Az ember természetes igénye, hogy biztos kapaszkodókat találjon az életben. Vannak, akik vallásokhoz, mások spirituális irányzatokhoz, ezoterikus tanokhoz vagy különböző mesterekhez fordulnak útmutatásért. Önmagában ez nem probléma, amíg a nyitottság és a gondolkodás szabadsága megmarad. Sztojalovszky Gábor cikke.
Láthatatlan örökség: családállítás (2.)
Elég a szerelem ahhoz, hogy egy kapcsolat működjön? Mi van, ha tudattalanul épp azt rombolod le, amire a legjobban vágysz? A családállítás segíthet felismerni, hogy nemcsak a pároddal küzdesz, hanem egy régi családi sorshoz maradsz hűséges. Törd meg az örökölt magány körforgását! M. Szabó Tünde holisztikus családsegítő terapeuta cikksorozata.
Aminosavak. Egészségtippek (5.)
Sorozatunkban bemutatjuk a legfontosabb táplálékkiegészítők forrásait, hatásait, a hiánytüneteket. Elmondjuk, mi mindenre lehet jó a szedésük, és hogy az alkalmazás során mire érdemes ügyelnünk. Újabb részlet következik Kürti Gábor: Új Vitamin ABC című könyvéből, amely 106-féle étrend-kiegészítőt ismertet, és betegségek szerinti keresőt is tartalmaz.
Láthatatlan örökség: családállítás (1.)
Mi van veled? Lehetséges, hogy egy félelem akár egész életeden át elkísér, vagy váratlanul bukkan fel bizonyos helyzetekben. Nem érted, nem kérted, és látszólag nem is figyelmeztet semmire: nincs valódi veszély a közeledben, még sincs magyarázat arra, miért és mitől félsz. M. Szabó Tünde holisztikus családsegítő terapeuta cikksorozatának nyitó írása.
Hűsítő italok, nyári frissítők (2.)
Folytatjuk a hűsítő italokat, nyári frissítőket ismertető összeállításunkat. Előző írásunkban többek között egy különleges gyógynövényes limonádéról, valamint az ízletes, kapros kovászlével készült italról volt szó. Most a cseresznye, a meggy, a málna felhasználásáról és a matcha teáról olvashatnak. Németh Imréné Éva fitoterapeuta természetgyógyász cikke.
Hűsítő italok, nyári frissítők (1.)
A hétköznapok forgatagában nem gondolunk arra, hogy mi, emberek természeti lények vagyunk. Keveset pihenünk, sokat és néha erőn felül dolgozunk, így hosszabb kikapcsolódásra inkább a nyári szabadság idején kerítünk sort. Ilyenkor a folyók, tavak, erdők, virágos mezők látványára, csendjére vágyunk. Németh Imréné Éva fitoterapeuta természetgyógyász cikke.
„Szinte órák alatt összeomlott a testem”
Milyen megélni, amikor órák alatt összeomlik egy egészségesnek hitt szervezet? Egy rendkívül gyors egészségromlás tapasztalatait, kapcsolódó gondolatait és a gyógyuláshoz vezető lépéseket foglalja össze Sztojalovszky Gábor természetgyógyász. Ilyenkor válik igazán nyilvánvalóvá, írja, hogy mennyire törékeny a szervezetünk egyensúlya. (Kép: MI.)
Mi az ételzaj, és hogyan halkítható le
Talán már reggeli előtt is azon gondolkodik, hogy mit fog vacsorázni, vagy nem tudja kizárni a fagyasztóban lévő fagylalt szirénhangját. Esetleg ma is a tegnapi nassolás miatt szidja magát. Az ételhez kötődő, makacs gondolatok megzavarják az életét? Ez az úgynevezett ételzaj, ami szorongást kelthet. Az amerikai Harvard Orvosi Egyetem munkatársának írása.
Nyaralás = pihenés? Vagy ott a stressz is?
Egész évben a nyaralást várod, aztán a második napon már pattanásig feszülnek az idegeid? A gyerek hisztizik, a párkapcsolati sebek felszakadnak, te pedig nem érted: nem pihenni jöttünk? Nem vagy egyedül: a stressz rögzült mintáinak továbbélése sokkal gyakoribb, mint gondolnád, és mély biológiai okai vannak. Heinrich Nóra kineziológus, EFT mester cikke.
20 perc séta igazoltan csökkenti a stresszt
Egy 2024-es amerikai és egy 2025-ös osztrák kutatás is megerősítette, hogy a természetben sétával eltöltött idő hatékonyan mérsékli a stresszt. Azt is bebizonyították, hogy a gyaloglás vagy a városi séta kevésbé eredményes ilyen szempontból, mint a természetben, a szabad ég alatt végzett mozgás. Ugye, Önnek is jut 20-30 perce a stressz csökkentésére?