Probiotikum a savanyú tejtermékekben – joghurt, író és társai

A joghurt, az író, a kefir, a tejföl – a savanyú tejtermékek napi étkezésünk részei. Jól van ez így, mert az írónak és társainak nemcsak ízük nagyon jó, hanem egészségesek is. A bennük lévő fehérjék és vitaminok mellett a tejsavbaktériumok is hozzájárulnak ehhez, ezeknek köszönhetjük a savanyú ízt. Ezek a baktériumok probiotikumként támogatják a bélflórát.

Adventi készülődés: a diófélék ízletesek, táplálók

A dióféléknek ilyenkor, az adventi készülődés táján van nagy szezonjuk. A dió, mogyoró és a mandula téli klasszikusok, amelyek nem hiányozhatnak a karácsonyi asztalról, akár önmagukban, pirítva, rágcsálnivalóként, akár sütemények töltelékeként esszük. Kevésbé ismert, de legalább olyan finom a makadámdió is. Mi minden van bennük, amitől annyira egészségesek?

Magas vérnyomás csökkentése kék fénnyel

Érdekes összefüggést tárt fel egy új kutatás: a kék fény használata csökkenti a magas vérnyomást. Eddig is ismertük a napfény jótékony hatásait, elsősorban a D-vitamin képződésében betöltött szerepét. Az orvosok azonban leginkább a napozás negatív következményeit, főként a bőrrák veszélyének fokozódását szokták hangsúlyozni.

Látványosan javult a fülfertőzés és az immunrendszer

Két gyermekem van, egy négyéves fiam, Juan Pablo és egy kétéves kislányom, Lark. Év eleje óta szinte folyamatosan megfáztak és vírusos betegségekben szenvedtek. A fiam immunrendszere gyengébb volt, ezért az ő állapota fokozatosan romlott, elkapott egy agresszív fülfertőzést is. A kórházban a gyermekorvos a legerősebb antibiotikumokat írta fel neki.

A Hold a minőségekben

A Földhöz legközelebbi égitest kétségtelenül hat az életünkre, és ha jobban odafigyelünk arra, hogy kövessük a ritmusát, visszatalálhatunk egy természetesebb, kiegyensúlyozottabb élethez. Az egyes elemi minőségekhez az egymástól 60-60 fokra levő jegyek tartoznak. A nyugati asztrológia alapvetően a Tűz, Levegő, Föld és Víz elemekhez rendel 3-3 jegyet.

Térdízületi kopás, porckopás

A fájdalmas ízületi kopás vagy porckopás ellen senki nem védett: szinte minden 65 évesnél idősebb személynél megállapítható az ízületi kopás, a testünk összesen 143 ízületnél fordulhat elő. A leggyakoribb a térdízületi kopás. Rossz hír, hogy a fiatalabbakat is érintheti, különösen, ha az ízületeiket erősen igénybe veszik, mint például a versenyszerűen sportolók.

Szívbetegség: tesztelje, mennyire egészséges a szíve!

Jól tudjuk, hogy az egészséges életmód jelentősen csökkentheti a szívbetegség és a szívroham kockázatát. Mindenekelőtt fontos a kiegyensúlyozott táplálkozás, a sok friss gyümölcs és zöldség fogyasztása, az elegendő testmozgás friss levegőn és a lehető legkevesebb stressz. Az első számú felelős mégis a dohányzás! Ellenőrizzük, mikor érdemes orvoshoz fordulni!

Melegítő ételek, ezeket együk a téli hidegben!

A hideg téli időben nem csak a meleg ruházat akadályozza meg, hogy fázzunk. A kabát, sapka és sál persze kell, de másképpen is melegen tarthatjuk magunkat. A hagyományos kínai orvoslás szerint ugyanis vannak ún. melegítő ételek, amelyek belülről „fűtenek”. Nézzük, milyen ételeket együnk, és melyeket érdemes inkább elkerülni télen.

Fekete szomorúság

Jön szembe velem a sok fekete varjú. Talán túl erős a hasonlat, de egyszerűen kikívánkozott belőlem. Szóval lépten-nyomon beléjük ütközöm, akár busszal, vonattal utazom vagy gyalog megyek, nem tudom nem észrevenni a sok, talpig feketébe öltözött fiatalt – és elfog a szomorúság. Aki feketébe öltözik, az akarva-akaratlan a lelkiállapotáról is üzen a világnak.

Hallókészülékek – tippek a mindennapi élethez

A hallókészülék segítségével közepes vagy nagyfokú halláscsökkenésben szenvedők is tisztábban hallják környezetünk hangjait. A készülék segítségével a hallássérült személy beszédértése, ezáltal kommunikációs képessége javul, de sajnos soha nem fog tökéletesen hallani. A hallókészülék minden hangot felerősít, nem csak azokat, amelyeket hallani szeretnénk.