olívaolaj a kutatók szerint azzal segíthet a fogyásban, hogy már az illata is eltelít. A Müncheni Műszaki Egyetem és a Bécsi Egyetem kutatói kísérletükben arra kérték a résztvevőket, hogy három hónapig naponta fogyasszanak el 500 gramm joghurtot. Egy részük olívaolajat kevert hozzá, a többiek repceolajat, zsírt vagy vajat.
A magas vérnyomással is elbánik a foci
A legújabb kutatások szerint a focizás segíthet csökkenteni a felnőttek magas vérnyomását. Brit tudósok 22, 31 és 54 év közötti, enyhe és közepesen súlyos hipertóniában szenvedő férfit vizsgáltak meg, akik a kutatás idején hetente kétszer egy órát áldoztak szabadidejükből a focizásra. Hat hónappal később a résztvevők vérnyomása jelentős mértékben csökkent, sőt, háromnegyedüknél teljesen visszaállt a normál értékre.
A túl sok zsíros étel okozza a hiperaktivitást?
Friss kutatások szerint a magas zsírtartalmú étrend okolható az ADHD-ért, azaz a hiperaktivitásért és a tanulási nehézségekért, mellyel egyre több iskolás gyerek küzd. Az összefüggés ráadásul annyira jelentős, hogy – egereknél legalábbis – már egy heti zsíros étrend hatására bekövetkezik a viselkedésbeli változás. Bár a vizsgálatot még csak egereken végezték el, de az eredmények már most is sokat sejtetőek ránk nézve is.
Tavaszi fáradtság – már most tegyünk ellene!
A tél vége felé járva a szervezetünk vitaminkészlete kimerül és eluralkodik rajtunk a fáradtság. Tippjeinkkel segítünk megelőzni az állapotot. A többek által csak „medveüzemmódnak” vagy „kómaállapotnak” becézett jelenség tünetei sokak számára ismerősek: állandó fáradtság, álmosságérzés, a sok alvás ellenére is kialvatlanság, erőtlenség, szédülés, melankólia.
Megfizetünk a két lábon járásért
Az evolúció következménye a gerinccel kapcsolatos elváltozásoknál jól megfigyelhető. A gerinc S alakot vett fel a négy lábon való közlekedéstől a két lábon járásig való fejlődés folyamán. Az emberi evolúcióval járó hátrányos következményekre hívta fel a figyelmet Bruce Latimer antropológus (Case Western Reserve University) az Amerikai Szövetség a Tudomány Haladásáért (AAAS) éves találkozóján.
Együnk, hogy emlékezhessünk!
Bár egyelőre nincs olyan varázsszer, ami segítene megvédeni és felturbózni a memóriát, számtalan olyan élelmiszer létezik, amit ha beiktatunk étrendünkbe, javíthatjuk emlékezőképességünket. Egy, a Food Technology januári számában megjelent cikkben Linda Milo Ohr társszerkesztő összegyűjtötte az emlékezőtehetséget javító élelmiszereket.
Alacsony spermiumszámot okozhat a túl sok tévézés
Egy szűk körű kutatás azt mutatja, hogy a heti 20 órát tévéző férfiak fele annyi spermiummal rendelkezhetnek, mint azok, akik alig néznek tévét. Jó hír viszont, hogy heti 15 óra közepes/élénk edzéssel akár 73 százalékkal is javítható a spermiumszám. „Srácok, kapcsoljátok le a tévét, és vegyétek elő a futócipőt” – tanácsolja a British Journal of Sports Medicine februári számában megjelent tanulmány szerzője, Dr. Jorge Chavarro, a Harvard Egyetem Orvostudományi Karának kutatója.
Jógával a depresszió és az álmatlanság ellen
A legújabb kutatások szerint a jóga segíthet a különböző pszichiátriai betegségekben szenvedők kezelésében. A mostani tanulmány elkészítésekor a tudósok összesen 16, a jóga mentális betegségekre gyakorolt hatását vizsgáló kutatás eredményeit hasonlították össze. Az előzetes adatok szerint a jóga abban az esetben is segíthet a depresszióval, valamint alvásgondokkal küzdőknek, ha a betegek amúgy semmiféle gyógyszeres kezelésben nem részesülnek, sőt a gyógyszeres terápián lévő skizofrén és ADHD-s (figyelemhiányos hiperaktivitás-zavar) páciensek állapotát is javíthatja.