A tél végével jön a pólószezon, visszatérnek a régi álmok: a csípőn lehetne kissé kevesebb szalonnaréteg, a has lehetne laposabb. És nagyon jó lenne, ha a régi farmernadrágot megint fel tudnánk venni… A karcsúbb, jobb alak álma soha nem megy ki a divatból. Hogyan érhetjük el az áhított súlyt? Nézzük!
Életmód
Fokozza az edzéskedvet a hideg kéz
Hogyan lehet hűségesen és kitartóan edzeni? Le kell hűtenie magát az embernek. Mármint szó szerint. Az elhízott nők tovább bírták a testmozgást, ha közben lehűtötték a tenyerüket, számolt be róla Stacy Sims kutató, a Stanford Egyetem orvosi karának edzéstudományi szakértője, aki az Amerikai Szív Szövetség tudományos ülésén tette közzé eredményeit.
Tovább élnek az aktív nyugdíjasok
A legújabb felmérések szerint az aktív életet élő idősek jobb életkilátásokkal rendelkeznek, mint kényelmesebb társaik. A megvizsgált 893, 80 év körüli önkéntes adataiból kiindulva a szakértők rájöttek, hogy a fizikailag aktív életet élők a kutatás négy évére kivetített életkilátásai sokkal jobbak, mint a kevésbé aktívaké.
Miért különböző az emberek emésztése?
Mit jelent embernek lenni? Becsapósan egyszerű kérdésnek tűnik, pedig a válasz nagyon összetett. Ennek az az oka, hogy sejtjeink többsége egyáltalán nem emberi. Életben maradásunk rengeteg különféle mikrobától függ, attól a jótékony mikrobatömegtől, amely megóv bennünket a kórokozóktól, a tápanyag lebontásával energiát szabadít fel, és vitaminokat termel.
Gazdájukra is veszélyesek lehetnek a haldokló házi kedvencek
Hiába tekintik sokan szinte családtagnak háziállataikat, ha beteg, jobb óvatosan bánni velük, ugyanis a kis kedvencekben tanyázó baktériumok az emberre is veszélyesek lehetnek. Nemrég három olyan eset is nagy port kavart, mikor a kisállattulajdonosok azért betegedtek meg, mert megfertőződtek az állat baktériumaival.
Hogyan korlátozzuk az agressziónkat?
A kriminológusok és a szociológusok régóta tudják, hogy az emberek könnyen elkövetnek erőszakos cselekedeteket, mert kevés az önkontrolljuk. Önkontrolláló képességünket állítólag könnyű „kimeríteni”. Ha például azt mondják, hogy nem szabad vennünk az előttünk álló süteményes tálról, egy idő után agresszívebben viselkedünk.
Nem minden esetben szükséges kerülni a gluténtartalmú ételeket
Egészségügyi szakértők véleménye szerint a gluténmentes étrend enyhítheti a gluténérzékeny egyének emésztési zavarait, sőt egyesek úgy vélik, hogy a glutén mellőzése csökkentheti a fejfájást és a fáradékonyságot, illetve a hiperaktivitás és az autizmus tüneteit. Ugyanakkor egy új tanulmány arra az eredményre jutott, hogy a glutén elhagyása sok gluténérzékeny ember számára egyáltalán nem szükséges.
Miért veszítik el a nők a szexuális érdeklődésüket?
Szakértők szerint, ha elfogadjuk a tényt, hogy a legtöbb nő egy idő után veszít a szex iránti érdeklődéséből, felkészültebben érhet bennünket ez az élethelyzet. A kanadai Guelph Egyetem kutatói, Sarah Murray és Robin Milhausen kapcsolatban élő egyetemisták között végezte el felmérését. Nemi életükkel kapcsolatos elégedettségüket egy skála segítségével osztályozták.
Segíthet a Parkinsonos betegeken a tajcsi
A Parkinson-kóros betegek egyensúlyozó képessége és járása javult, miután heti kétszer gyakorolták a tajcsi ősi mozdulatait – derült ki egy új tanulmány. „A tajcsit egy ideje már javasolták ezeknek a betegeknek, de tudományosan vagy klinikailag még nem igazolták a jótékony hatását” – jegyezte meg a kutatás vezetője, Fuzhong Li, az oregoni Eugene Kutatóintézet tudományos munkatársa.
Enyhíti a kimerítő edzést követő gyulladást a masszázs
A legtöbb sportoló aláírja, hogy a masszázs fájdalomcsillapító, és segíti a regenerálódást, ám most ezt tudományos tényekkel is alátámasztották a Science Translational Medicine című folyóiratban. A masszázs sejtszinten csökkenti a gyulladást és segíti a vázizmok sejtjeiben az új mitokondriumok növekedését. A kutatásban a Buck Kutatóintézet és a hamiltoni McMaster Egyetem munkatársai vettek részt.