Immár negyedik éve szervezi meg a Buteyko Légzés Központ és a HermannOrtho fogászati klinika az orrlégzéses gyaloglást/futást asztmások és nem asztmások számára. Mindenki leragasztott szájjal sétálja, gyalogolja, futja körbe a Margitszigetet a teherbírásának megfelelő tempóban. Nem verseny lesz, csakis a részvétel, a helyes légzéssel végzett mozgás számít!
Egész-ség
Létezik-e fehérjemérgezés?
Sokat vitatott kérdés, hogy a fehérjemérgezés létező fogalom vagy sem, elegendő fehérjét fogyasztunk-e, vagy épp ellenkezőleg. A diéták világában mindenki a fehérjefogyasztás növelésére sarkall, mondván, a szénhidrátok és a zsírok helyett több fehérjét kellene enni, ez pedig a fogyás egyik titka lehet. De vajon túlzásba lehet-e vinni a fehérjefogyasztást?
Fertőzésveszélynek teszi ki magát, aki borotválja a bikinivonalát
A nők 87 százaléka részben vagy teljes egészében eltávolítja a szeméremszőrzetét, ugyanakkor legalább 66 százalékuk tapasztalta már ennek a hátrányos egészségügyi következményeit, többek között fertőzést, gyulladást, viszketést, kiütést, sebesedést, szőrbenövést, allergiát vagy szabad szemmel láthatatlan vágást – derül ki egy friss kutatásból.
A gránátalma hatékony az Alzheimer-kór ellen?
Egy brit egyetem szerint a gránátalmában található punicalagin segít az Alzheimer-kór, a Parkinson-kór és a különféle reumatikus fájdalmak gyógyításában. Az Alzheimer-kór során az agysejtek folyamatosan pusztulnak, így a beteg állapota gyakorlatilag napról napra romlik, viszont a punicalagin segít megakadályozni az agysejtek gyulladásának tovább terjedjését.
Újra mondjuk: az energiaitalok veszélyesek
Sokan még most sincsenek tisztában azzal, hogy az energiaitalok több veszélyt is rejtenek magukban. Felelőtlen fogyasztásuk komoly egészségkárosodáshoz vezethet, mivel a koffein mellett guaranát, taurint, L-karnitint, ginszenget és yohimbint is tartalmaznak, melyek együtt növelik a pulzusszámot és a vérnyomást, ugyanakkor lassítják a koszorúér véráramlását.
A kurkumin segíthet megelőzni a daganatos áttétek képződését
Amerikai kutatók a közelmúltban rájöttek, hogy a kurkumában található kurkumin blokkolja a kortaktin nevű fehérjét a béldaganatban szenvedők szervezetében. A kortaktin nevű molekula alapvető szerepet játszik a sejtmozgásban, a daganatos betegek szervezete pedig általában túltermeli ezt az anyagot, ami elősegíti a sejtszintű áttétek képződését más szervekben.
Hogyan csökkentsük a diasztolés vérnyomást?
Vérnyomásméréskor az első szám a szisztolés, a második a diasztolés érték. A diasztolés a szívverések közti szünetben mérhető nyomást mutatja. A 90 feletti diasztolés értéket magasnak tekintjük, mivel szívrohamhoz vagy sztrókhoz vezethet. Érdemes megtanulnia, hogyan csökkentheti vérnyomását nem csupán orvosságokkal, hanem életmód-változtatással is.
Együk magunkat fittre kalóriaszegény zöldségekkel!
Zöldséget enni jó – nemcsak azért, mert finom és egészséges, hanem azért is, mert a legtöbb zöldség nem hizlal. Ne csak főétel mellé, köretnek vagy salátának együk, vagy reggelire, vacsorára ropogtassunk zöldségeket, hanem próbáljuk meg, hogy csokoládé helyett, nassolnivalóként is fogyasztunk például zellert, retket, uborkát, padlizsánt vagy spárgát.
Fokhagyma: nem mindegy, melyiket vesszük
A fokhagyma pozitív élettani hatásait mindenki ismeri, azt viszont már jóval kevesebben tudják, hogy a piaci kínálatban nagy eltérések tapasztalhatók, azaz a sokféle fokhagyma messze nem ugyanazt a minőséget képviseli. A magyar termékek iránt jogos az elfogultság, és nem is csak azért, mert „illik” előtérbe helyezni a külföldi vetélytársakkal szemben.
Piszkosabbak az autós gyerekülések, mint a vécék
Egy friss kutatásból nemrég az derült ki, hogy az autós gyereküléseken kétszer annyi kórokozó található, mint egy átlagos vécén. A Birminghami Egyetem kutatói ugyanis mintákat vettek autós biztonsági gyerekülésekről, és kimutatták, hogy minden egyes négyzetcentiméteren átlagosan száz potenciálisan veszélyes baktérium és gomba található.