Kicsengettek, itt a nyári szünet, a gyerekek most két és fél hónapig szabadok. Ha lehet, kapcsoljuk ki a tévét, számítógépet, videójátékot, és irány a természet vagy a nyári tábor! De mi kerüljön a kiránduló gyerekek és a kísérő felnőttek hátizsákjába?
Életmód
Szokjon le a túlevésről!
Ha valaki tévézés közben chipset majszol, a moziban pattogatott kukoricát csipeget, akkor is kér anyukája fasírtjából, ha már jóllakott, az valószínűleg többet eszik a kelleténél. A szakemberek szerint a túlevés legtöbbször egy megoldatlan problémára adott reakció.
Életstílus áldozatok
Túlsúlyos, boldogtalan, egészségtelen – a fejlett országokban egyre több gyerekre illenek ezek a jelzők. A szakértők pedig riadót fújnak, és stratégiákat javasolnak, hogy megvédhessük gyermekeinket a betegségektől és lelki kínoktól.
Még egy falatot?
Ha egyik nap az ajánlott napi bevitel több mint 100%-át fogyasztjuk el, akkor másnap annyival kevesebbet kell magunkhoz vennünk? Nem, ez egyáltalán nem így működik.
A gyönyörű bőr titka
A gyönyörű bőr titka nem a napozásban, hanem a narancsban rejlik. Egy hónap étrendváltás segíthet abban, hogy napozás és szolárium nélkül is fényes és egészséges legyen a színünk.
Otthon is tehetünk a környezetért
Június 5-ét 1972-ben nyilvánította környezetvédelmi világnappá az ENSZ Stockholmban tartott konferenciáján. Ennek apropóján összegyűjtöttünk néhány egyszerű, zöld és pénztárcabarát megoldást, amelyeket bárki könnyedén megvalósíthat otthonában.
Szépség – közvetlenül a természetből
Egyre több nő használ arca teste és ápolására biotermékeket. A „bio” az egyértelmű trend, így aztán szárnyal a biokozmetikumok piaca. Nem csoda, hiszen bőrünk szereti, ha természetes alapanyagokkal ápolják. De mi a valóban bio?
Tények és tévhitek az edzésről
Hogyan hat az edzés a testünkre, miért fontos? Milyen edzésformát válasszunk? Számít-e az életkor és a genetika? Ezekre a kérdésekre nem mindenki tudja magától a választ, és sok mítosz kering egyes mozgásformákról. Ezek a mítoszok leginkább a kifogások keresésekor segítenek csak. Segítünk eloszlatni néhány tévhitet az edzésről, hátha megjön a kedvük a mozgáshoz.
Fogyjunk erős paprikával!
Egészséges ételeket erős paprikával fűszerezni nem nagy találmány, de egy új tanulmány szerint segíthet több kalóriát és kicsivel több zsírt elégetni.
Közösségben jobb az egészség
Szeretne egyszerre rugalmasan és mégis laza, kötetlen közösségben dolgozni, teljes infrastruktúrával, egészséges és fenntartható, környezetbarát irodában? Mára ez már nem csak mese habbal, hanem egyre több ember számára kézzelfogható valóság. Már hazánkban is kezdenek teret hódítani az új, közösségi munkaterek, ahol mindez egyszerre megvalósítható, akkor is, ha önálló vállalkozó.