A fehér fagyöngy (Viscum album) régóta ismert gyógynövény, amelyet főként vérnyomáscsökkentésre, szív- és érrendszeri betegségek kezelésére, valamint az immunrendszer támogatására alkalmaznak. Használatakor azonban az előnyök mellett kockázatokkal is számolnunk kell. Teaként – hideg vizes áztatással – fogyaszthatjuk, és kombinációkban is találkozhatunk vele.
szívbetegségek
Magas a koleszterin? Mit tehetünk (2.)
Hogyan csökkenthetjük a koleszterinszintet, mérsékelhetjük a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát természetes módon? Szerencsére több, bizonyítottan hatékony módszer áll rendelkezésünkre – és ezek gyógyszer nélkül is működnek. A laborértékeket értelmező, előző írásunkat folytatva, a koleszterinnel foglalkozó cikksorozatunk második része következik.
Magas a koleszterin? Mit tehetünk (1.)
Természetes, hogy kíváncsiak vagyunk a koleszterinszintre a vérképünk eredményei között. Igen ám, de valóságos dzsungel vár ránk, 4 különböző sor, néha akár 5-féle adat is szól erről. Mit kezdjünk a számokkal, hogyan értékeljük őket? Mekkora a kockázatunk a szív- és érrendszeri betegségekre? A koleszterinnel foglalkozó, 2 részes sorozatunk első cikke.
Tojás: jót tesz vagy árt az egészségünknek?
Ha létezne olyan, hogy tökéletes étel, akkor a tojás erre a címre esélyes lenne. Könnyen elérhető, könnyen elkészíthető, megfizethető és tele van fehérjével. Régebben a tojás magas koleszterintartalma miatt sokan megkongatták a vészharangot, de ma már több kutatás inkább a tojásfogyasztás előnyeit tartja fontosabbnak. Jessica Brown írását a BBC…
Népi gyógymódok légszomj esetén
Az erősen érzékelhető nehézlégzést légszomjnak is nevezik. Leggyakrabban valamilyen szívbetegség tüneteként jelentkezik. A modern orvostudomány számos módszert ismer ennek a nehéz betegségnek a leküzdésére. Ugyanakkor a népi gyógymódok előkelő helyen állnak a szívbetegség okozta légszomj kezelésében. Alább közreadunk néhány bevált gyógynövényes eljárást. A szívelégtelenség kezelésében a népi gyógyászat…
A szívnek is jót tesz: alvás, stresszkezelés
A szívbetegek ismerik a szívbarát életmód alapelveit: táplálkozzon bölcsen, mozogjon rendszeresen, tartsa szinten a testsúlyát, a vérnyomását és a vércukorszintjét, és ha dohányzik, hagyja abba. Kevesebben tudják, hogy az elegendő, jó minőségű alvás és a stresszkezelés szintén valódi előnyökkel jár a szív számára, írja a Harvard Orvosi Egyetem hírlevele.
Helyes étkezéssel a gyulladások ellen
A krónikus gyulladások főszerepet töltenek be napjaink legnagyobb kihívást jelentő betegségeinek kialakulásában. Néhány példa ezekre: szívbetegségek, asztma, cukorbaj, rák, reumás ízületi gyulladás, sőt ide vehetjük az Alzheimer-kórt is. Az orvostudomány a különböző gyulladáscsökkentőket ajánlja – bár a használatuk inkább csak tüneti kezelést jelent.
A vörösbor nem emeli a vércukorszintet
A cukorbetegségben szenvedő felnőttek legalább kétszer akkor valószínűséggel lesznek szívbetegek, mint azok, akiknek nincs diabétesze. Néhány tény azt mutatja, hogy mérsékelt mennyiségű vörösbor fogyasztása csökkentheti a szívbetegségek kockázatát, más források viszont óva intik a cukorbetegeket az ivástól. Kinek hihetünk, mit tegyünk hát?
Szívünk védelme, a mozgás
Biztosan ismerős a mondás: a mozgás = élet. Ennek igazát nemrégiben alátámasztotta az a tanulmány, amely a szív egészségével kapcsolatos, jelenleg is folyó kutatás adatain alapult. Az eredményekből kiderült, hogy akik legalább napi 10 órát ültek, magyarán legalább ennyi ideig nem mozogtak, a vér troponin szintje emelkedett, tehát az átlagnál magasabb volt.
Mesterséges édesítők és a súlygyarapodás, magas vérnyomás, szívbetegségek
Nem árt a kellő óvatosság, amíg a mesterséges édesítőszerek egészségre gyakorolt, hosszú távú hatása nincs teljesen tisztázva – figyelmeztet egy tanulmány, amely szerint a mesterséges édesítőszerek, pl az aszpartám, szukralóz stb. rossz hatással lehetnek az anyagcserére, a bélbaktériumokra és az étvágyra – amint azt a növekvő számú adatok mutatják.