Robert Schramm gyógypedagógus a frankfurti Knospe-ABA központ vezető terapeutája, nemzetközi előadó, ősszel Budapesten tartott kétnapos tréninget Légy gyermeked legjobb tanára! címmel az autizmus spektrumzavarral élő gyermekek családtagjai, terapeutái, segítői és minden érdeklődő számára.
Életmód
Fejfájás ellen más módon
Nagy a feszültség a munkahelyen, összevesztünk a párunkkal vagy a kollégánkkal, rosszalkodnak a gyerekek, és kezdődik a lüktető fejfájás. Nyúlunk a fájdalomcsillapító tabletta után, nem tudva, hogy lehet, hogy több kárt okozunk, mint a hasznot.
Hét gyógynövény a gyönyörű bőrért
Nemcsak méregdrága testápolókkal varázsolhatjuk bőrünket egészségessé és simává, hanem gyógynövényekkel is. Nem is gondolnánk, mennyi hasznos növény vesz minket körül, amelyeket szárítva vagy préselve fel is használhatunk, segítségükkel bőrünket szebbé varázsolhatjuk. Íme, hét gyógynövény a gyönyörű bőrért!
Fogacskák, könnyek nélkül
Amikor viszket a fogíny, fáj az állkapocs és patakokban folyik a nyál, kibújó félben vannak a baba első fogai. Idegőrlő napokra és éjszakákra számíthatunk. Vagy megpróbálhatjuk elviselhetővé tenni a tejfogak világra jöttét.
Hogyan szabaduljunk meg a plusz kilóktól?
A téli súlynövekedés logikailag indokolható ugyan, mégsem kellene normális, rendszeresen megismétlődő jelenséggé válnia. A hízás oka leginkább az, hogy a téli hónapokban kevesebbet mozgunk (tisztelet a kivételnek, hiszen akadnak, akik ugyanolyan intenzíven űzik a téli sportokat, mint a nyáriakat). Ennek következtében kevesebb energiát bocsátunk ki magunkból, azaz kevesebb kalóriát égetünk el. Másrészről a kalóriafelvételünk a téli időszakban paradox módon sokkal nagyobb. Azért is, mert a téli hónapokban kalóriadúsabb ételeket fogyasztunk: felvágottat, szalonnát, kolbászt stb. – a hagyományos házi disznóvágásoknak és egyéb szokásoknak köszönhetően.
Az éltető hálószoba
A pihenés alapja a jó alvás. A jó alvás fontos kelléke pedig a megfelelő környezet. Feküdjön le az ágyára, és nézzen körül. Mi lát? Nyitott polcokat, összevissza holmikkal telerakott székeket vagy egyéb zavaró tereket? Rendezze el úgy a dolgokat, hogy az alvóhelyéről nyugodt, kellemes dolgokra lásson. Ideális esetben az ágyból az ablakon keresztül egy darabka szabad eget is láthat. Ez még akkor is jót tesz a léleknek, ha az ég felhős.
Dolgozó mamák, kövér gyerekek
Az utolsó harminc évben a gyermekkori elhízás több mint háromszorosára nőtt az Egyesült Államokban. Egy nem régiben lezajlott kutatás összefüggést mutatott ki a gyerekek testtömegindexe és az anyák munkában töltött éveinek száma közt.
Gyógynövények és az EU – mi lesz veletek?
Az utóbbi hetekben a gyógynövények jövőjéért és a gyógynövény alapú termékekhez való további akadálytalan hozzájutásért aggódó emberek kör e-mailekben buzdították egymást: írják alá azt a tiltakozást, amelyet egy angliai természetgyógyász indított el. A Natúrsziget utánajárt, valójában mi a helyzet a szóban forgó EU- és magyar szabályozással. Megkérdeztük a témáról Bernáth Jenő professzort (Budapesti Corvinus Egyetem, Gyógy- és Aromanövények Tanszék). Válaszai nyomán és a jogszabályokat áttanulmányozva úgy döntöttünk: egy hónapig tartó aláírásgyűjtést indítunk, Védjük Meg Kamillát mottóval, és tiltakozásunkat eljuttatjuk az ombudsmanhoz, valamint a Nemzeti Erőforrás Minisztérium Egészségügyért Felelős Államtitkárságára.
13 valódi hős
Amikor orvosságot kell szednünk, gyakran gondolunk rá, bárcsak ne volna rá szükség. Bárcsak finom ételekkel kigyógyulhatnánk bármilyen betegségből. Ez azonban nem csak vágyálom! Néhány szuperétel étrendünkbe iktatásával tényleg elérhetjük, hogy miközben jókat eszünk, félelmetes betegségeket előzzünk meg.
Tavaszváró téli napok
Kiegyenlítési stratégia a lelki egyensúlyért: tegyük, amit tennünk kell, megfelelően, teljes szívvel. Azután tegyünk valami teljesen mást, hogy az életünk egyensúlyba kerüljön.