Rejtett cukrok, egészségesnek látszó élelmiszerek

Ha a cukros ételekről beszélünk, a legtöbb embernek az édességek, csokoládé, fagylalt jut eszébe, ám jó, ha tisztában vagyunk vele, hogy számos egyéb termék is tartalmaz hozzáadott cukrot. Ezt egyrészt a fogyókúrázóknak, másrészt a szénhidrát-anyagcsere problémával küzdőknek is fontos észben tartani. Nézzünk, mely termékeknél érdemes körültekintőnek lenni!

Napi félóra séta a csodaszer az elhízás és a cukorbetegség ellen

Megvan a „csodaszer”, ami nemcsak az elhízás és a cukorbetegség kialakulását akadályozza meg, hanem a depresszió, a szorongás és bizonyos rákfajták kockázatát is csökkenti – jelentette be Dr. James Brown a Brit Tudományos Fesztiválon. A harminc perces rendszeres testmozgás az említett előnyök mellett még a mozgáskorlátozottság esélyét is csökkenti.

Az elhízott óvodásoknál már jelentkezhetnek egészségügyi problémák

Egy nemrégiben készült olasz kutatás szerint egyes elhízott és kórosan kövér óvodásoknál már ebben a korban kimutatható a szívbetegségre és a cukorbetegségre való hajlam. A vizsgálat során több mint 5.700, kettő és hat év közötti, jelenleg egészséges gyereket követtek nyomon, akik 2011 és 2012 között fordultak meg Róma valamelyik gyerekorvosánál.

Napi két adag csonthéjassal a cukorbetegség ellen

Napi két adag csonthéjas elfogyasztásával állítólag csökkenthető és stabilizálható a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők vércukorszintje. De vigyázzunk, mert csak első hallásra tűnik egyszerű megoldásnak, valójában nem mindegy, mit eszünk. Nem minden csonthéjas megfelelő, az előnyök például a dióra és a kesudióra vonatkoznak, de a mogyoróra nem.

Egereknél gyógyítható az 1-es típusú cukorbetegség

Azok a tudósok, akiknek sikerült visszafordítani az 1-es típusú cukorbetegség folyamatát egereknél, azt állítják, hogy eredményük a jövőben a diabétesszel küzdő embereken is segíthet. Az 1-es típusú cukorbetegség az összes diabéteszes diagnózis nagyjából 5 százalékára terjed ki, s általában gyerekeknél és fiatal felnőtteknél állapítják meg.

A 2-es típusú cukorbetegeknek a repceolaj a legjobb választás

Dr. David Jenkins munkatársaival olyan 2-es típusú betegek csoportjait hasonlította össze, akik repceolajjal készült kenyeret tartalmazó alacsony glikémiás indexű, vagy teljes kiőrlésű kenyeret tartalmazó alacsony glikémiás indexű étrenden éltek. A kutatók szerint a repceolaj a legegészségesebb választás a 2-es típusú diabéteszben szenvedő betegek számára.

Vigyázzunk a gyümölcslével!

Miután nemrég kiderült, hogy a családok túl sok cukrot fogyasztanak, a legújabb irányelvekben a szakértők azt javasolják, hogy napi egyetlen pohár gyümölcslénél senki se igyon többet. Az ok, hogy egyre nagyobb veszélyt jelent a közegészségre a túlzott cukorfogyasztás, ami elhízáshoz vezethet és ezen keresztül hozzájárul a cukorbetegség növekvő előfordulásához.

Kávéval a cukorbetegség ellen?

Ha napi másfél csészével növeljük a kávéfogyasztásunkat, 11%-kal csökkenthetjük a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának esélyét. Már korábban is kimutatták, hogy a kávéivók kisebb mértékben vannak kitéve a cukorbetegség kialakulásának, a mostani vizsgálat arra hívja fel a figyelmet, hogy a kávé mennyiségének növelésével a kockázat tovább csökkenthető.

A Mount Everesten rejlik a cukorbetegség kulcsa

A Mount Everesten járt hegymászókon végzett vizsgálat új megvilágításba helyezi a kettes típusú cukorbetegség biológiai kiváltó tényezőit, miután kiderült, hogy az ottani alacsony oxigénszint növeli az inzulinrezisztenciát. A kutatók kifejezetten arra voltak kíváncsiak, hogy ez (a hypoxia) összefüggésben áll-e a cukorbetegség kockázati tényezőjével.

Mediterrán étrenddel a cukorbetegség ellen

A mediterrán étrend jelentősen csökkenti a diabétesz kialakulásának kockázatát azoknál, akik a szívbetegség szempontjából is fokozott veszélyben vannak – derül ki egy friss kutatásból. Az eredményekhez 19 korábbi tanulmányt elemeztek újra a szakértők, amelyek több mint 162 000 embert vettek górcső alá, átlagosan 5,5 éven át tartó megfigyeléssel.