A munkától való mentális, fizikai és elektronikus elszakadásra is szükség van ahhoz, hogy valóban magunk mögött tudjuk hagyni a munka okozta stresszt, állítják a Kansas Állami Egyetem kutatói. A koreai YoungAh Park pszichológus docens, korábbi sikeres üzletasszony kutatása során a munkahelyi stressz hatásait, a munka és család közötti egyre inkább összemosódó határok kezelését, valamint a munkaidő alatt felgyülemlett stressz levezetésének folyamatát vizsgálta.
stressz
Férfiaknál cukorbetegséget okoz az állandó stressz
Egy 35 éven át tartó kutatás eredményeként a svédországi Göteborg Egyetem kutatói arra a megállapításra jutottak, hogy az állandó stressznek kitett férfiak körében jóval nagyobb a kettes típusú cukorbetegség kialakulásának esélye, mint azoknál a férfiaknál, akiknek életében nincs jelen a stressz. A vizsgálat során 7500, 1915 és 1925 között Göteborgban született férfi adatait elemezték ki a szakemberek.
Ugyanolyan rosszat tesz a szívnek a stressz, mint a napi öt szál cigaretta
Sokat stresszelsz? Ha igen, sokkal nagyobb az esélyed a korai halálra. A legújabb kutatás azt mutatja, hogy azokra, akik szoronganak és stresszelnek, a szívroham 27 százalékkal magasabb kockázata leselkedik. A kutatók hat korábbi tanulmányt elemeztek, amelyekben a résztvevőket az általuk érzékelt stressz-szintről kérdezték. A csoportokat magas és alacsony stressz pontszám szerint csoportokra osztották, majd 14 évig nyomon követték őket, és figyelték a szívrohamok előfordulását.
Kiolvasható a stressz a várandós anyák nyálából
Nehéz nyomon követni a stresszt, de segítséget jelenthet egy könnyen begyűjthető, mindig rendelkezésre álló testnedv – állítják amerikai kutatók. A John Hopkins Egyetem kutatói kiderítették, hogy a nyál alkalmas lehet egy sor orvosi vizsgálat elvégzéséhez, például arra, hogy ellenőrizzék a várandós nők stressz-szintjét. Megmutatja a keringési betegségek kialakulásának kockázatát és a DNS-vizsgálatra is a legolcsóbb módszer.
Duplájára növeli a kislányok elhízásának esélyeit a rossz családi háttér
Azok a kislányok, akik veszekedős családban élnek, ötéves korukra kétszer akkora eséllyel lesznek elhízottak, mint azok, akik boldog családban nevelkednek – derült ki a Columbia Egyetem új kutatásából. A kutatók több mint 1600 óvodás adatait nézték át egy előző, a Fragile Families and Child Wellbeing című tanulmányból, ami alacsony jövedelmű, egyedülálló anyák gyermekeinek jólétét és egészségi állapotát követte nyomon.
Csökkenti a vérnyomást a számítógépesített stresszlabda nyomogatása
A labda, amelyet naponta tíz percig kell nyomogatni, a magas vérnyomás elleni küzdelem hatékony, új eszköze lehet. A számítógépesített stresszlabda a vérnyomást és a pulzust szabályozó idegrendszeri terület aktivitását serkenti. Ez a terület, a paraszimpatikus idegrendszer felelős a vérnyomás csökkentéséért pihenés közben és nyugalmi helyzetben. Ez ellensúlyozza a szimpatikus idegrendszert, amely stressz és veszély esetén megnöveli a vérnyomást és pulzusszámot.
Mérlegen a kövérség
A stressz hízáshoz vezet, a kövérség pedig újabb stresszforrás. Új kutatás foglalkozott ezzel az ördögi körrel. Az étrend és a mozgásszegény életmód önmagukban nem magyarázzák, miért öltött járványos méreteket az elhízás. A norvég Stavangeri Egyetem humán biológusa, Brynjar Foss szerint a stressz a sok közrejátszó tényező egyike.
Pszichénkre is előnyösen hat a szex
Sokan tudják, milyen fantasztikus fizikai hatásai lehetnek a szexnek, azt azonban csak kevesen, hogyan befolyásolja a mentális egészségünket. Limor Blockman szexuális és házassági tanácsadó azt állítja, hogy a szex erős stresszoldó hatással jár. „Az orgazmushoz érve testileg és lelkileg egyaránt megnyílunk egy folyamatos boldogság ciklus felé” – állítja a szakértő. „A stresszoldásra szolgáló szex gondolata azonnal megszünteti a frusztrációt, és lehetővé teszi, hogy a csúcspont a jó öreg boldogság hatalmas, megerősítő adagjában részesítsen bennünket.”
A stressz testi jelei
Nem csak az ingerlékenység vagy az idegesség jelzi, hogy stresszesek vagyunk, hanem bizony a szervezetünk is. Figyeljünk a jelekre, hogy időben megelőzhessük a nagyobb bajt, hiszen a tartósan fennálló stressz akár komoly egészségkárosodást eredményezhet, mivel gyengíti a szervezet ellenállóképességét.
Gyógyszermentesen feszültségeink ellen
Stressz, szorongás, depresszió, izzadt tenyér, zakatoló szív, álmatlanság… Manapság már a csapból is a stressz folyik. Akit nem érint (s bizony ilyen ember igen kevés van), annak már-már unalmas lehet. Akit érint, annak megkeseríti az életét. Hosszú távon pedig, mint egy ördögi kör, egyre rosszabb helyzetbe kerül a megtépázott lélek és az általa megbetegített test.