Akár naponta 200 extra kalóriát is elégethetünk a rövid, de intenzív edzésekkel – derült ki a Colorado Állami Egyetem új kutatásból. Ha kevés szabadideje van, inkább neki sem áll sportolni? Mostantól ez sem lehet kifogás, ugyanis már 25 perc közepesen intenzív edzés, amely tartalmaz néhány perc kemény szakaszt, annyira felpörgeti a szervezet anyagcseréjét, hogy a nap folyamán még összesen 200 extra kalóriát éget el.
Túl sok smink – korai menopauza?
Szakértők szerint a sminkben, a hajlakkokban és az ételcsomagolásokban található kémiai anyagok korai menopauzát idézhetnek elő. A kutatások során kiderült, hogy azok, akik nagy mennyiségben voltak kitéve a fenti termékeknek, átlagosan 2-2,5 évvel korábban léptek a változó korba. A már sokat emlegetett flatátokra esett a gyanú, amelyek környezetünkben sokfelé előfordulnak.
Szépüljünk természetesen!
Sokan és sokféleképpen próbálták már megfejteni a szépség titkát, eddig sikertelenül. A legújabb kutatások szerint a szépség titka csupán az egészséges és vitamindús táplálkozásban rejlik. Egy új, bristoli kutatás megfejtette, mitől leszünk vonzóak mások szemében. Aki nagy titokra és csodára vár, meg fog lepődni: a kutatást végző szakemberek szerint ugyanis a szépség titka nem másban, mint a sok zöldség- és gyümölcsevésben rejlik.
Miért olyan egészséges a pisztácia?
A pisztácia ízletes, tápláló harapnivaló. Kiváló választás azok számára, akik a kalóriatartalomra is figyelnek. Az alábbi tények talán segítenek meggyőznek arról, miért kell napi étrendünkbe beiktatnunk ezt a csonthéjas gyümölcsöt. A pisztácia több tápanyag egyedülállóan értékes kombinációja. Lássuk először a kalóriákat: egy csésze pisztáciában kb. 713 kalória van, ebből 512 kalória zsírokból származik. A zsírok nagy része egyszeresen telítetlen zsírsav.
A fogyás szempontjából az időzítés a leglényegesebb
A Michigani Egyetem és az argentin Nemzeti Tudományos és Technológiai Tanács (CONICET) közös kutatása leleplezte a fogyás egyik legfrusztrálóbb rejtélyét: miért hízik vissza az ember a fogyókúra abbahagyását követően? Új állatmodell segítségével mutatták meg, hogy minél hosszabb ideig maradt túlsúlyos egy egér, annál inkább visszafordíthatatlanná vált az elhízás.
A paleolit étrend titka: kevesebb vörös hús, több zöldség
Talán újra kellene gondolnunk azt a népszerű képet, hogy a kőkorszaki ember mohón rágcsálja a nagy darab bölényhúsokat. A modern étrendek legújabb kémiai elemzése azt mutatja, hogy az ősember kevesebb húst fogyasztott, mint hittük. A napokban megjelenő eredmények magyarázatot adhatnak arra, miért véli úgy sok régész, hogy az ősemberek a kalória nagy részét sovány húsokból vagy halakból nyerték, pedig a mai embert valósággal megmérgezné egy ilyen fehérjedús étrend.
Férfiakban csökkenthetik a rák kockázatát a multivitaminok
A mára sokmillió ember számára napi rutinná vált szokásnak nem várt pozitív hozadéka is lehet. Egy friss kutatásból az derül ki, hogy a több évig rendszeresen multivitamint szedő férfiakra a rák valamivel alacsonyabb kockázata leselkedhet. „A rák teljes kockázata enyhén, körülbelül 8 százalékkal csökkent” – számolt be a Journal of the American Medical Association internetes kiadásában megjelent kutatás vezetője, Dr. J. Michael Gaziano, a bostoni Brigham and Women’s Kórház kutatója.
Megjósolhatjuk a jövőt az érzékeinkkel?
Nem lenne csodálatos, ha a testünk felkészítene bennünket a jövőbeli események bekövetkeztére, minden nyom nélkül? A Northwestern Egyetem kutatói szerint ez lehetséges. A kutatók már régóta tudják, hogy tudatalattink néha többet tud, mint elménk. Gondoljunk csak a rossz előérzetre, amikor valaki megérzi a később bekövetkező negatív eseményeket, miközben semmilyen logikus magyarázattal nem tudja azt alátámasztani.
Nem köhögéscsillapító az antibiotikum
A közönséges náthától szenvedő gyerekek köhögésére nem kell antibiotikumot adni. Olasz kutatók arról számoltak be, hogy bár erre a tünetre nem használ, mégis sok gyereknek felírják a gyógyszert. A szakértők szerint az amerikai gyerekek is túl sok antibiotikumot szednek. A háttérben rejlő októl függően az is előfordulhat, hogy a legideálisabb kezelés az, ha a gyerek nem kap gyógyszert – mondja az Amerikai Mellkasgyógyászati Szakkollégium (ACCP) elnöke.
10 perces gyakorlattal az álmatlanság ellen
A felnőtt lakosság körülbelül 30-40 százaléka szenved valamilyen fokú és fajtájú álmatlanságtól, 10-15 százaléka pedig krónikus alvásproblémákkal küzd. A leggyakoribb panaszok közé tartozik az elalvási nehézség, vagy az, hogy az illető el tud ugyan aludni, de az éjszaka folyamán sokszor felébred. A komikus W. C. Fields egyszer azt mondta: „A legjobb orvosság az álmatlanságra a sok alvás.” Persze ez gyakran nem ilyen egyszerű. A bethesdai Walter Reed Nemzeti Katonai Orvosi Központ kutatói szerint azonban lefekvés előtt egy 10 perces gyakorlat segíthet a problémán.