A fogyókúra nem könnyű dolog, de kitartással és következetességgel nem is lehetetlen. Persze nem árt, ha ismerünk néhány trükköt. Ezek közül néhányat cikkünk előző részében már felsoroltunk. Most nézzük, mire érdemes még odafigyelni.
Életmód
A karcsúság 19 szabálya 1.
A reklámok, modellek és hírességek által belénk sulykolt karcsúsági ideálhoz a legtöbb nő soha nem jut el. Nincs is szükség rá, elég ha az alkatunknak megfelelően megőrizzük a testsúlyunkat és vigyázunk az alakunkra. A megvalósításhoz íme a 19 legfontosabb szabály.
A földieper
A földieper vagy szamóca zamatos, édes illata és mélypiros színe minden étel ízét és megjelenését feldobja, nem csoda, hogy a legnépszerűbb bogyós gyümölcsünk. Ráadásul amellett, hogy nagyon finom, gyógyhatású növény is.
Érdemes edzeni
A rendszeres testmozgás, a jól felépített edzésprogram a gyerekek és felnőttek fizikai és pszichés állapotán is javít. Az iskolai testnevelési program különösen fontos szerepet játszik a későbbi szokások és a jó testi-lelki állapot fenntartásában, derült ki egy svájci felmérésből.
Watsu: a szabadság új lehetősége
Koreografált mozgás, felszabadult lebegés és ujjnyomásos masszázs – mindez derékig érő, meleg vízben, terapeuták segítségével. Ez a Watsu, a lélek szabadságának új lehetősége.
Tökéletesítsük önmagunk 2.
Sokunk számára fontos a fejlődés, önmagunk folyamatos jobbítása. Cikkünk első részében már jó néhány ötletet felsoroltunk, amellyel azonnal vagy hosszú távon tehetünk testi, lelki, szellemi egészségünk javításáért. Lássuk néhány további gyakorlati módszert.
Tökéletesítsük önmagunk 1.
Szereti fejleszteni önmagát? Keresi a lehetőségeket, hogyan lehet egyre jobb és jobb? Íme, néhány ötlet, amely hozzásegítheti ehhez. Az önfejlesztés útja sosem ér véget, ha rajta járunk mindig újabb távlatok nyílnak meg előttünk.
A túlsúly idősebb korban sem törvényszerű
A kor előrehaladtával a kilók elleni küzdelem szélmalomharcnak tűnhet. A huszonévesen még látványos eredményeket hozó diéta az évek múlásával hatását veszti, úgy érezzük a plusz kilóktól már csak a koplalás menthet meg. Hogyan lehetünk karcsúak, fittek a sokadik X után is? Erről kérdeztük dr. Kocsi Anikót, az Oxygen Medical belgyógyász, diabetológus orvosát.
A méz
Az emberek már az őskorban is ismerték és fogyasztották a mézet. Magyarország területén már a honfoglalás előtti időszakban is foglalkoztak méhészettel az itt élő népcsoportok, a honfoglaló magyarok pedig egyszerűen ellesték tőlük ezt a hasznos mesterséget.
Összeillik – nem illik
Szervezetünk bonyolult rendszer. Működését nagyban befolyásolja mindaz a táplálék, amit elfogyasztunk. Nem mindegy hát, mivel és milyen összetételben kényeztetjük vagy terheljük.