A kétnyelvű emberek szerencsések: jobb munkalehetőségeik vannak, és a demencia is kisebb eséllyel alakul ki náluk. Egy kutatás szerint mindez nem elég, hiszen még a világot is másképp látják! Két nyelv párhuzamos használata egyfajta mentális tréning, ami az agyat rugalmasabbá teszi, később mutatkoznak az idős korral járó mentális hanyatlás tipikus jelei is.
demencia
Kövérség – frissebb agy?
Míg az alacsony súly 34 százalékkal megnöveli a demencia – memóriahanyatlás, tanulási képesség elvesztése – rizikóját, az erősen elhízottak kockázata erre 29 százalékkal csökken. Ezt állítja egy óriási adatbázisú vizsgálat alapján Stuart Pocock, a London School of Hygiene & Tropical Medicine professzora. (Az Alzheimer-kór az esetek 60-80 százalékát adja.)
A demencia 5 figyelmeztető jele
Németországban évente 200 000 új demenciás megbetegedést – a mentális hanyatlás és a korábban meglévő képességek elvesztésének állapotát – regisztrálják. Minél idősebbek leszünk, annál nagyobb a veszélye annak, hogy demenciában szenvedünk: az emberek több mint hét százaléka érintett 65 év felett, és csaknem minden harmadik e betegségben szenved 90 év felett.
A demencia és a D-vitamin hiány kapcsolata
Összefüggést találtak a D-vitamin fogyasztás és a demencia kialakulásának kockázata között. Idősebb embereknél, akik nem kapnak elegendő D-vitamint, akár megduplázódhat e betegség veszélye. Az Alzheimer-kór például előkelő helyen áll a halálokok listáján, a leggyakoribb a 65 éves kor felettieknél, akiknek közel egytizede szenved e betegségtől.
A magas vérnyomás védi a nagyon időseket a demenciától
Amerikai kutatók 10 évig követték nyomon a magas vérnyomást és a demenciát 625 kilencven éven felüli emberben. Az eredmények szerint a legmagasabb vérnyomással rendelkezőkben volt a legkisebb a valószínűsége a demencia kialakulásának. A szakértők ugyanakkor hangsúlyozták, ez nem jelenti azt, hogy a betegeknek nem kell kontrollálni a magas vérnyomásukat.
Agytorna helyett valódi tornával a demencia ellen
Ha szeretné megelőzni az időskori demenciát, jobb, ha keresztrejtvény-fejtés helyett inkább elmegy futni egyet – állítják britt szakértők. Szerintük több bizonyíték mutat arra, hogy a kardio mozgásformák segíthetnek csökkenteni a demencia kialakulási esélyeit, ugyanakkor szinte semmi nem bizonyítja, hogy az agytornával megelőzhető lenne az elbutulás.
Az idős korban kezdőknek is jót tesz a mozgás
Még akkor is segít távol tartani a súlyos betegségeket és a demenciát a testmozgás, ha csak idős korban kezdjük el. Egy most közzétett kutatás 3 500 egészséges embert vizsgált nyugdíjas koruk környékén: akik elkezdtek mozogni, háromszor nagyobb valószínűséggel maradtak egészségesek a következő nyolc évben, mint az ülő életmódot folytató kortársaik.
A máj felzabálhatja az agyat
A hasi zsírfölösleggel rendelkezőknek háromszor nagyobb esélyük van az időskori emlékezetromlásra, mint az egészséges testalkatúaknak. A tudósok úgy vélik, hogy a máj és az agy hippocampus régiója osztozik egy PPAR-alfa nevű protein iránti sóvárgásban. A máj arra használja ezt, hogy hasi zsírt égessen, a hippocampus pedig emlékeket dolgoz fel vele.
Agytorna helyett zenével a mentális leépülés ellen!
A legújabb kutatások szerint a hangszeres játék megóvhat az időskori és betegség kiváltotta mentális leépülés ellen. A tudósok rájöttek, hogy a zenészek esze sokkal jobban vág, és sokkal gyorsabban képesek felismerni és kijavítani a hibákat, mint azok, akik sosem játszottak hangszeren, valamint a zenészeknek ezen kívül a reakcióidejük is sokkal jobb.
A demencia kapcsolatban áll a vércukor magas szintjével
A magas vércukorszint fokozza a szellemi hanyatlás kialakulásának kockázatát – még akkor is, ha nem áll fenn valódi cukorbetegség. A Washingtoni Egyetem munkatársai mintegy 2000, 65 éves kor feletti egyén elemzése alapján jutottak arra a következtetésre, hogy az ötéves periódusban mért, átlagosan túl magasnak bizonyuló vércukorszint a szellemi hanyatlás fokozott kockázatával társul.