Manapság negatív érzelmek, indulatok jellemzik közéletünket. Nap mint nap találkozunk intenzív megnyilvánulásokkal, melyek vagy igazak, vagy nem, ám arra többnyire alkalmasak, hogy félelmet, szorongást, vagy stresszt váltsanak ki a még oly kiegyensúlyozottnak, nyugodtnak látszó békés embertársainkból. Németh Imréné Éva fitoterapeuta természetgyógyász cikke.

„A lelki béke abból származik,
ha megértjük és elfogadjuk, hogy kevesen látják
épp olyannak a világot, mint amilyennek mi.”
(Andrew Matthews)

A bevezetőben sorolt gondolatok mellett azt is érdemes megfontolnunk, hogy gyermekeink lelki egészségét egy-egy átélt zavaró esemény alapjaiban képes megrengetni.

Szülőként, nagyszülőként javaslom a megelőző odafigyelést ezekre a helyzetekre, fitoterapeutaként pedig a kezelésükre ajánlanék néhány gyógynövényes megoldási lehetőséget.

A szorongás a betegségek melegágya

A szorongás gyakran megnehezíti napjainkat, de ez a stresszre adott legtermészetesebb válaszunk. Ha sokáig – vagy szinte mindig – hatása alá kerül bárki is a szorongásnak, azt feltétlenül szükségszerű feloldani, kezelni, ha nem akarunk megbetegedni. Ennek első jelei közé tartozik a nyugtalanság, ingerlékenység, alvási nehézségek, koncentrációs zavarok.

Mielőbb segíthetünk például azzal, ha otthonunkban párologtatásra alkalmas illóolajokat használunk. Jelentősen és bizonyítottan csökkentheti a feszültséget, a szorongást, a stresszt ezek belélegzése, pedig csupán néhány csepp illóolajról van szó, a párologtatóba cseppentve. Közismert a levendula, az édesnarancs, a citromfű illóolaja, amely oldja a felgyülemlett feszültséget, segítve a lazulást, az elengedést. Nem utolsósorban javítja a hangulatot a családi vagy közösségi együttlét során.

A citromfű nyugtat, támogatja az alvást

A gyógynövények közül a citromfű (Melissa off. L.) jut elsőként eszembe. Finom íze miatt teaként elkészítve, hárs- vagy akácmézzel, kis citromkarikával kiegészítve fogyaszthatjuk. Illóolaja, annak fő komponensei, flavonoid- és cserzőanyaga, nyálka- és savtartalma adja hatásait.

Belsőleg teaként használva a legtermészetesebb, mellékhatás nélküli nyugtató, alvást segítő. A szervezet bármely területén fellépő és ideges feszültségből eredő betegségek elleni teakeverékek alkotóeleme. Természetes módon erősíti az idegeket, nyugtatja a szívet, oldja a görcsöket, bizonyos esetekben fejfájás esetén is ajánlható, annak kezdeti szakaszában. Alkalmazásakor a megszokotthoz képest fordított arány működik, ugyanis kisebb adag esetén erősebb a nyugtató hatás. Elkészítése: 1 csapott teáskanálhoz 2 dl forró vizet öntsünk, majd lefedve 10-15 percig hagyjuk ázni, aztán leszűrjük, ízesítve is fogyaszthatjuk. (Nagyobb teafű mennyiség használata az antivirális hatását erősíti.)

Macskagyökér: miközben ellazít,
fokozza a koncentráló képességet

Hazánkban az egyik legrégebben használt gyógynövény a macskagyökér (Valeriana off. L.). Vadon is előfordul középhegységek lombos erdőiben, nedves, nyirkos réteken, kaszálókon. Ma széles körben a termesztett változatát használják gyógyszeripari alapanyagnak.

Fő nyugtató hatásait illóolaja (valerianasav), valamint a nem illékony valepotriátok adják. Ez a hatóanyag növeli a szervezetben a GABA (neurotranszmitter) szintjét, amely nyugtat, egyben fokozza a koncentráló képességet. Alkaloidákat, szerves savakat, cukrot, keményítőt, csersavat, gyantát tartalmaz.

Idegcsillapító és nyugtató hatását régóta ismeri és használja a népgyógyászat. Oldja a görcsöket, enyhe altató, a magas vérnyomás csökkentésére, neurózis ellen, továbbá epilepszia elleni szerként is gyógyító tulajdonságú. Természetes módon oldja a feszültséget, a vérkeringés működési zavaraiban egyensúlyt teremt. Nyugtatja, csillapítja a szapora szívverést, de a koncentrálóképességet nem tompítja, hanem éppen ellenkezőleg: fokozni képes. Vizsgadrukk, lámpaláz esetén emiatt is bátran alkalmazhatjuk. Görcsoldó hatásának az emésztőrendszer, az epekő és a vesekő okozta, hirtelen fellépő görcsöknél vesszük hasznát.

Az időjárás változásaira érzékenyen reagálókat átsegíti a krízisen. Klimaxban, fejfájás esetén (főként az ideges eredetű, görcsös fejfájásnál), szívpanaszokra (más gyógynövényekkel kombinálva), valamint szédülés esetén is hatékony segítség.

Kellemetlen szaga miatt a gyógyszeripar csokoládébevonattal látja el a kis tablettákat a gyártás során. Bár gyógyszereket ritkán szoktam ajánlani, ezúttal hétköznapi használatra – praktikus okokból – inkább ezeket a gyógyszertári változatokat javasolom. A kívánt nyugtató és altató hatás eléréséhez tartsuk magunkat a csomagoláson feltűntetett információkhoz.

A sokoldalú orbáncfű feszültségoldónak is remek

Antidepresszáns hatású, kiváló feszültségoldó az orbáncfű (Hypericum perforatum L.). Fő hatásait a növény virágzó részében található flavonoid-, cserzőanyag-, hipericin-, rutin- és flavonglikozid-tartalma adja, az illóolajai mellett.

Feszültségoldó teakeverékek fő alkotója, de kiváló akkor is, ha az elalvás és átalvás zavaraiban szenvedünk. A pánikbetegséget ugyancsak pozitívan befolyásolja.

Teája gyomorfekély, bélfekély, magas vérnyomás, emésztési zavarok, belső és külső vérzések, vesebetegségek és epebántalmak ellenszere. Javítja a lassan működő epeutak tónusát, de görcsoldóként az epegörcsön is hatékonyan segít (papaverin tartalma okán).

A hajszálerekben javítja a működést, jótékony hatású szívkoszorúér-betegségben (angina pectoris), de ilyenkor más gyógynövénnyel társítva alkalmazzuk. Gyulladásgátló, támogatja az immunrendszer működését. Sebgyógyító hatását az aranyeres problémáknál különösen kihasználhatjuk, hiszen ülőfürdő főzetek részeként alkalmazhatjuk.

Olajos kivonata az égési sebeknél nélkülözhetetlen (Szent János olaja néven is ismert). Gyógynövényes fürdők alkotója, csökkenti a gyulladásokat és főként a nyugtalanságot.

Mire vigyázzunk a használat során?

Alkalmazásakor tartózkodjuk az erős napfény hatásától (fotoszenzibilizáló). Mellőzzük a koffeint tartalmazó szerek, a sör, a csokoládé, a joghurt, a füstölt és a savanyított ételek fogyasztását. Allergia, asztma elleni (befúvó) szerek, szénanáthára adott erős gyógyszerek, valamint amfetamint tartalmazó készítmények használata mellett sem tanácsos hozzá folyamodni.

Természetes és ismert gyógynövényi szereket soroltam fel, melyek alkalmazását népgyógyászati hagyományok is alátámasztják. Jelen időszakban – ahogy az már korábban is bevált – célszerű a használatuk. A szorongás, nyugtalanság félelemmé fokozódhat, ha nem figyelünk a megoldására.

Jelenünkben ez is megsegíthet bennünket. Éljünk ezzel a lehetőséggel és bízva bízzunk a jövő feloldozó, megnyugvást hozó eseményeiben – abban, hogy a lelki békénket megtaláljuk benne.

Ezt kívánom mindannyiunknak!

Németh Imréné Éva
fitoterapeuta, aromaterapeuta, természetgyógyász,
Energy Belváros klubvezető
Tel.: tel:+36 (20) 974 2394
E-mail: nemeva54@gmail.com
Tanácsadás

Ha önt érdeklik a szerző más írásai is, figyelmébe ajánljuk egyik korábbi cikkét.