Ha heti háromszor egy percet, vagyis egy héten csupán három percet szobabiciklizéssel töltünk, megakadályozhatjuk a kettes típusú cukorbetegség kialakulását – állítják a Bath Egyetem kutatói. A kettes típusú cukorbetegség egyre több embert érint szerte a világon. Kialakulásában nagy szerepet játszik az elhízás és a mozgásszegény életmód.
Életmód
Csokira vágysz? Indulj sétára!
Ha legközelebb rád tör a csoki utáni vágy, mielőtt befalnál egy egész táblát, indulj el inkább sétálni. Egy, az Appetite folyóirat februári számában megjelenő új tanulmány szerint ugyanis napi 15 perc séta a felére mérsékli a csokoládé utáni sóvárgást.
Hódít a mezítlábas edzés
A mezítlábas futás térhódításával egyre növekszik a cipő nélkül sportolók száma. A fitnesz-szakértőktől kezdve az aerobicedzőkön át a modern táncosokig sokan vélik úgy, isteni dolog a pucér talpuk alatt érezni a talajt. A connecticuti fitneszedző, Ellen Barrett órái Pilates-gyakorlatok, jóga és tánc keverékéből állnak, mindezt pedig mezítláb végzik.
Hat tévhit az alvásról
Nem mindenki szenved rendszeresen álmatlanságban, de az emberek többségével időnként előfordul, hogy egy vagy több éjszaka nehezen tud elaludni, illetve rosszul alszik. A szakértők szerint az alvászavar körülbelül minden negyedik magyart érinti. Ha tehát valakinek minden csukott szemmel töltött perc számít, érdemes tisztában lennie, mi segíti, és mi hátráltatja a jó alvást. Az alábbiakban a hat leggyakoribb tévhitet soroljuk fel az alvással kapcsolatban.
Húsmentes finomságok karácsonyra
A karácsonyi, szilveszteri eszem-iszom azok számára is jelenthet gasztronómiai élményt, akik nem esznek például halat, csülköt, hurkát, bejglit. Ha szeretnénk eltérni a hagyományos ünnepi ételektől és kipróbálni valami izgalmas csemegét, akkor válasszuk ezeket a különleges bio recepteket!
Ön dönt: a gyerek iszik vagy vezet?
Az Egyesült Államok kormányzati felmérései szerint nagyobb eséllyel isznak és vezetnek azok a tinik, akik szüleiktől is ezt látják. A Kábítószerügyi és Mentális Egészségügyi Ellátási Igazgatóság (SAMHSA) felmérése szerint a szülők vezetési szokásai nagyban hatnak a gyerekeikre.
Ötletek ünnepváró közös sütés-főzésre
Ha van olyan hónap, amelyik ideális a gyerekkel való közös főzőcskézésre, akkor a december biztosan az! Ilyenkor egymást érik az ünnepek, s ezek jó alkalmat kínálnak arra, hogy együtt alkossunk valami finomat a családnak. Közben pedig a gyermek ügyesedik, barátkozik az élelmiszerekkel, ismerkedik az ízekkel és az illatokkal, egyáltalán: testközelből tapasztalja meg egy étel elkészítésének mozzanatait. Márpedig fontos tapasztalat ez mai félkész, instant, mikrózott világunkban…
Nehéz elalvás után 3 óra körül riadunk fel leggyakrabban
Egy friss kutatásból az derül ki, hogy a brit népesség közel fele nehezen alszik el, és éjszakánként kétszer is felriad. A rossz alvók legnagyobb valószínűséggel hajnali 3 óra 44 perckor riadnak fel, többnyire a csöpögő csapra, a hangos szomszédokra, a mocorgó társára vagy a vakarózó háziállatra. Egy gyógynövényes álmatlanság elleni szer gyártójának megbízásából 3000 résztvevővel készült felmérésből az derült ki, hogy tízből négy ember tapasztal nehézséget az elalvásban.
Nagyobb eséllyel lesznek kábítószerfogyasztók az okos gyerekek
A legújabb felmérések szerint az okos gyerekek nagyobb eséllyel próbálják ki a tiltott drogokat fiatal felnőttként, mint kevésbé intelligens társaik. A szakértők az 1970-es, 8000 önkéntes részvételével készült British Cohort Study adatait használták fel. A résztvevők intelligenciahányadosát 5 és 10 éves korban mérték fel, 16 és 30 éves korukban pedig drogfogyasztási szokásaikról (marihuána, kokain, LSD és heroin) kellett számot adniuk az önkénteseknek.
Fantáziadúsabbak az ágyban a nők
Egy új kutatás szerint a nők többet beszélnek csúnyán az ágyban, és jobban is kedvelik a különleges szexuális helyzeteket, mint a férfiak. A K-Y Good in Bed (Jó az ágyban) oldal által vezetett felmérés szerint a nők nem csak hogy jobban szeretik a férfiaknál a változatosságot, de több csúnya szót is használnak, és gyakrabban osztják meg partnerükkel a szexuális fantáziáikat.