Tudta, hogy 20 percnyi intervall edzés számos szempontból ugyanolyan előnyökkel járhat, mint a hagyományos, „tartós idejű”, sokkal hosszabb tréning? Több kutatás mutatja, hogy nincs szükség olyan hosszú idejű edzésre, mint gondoljuk – feltéve, hogy edzés közben valóban ugyanannyi energiát fektetünk be. A rövid, intenzív edzés tehát védi a szívet?
A szeretethiányos gyerekek egész életükben rosszabb egészségi állapotban lesznek
Egy friss kutatás szerint a gyerekkorban elszenvedett bántalmazás, ill. a szülői szeretet hiánya olyan érzelmi és fizikai megrázkódtatásokat okozhat, melyek egy életen át elkísérik az érintetteket. A kutatók megállapították, hogy az átélt negatív élmények a testi egészségre is kihatnak, és hosszú távon szív- és érrendszeri betegségekhez vezethetnek.
Az alvás megtisztítja az agyat
Egészen új megközelítés született az alvás funkciójáról: állítólag eltávolítja az agyból az ébrenlét alatt felgyülemlett méreganyagokat. „Az alvás megváltoztatja az agy sejtstruktúráját. Úgy tűnik, mintha az ébertől egészen eltérő állapot lenne” – állítja dr. Maiken Nedergaard, a Rochester Egyetem idegtudományi központjának egyik igazgatója.
A balkezesség nem a génjeinkben van
A világ népességének körülbelül 10 százaléka balkezes. Bár senki sem tudja pontosan, mitől lesz egy ember jobb- vagy balkezes, sokan szerint ez genetikai eredetű. John Armour professzor és Dr. Angus Davison, a Nottinghami Egyetem kutatói, valamint Chris McManus, a University College London professzora azonban éppen az ellenkezőjét bizonyították be.
A 3D-s nyomtatóval készült fogkefével hat másodperc a fogmosás
A fogkefe, amely tulajdonképpen úgy néz ki, mint egy tüskés fogvédő, mindenki számára egyedi szájüregminta alapján készül, mértékre. Azzal, hogy a felhasználók rágcsálják a fogkefét és összedörzsölik a fogaikat, egyszerre tisztítják meg az egész szájukat. Ráadásul a fogkefe még egy nyelvtisztító részt is magában foglal. A technológiát a Blizzident nevű spanyol cég fejlesztette ki.
Érdemes egyáltalán negyven fokon kimosni a ruhákat?
A legújabb kutatás szerint a negyven fokon való mosás óvja ugyan a környezetet és a ruhákat, de a kórokozók nagy részét életben hagyja: csupán 14%-kal tartalmaznak kevesebb kórokozót, mint a mosatlan ruhák. A vizsgálatból az is kiderült, hogy a negyven fokon kimosott ruhák 25%-a olyan baktériumokat tartalmaz, amelyek a széklettel állnak összefüggésben.
Házi készítésű samponok, hajöblítők
A hideg és a fűtési szezon hatással van hajunk állapotára, szükség van tehát az extra bánásmódra. A hideg szárítja a hajat, a sapka alatt pedig könnyebben zsírosodik. Frizuránk állapota az egész megjelenésünket meghatározza, ezért nem árt odafigyelni a megfelelő ápolásra. Használjunk házi készítésű sampont és öblítőt a fénylő és egészséges hajtincsekért.
A hosszú és egészséges élet receptje
Hazánkban mintegy 10 ezer ember gyakorolja rendszeresen, az „Élj 100 évet egészségesen” mottó jegyében – ez a 3-1-2 meridiántorna. A módszer egyszerű, bármilyen életkorban el lehet sajátítani, és aki elkezdi, az biztosan nem fogja abbahagyni, mert jótékony hatásait szinte azonnal érzékeli, a test, a lélek és a szellem valósággal megfiatalodik tőle.
Tél előtt: erősítő lékúra!
Tavasszal és ősszel érdemes intenzív tisztítókúrát végezni, hogy megszabaduljunk a nyáron felszedett plusz kilóktól, és a téli megfázásos időszak előtt feltöltsük szervezetünket a létfontosságú vitaminokkal. A nyersen préselt zöldség- és gyümölcslevek segítenek, hogy azonnal fittebbnek érezzük magunkat, és felvegyük a harcot az őszi depresszió és a kimerültség ellen.
Influenza-megelőzés és immunerősítés
A szokásos influenzaelleni védőoltások legyengített élő vírusokat tartalmaznak és legfeljebb csak az ellen az egyetlen olyan vírus ellen nyújtanak védelmet, amelyről feltételezik, hogy ez lesz majd a várható influenzafertőzési hullám fő okozója. Az utóbbi évek tapasztalatai szerint azonban nem ritka, hogy a feltételezés nem állta meg a helyét, és a …