„Jó éjszakát!” – kívánjuk egymásnak lefekvés előtt – a lakosság több mint felének azonban az éjjelek inkább a forgolódásról, a szenvedésről szólnak és nem a pihenésről. Sajnos a legkisebb stressz is elég ahhoz, hogy éjjelente ne álmodjunk, hanem ébren, a problémáinkról gondolkodjunk, reggel pedig úgy keljünk fel, mint akin átment az úthenger. Kevesen gondolnák, hogy a magyar lakosság több mint fele szenved valamilyen alvásproblémától. Tippjeinkkel segítünk, hogy az alvás ne szenvedés, hanem valóban pihenés, feltöltődés legyen.
Csökkenti a stroke kockázatát a paradicsom?
Egy friss kutatás szerint a paradicsom és paradicsom alapú élelmiszerek fogyasztása összefüggésbe hozható az agyérgörcs csökkent kockázatával. A paradicsom nagy mennyiségű likopin antioxidánst tartalmaz. A kutatók több mint ezer 46 és 65 év közötti finn férfi vérében vizsgálták a likopin szintjét, majd 12 évig figyelték őket. Az utánkövetés során hatvanheten szenvedtek agyérgörcsöt.
Reménytelenségből egy új élet felé
Az alábbiakban megismerhetjük egy olyan mozgássérült fiatalember esetét, aki meglehetősen sok és összetett problémával fordult a Hagyományos Kínai Orvoslás (HKO) felé, bízva állapota javulásában. Gortva János május eleje óta, tehát 6 hónapja végzi a számára összeállított akupresszúrát, illetve két hete használja az Acu Tape orvosi izomragasztást. A következőkben a tapasztalatairól fogunk beszélgetni.
Mobil etikett: a baráti kapcsolatainkra is kihathat
A mobiltelefon puszta jelenléte is károsíthatja kapcsolatainkat. Ha ugyanis egy baráti vacsora alkalmával az asztalra tesszük a telefonunkat, azzal azt üzenjük a másiknak, hogy ő kevésbé fontos. Két kutatás eredménye is azt mutatja, ha a mobiltelefon látható a beszélgetés közben, az a beszélgetőpartnerben rossz érzéseket kelthet.
Betegség vagy „csak elhízás”?
Az elhízás a szív- és érrendszeri betegségek egyik jelentős kockázati tényezője, az elhízással összefüggésben jelentősen nő a halálozás is. Ezen elrettentő tények ellenére a magyar lakosság kétharmada túlsúlyos vagy elhízott. A Magyar Elhízástudományi Társaság (MET) és a Harcosok Étrendje (HÉ) éppen ezért indított figyelemfelkeltő kampányt, mellyel a helytelen táplálkozási szokásainkra, egyben az időszakos – napszaki – böjtölés fontosságára hívják fel a figyelmet.
Segít megtartani a kívánt súlyt a mediterrán étrend
Már eddig is a mediterrán étrend számított az egyik legegészségesebb diétának, most azonban az is kiderült, hogy a fogyás után segít megtartani az elért súlyt is. Gyakran előfordul, hogy hiába éri el valaki kemény fogyókúrával az áhított súlyt, a diéta után a leadott kilók általában szép lassan visszakúsznak. A legújabb kutatások szerint azonban ezt a jojó-effektusnak is nevezett jelenséget a mediterrán étrenddel bárki könnyen kivédheti.
A vírusoknak esélyük sem marad
A nyár után itt az ősz. A természetben ez a betakarítás, az ember életében pedig átvitt értelemben a számvetés időszaka. Ez azonban egyáltalán nem vonatkozik az iskolásokra, a diákokra és a pedagógusokra, akiknek a „szezon” csak néhány hete kezdődött. Bár sokan kipihentek, napbarnítottak, és erővel teltek, előfordulhat, hogy néhányuknál nehézségeket okozott a tanévkezdés, amire pl. influenzával reagáltak. A betegség azután sikeresen továbbterjedhet szinte mindenkire. Ezért hasznos, ha felkészülünk, hogy ne érjenek meglepetések: gondoljunk a betegségmegelőzésre, a prevencióra!
Az aranymetszés és a termékenység
Dan Brown A Da Vinci Kód című regényének rajongói bizonyára emlékeznek az abban leírt Fibonacci-számsorra, melyben minden szám a két előző szám összege. Egy idő után az egymás melletti számok hányadosa közelít az 1,618-hoz, azaz az aranymetszési állandóhoz, a fí-hez. A könyvből az is kiderül, hogy ez az aranymetszés mindennek a kulcsa, még Mona Lisa híres mosolyának hátterében is ez áll.
Ínybetegséghez vezethet a gyors hízás
Több kutatás is kimutatta, hogy az elhízott betegek hajlamosabbak az ínybetegségekre. A legújabb felfedezés szerint a férfiak zsírdepóiban bekövetkező változások nyomon követésével előre lehet jelezni a betegség progressziójának kockázatát, adta hírül a Journal of Dental Research. Azok a férfiak, akik rövid idő alatt híznak meg, főleg hasra és karra, azoknál gyakoribb az ínygyulladás, és gyorsabban is romlik állapotuk, mint azoknál, akik kevesebbet híznak egyszerre.
Miért nő meg a fenekünk, ha sokat ülünk?
A Tel Aviv Egyetem tudósai kimutatták, hogy az ülő munkát végző emberek fenékizmai a mozgáshiány következtében szinte teljesen elsorvadnak, sőt az izomszövetek mélyén vastag zsírréteg alakul ki. A mozgáshiány és a rossz étrend egyaránt a fenékméret növekedését eredményezhetik, ám emellett egyéb tényezők is szerepet játszhatnak.