Akár már aprócska változtatásokkal is eredményt lehet elérni, ha az egészségünkről van szó. Az alacsonyabb mennyiségű szénhidrátbevitel és a jól időzített testmozgás már rövidtávon egészséges változásokhoz vezet az anyagcserénkben. Nem mindegy azonban, hogy mikor edzünk. Ha üres gyomorra tesszük, egészségtelenül magas maradhat a vércukorszintünk.
A (k)rém nehéz döntés
Legtöbben a reklámok hatására és ismerősök ajánlására vásárolnak arckrémet. A nők többsége azonban rosszul választ hidratálót, arcápolót, sokan nem is ússzák meg ép bőrrel, mert akár ronthatnak is a bőrünk állapotán. Ezért sem a legjobb ötlet arckrémet ajándékozni, és ha kapunk – például karácsonykor –, ne kenjük magunkra gondolkodás nélkül.
A szennyezett levegő még károsabb, ha edzünk
A levegő szennyezettsége rontja a tüdő ereinek működőképességét, ezért komoly légszennyezettség esetén korlátozni kell a fizikai aktivitást – állapította meg az Európai Kardiológiai Társaság legfrissebb jelentése. Ez nagyon fontos közegészségügyi kérdés azok számára, akik szennyezett városi területen élnek, ahol az edzés károsíthatja a tüdőt.
Takarítson, ha szőrallergiás!
Gyakori félretájékoztatás, hogy a hosszú szőrű állatok több problémát okoznak az allergiásoknak, mint rövid szőrűek. A kiváltó ok valójában nem a szőr, hanem kedvenceink verejték-, faggyú-, nyál-, vagy vizeletfehérje tartalmú összetevői. Ha ezek bejutnak a szem, az orr, vagy a hörgők nyálkahártyájára, allergiás reakciót válthatnak ki annál, aki érzékeny.
A kocadohányos sem úszhatja meg!
Magyarországon a lakosság közel 30%-a dohányzik – a statisztika magában foglalja a láncdohányosokat és a csak alkalomszerűen rágyújtókat is. Számos súlyos betegség – légúti megbetegedések, szív- és érrendszeri megbetegedések – nagy része is a dohányzás számlájára írható. De vajon a kocadohányost is fenyegetik a dohányosokra jellemző kockázatok?
Táplálkozás terhességi diabéteszben
A terhességi diabétesz – mint az elnevezése is mutatja – a cukorbetegség egyik formája, amely csak a terhesség alatt fordul elő, és a gyermek születésekor általában megszűnik. Ennek ellenére oda kell rá figyelni, és tudatos, egészséges táplálkozással kézben lehet tartani. Gyakran elég az étkezés átállítása ahhoz, hogy a diabéteszt kezelni lehessen.
Divat a vámpírterápia
A vámpírterápiát sok hollywoodi celeb kedveli, főként szépülésre használják. A vérterápiát és a vérátömlesztést jelenleg egy sor különféle probléma kezelésére alkalmazzák a gyógyászatban, az ún. plazmaterápia a leggyakrabban használt. Egyes szakemberek szerint a bőrbetegségtől a pattanások után maradt hegekig számos probléma kezelhető ezzel a módszerrel.
Növényi gyógyszerek – nem veszélytelenek
Sokan félnek a gyógyszerek mellékhatásaitól – okkal. Különösen az olyan készítményeket kerülik el, amelyeket a köznyelv „kémiai” jelzővel illet. Szívesebben alkalmazzák a természetes eredetű szereket, a növényi gyógyszereket. Csakhogy azt is érdemes figyelembe venni, hogy a növényekből származó készítményeknek is lehetnek káros mellékhatásai!
Szoptatás – első napok
A szoptatás témájáról könyveket lehetne megtölteni, főleg, mivel ez az együttlét nemcsak táplálásra, hanem lelki kapcsolatra és a szellemi alapok lerakására is alkalmas. Ha valaki tudatosan végzi, sokat hozhat ki belőle. Rengeteg kérdést felvet, a szoptatás technikájától a baba tanításának elkezdésén át, addig, hogy miként és mikor válasszuk el a gyermeket.
Nőtt az ideálisnak tartott testsúly
Érdekes, hogy egyre kevesebb amerikai szeretne fogyni, pedig lépten-nyomon azt halljuk, hogy még mindig rengeteg a túlsúlyos ember az országban. Az emberek véleménye szerint az ideálisnak tartott súly 1,8 kg-mal nőtt, ami a néhány év előtti 69 kg-hoz képest jelenleg 73 kg-ot jelent. Csökken a fogyni vágyók száma, és ebben továbbra is a nők vezetnek.