A Marlboro-férfi már kiszolgált. Napjaink tipikus dohányosa fiatal, szociálisan hátrányos helyzetű, nehéz anyagi körülmények között él – és nagyon gyakran nőnemű. Míg a férfiak esetében a dohányzás általában a felélénkülést szolgálja, a nők számára inkább a stresszoldás eszköze.
stresszoldás
Belégzés, kilégzés – megkönnyebbülés
A speciális légzéstechnikák segítenek a stressz leépítésében. Tudatos légzéssel csökkenthetjük a pulzusszámot, több oxigénhez jutunk, és ezáltal gyorsabban elérjük, hogy ismét tisztán tudjunk gondolkodni.
Életmódtréning az Öregmalomban
Életre szóló élmény, testi és lelki felfrissülés – erre adnak lehetőséget az Öregmalom Életmódház változatos programjai a festői Dunaalmáson. Kezünkben az egészségünk, rajtunk múlik, mennyire tudjuk megőrizni, illetve fejleszteni.
Megújító légzésgyakorlatok
Időről időre szorongást érez? A félelem minden formája nyomasztó és elszívja az életerőt. A testünk erre ösztönösen felületesebb légzéssel reagál, defenzívába vonul és „kicsire összehúzódik”.