Mégis beválhat a koplalós diéta

Mindenből mértékkel kell enni, a koplalás pedig csak falánkságot okoz – szokták ismételgetni a szakértők. A legfrissebb kutatás szerint azonban a szigorú diéta hatékony lehet azoknak, akik a testtömegindexük szerint az elhízottak kategóriába tartoznak. Az ellenőrzött, alacsony energiatartalmú étrendek hatékony fegyverek lehetnek az elhízás elleni harcban.

Reggelizzen, különben meghízik!

A reggelit hetente háromszor kihagyó emberek kétszer nagyobb valószínűséggel fogyasztanak el naponta 252 kalóriával többet. A nap legelső étkezésének kihagyása ugyanis fokozza a rágcsálásra való vágyat, és oda vezethet, hogy aki nem reggelizik, akár tizenkét kilogrammot hízzon egy év alatt, amennyiben a többletkalóriát nem égetik el testmozgással.

Pocakot növesztő egyetemisták

A brit egyetemisták több mint kétharmada közel 6 kg-ot szedett fel az első szemeszterben. A felmérésből az is kiderült, hogy a diákok 67 százaléka az egyetem megkezdése után néhány hónapon belül meghízik, átlagosan 4,9 kilogrammot. A kutatók szerint ennek a nagymértékű hízásnak a fő oka a stressz, az alkoholfogyasztás és az egészségtelen táplálkozás.

A grapefruit-lé gátolja az elhízást

Azok az egerek, amelyek magas zsírtartalmú étrend mellett tiszta, rostmentes grapefruit-levet fogyasztottak, 18 százalékkal kevesebb súlyt szedtek magukra, mint azok, amelyek ugyanilyen étrend mellett vizet ittak. A gyümölcslevet fogyasztó rágcsálóknak emellett az inzulin- és a triaciglicerol-szintjük is javult, sőt a vércukorszintjük is javult.

Napi félóra séta a csodaszer az elhízás és a cukorbetegség ellen

Megvan a „csodaszer”, ami nemcsak az elhízás és a cukorbetegség kialakulását akadályozza meg, hanem a depresszió, a szorongás és bizonyos rákfajták kockázatát is csökkenti – jelentette be Dr. James Brown a Brit Tudományos Fesztiválon. A harminc perces rendszeres testmozgás az említett előnyök mellett még a mozgáskorlátozottság esélyét is csökkenti.

Az elhízott óvodásoknál már jelentkezhetnek egészségügyi problémák

Egy nemrégiben készült olasz kutatás szerint egyes elhízott és kórosan kövér óvodásoknál már ebben a korban kimutatható a szívbetegségre és a cukorbetegségre való hajlam. A vizsgálat során több mint 5.700, kettő és hat év közötti, jelenleg egészséges gyereket követtek nyomon, akik 2011 és 2012 között fordultak meg Róma valamelyik gyerekorvosánál.

Az ólomnak kitett kismamák gyerekei később kövérebbek lesznek

Egy nemrégiben elkészült kutatás szerint, ha a kismamák akár csak egészen alacsony szintű ólomnak vannak kitéve, már megnő az esélye annak, hogy túlsúlyos gyerekeik legyenek, és e tekintetben főleg a fiúgyermekek az érintettek. Az ólom korábban számos festékben (pl. a nyomdafesték az újságokban), valamint a benzinben is megtalálható volt.

Az étlapírás hizlaló trükkjei

Mindnyájunkkal előfordult már, hogy beültünk egy étterembe valami egészséges, könnyű fogásra, de végül mégis a legtáplálóbb finomságnál kötöttünk ki. De miért csábulunk el ilyen könnyen? Az amerikai Cornell Egyetem kutatói szerint a választ nem a gyenge akaraterőben vagy a rossz ítélőképességben kell keresni, hanem tulajdonképpen az étlap a hibás.

Nem az étkezés, hanem a mozgáshiány miatt nő a derék

Amerikai szakértők arra hívták fel a figyelmet, hogy nem az étrend, hanem sokkal inkább a mozgáshiány felelős az elhízásjárványért. Egy nemrégiben közzétett kutatás kimutatta, hogy a testmozgás szintje az utóbbi húsz évben drámai mértékben visszaesett, mialatt az átlagos testtömeg-index (BMI) megemelkedett, a kalóriabevitel pedig változatlan maradt.

A mediterrán étrend előnyei gyerekeknek

A perifériás artéria betegség és a 2-es típusú diabétesz kockázatának csökkentése mellett az egészséges mediterrán étrend számtalan más megbetegedés megelőzésében is segíthet. A kutatók most azzal bővítették az előnyök listáját, hogy kimutatták, a mediterrán étrenden élő gyermekek kisebb valószínűséggel válnak túlsúlyossá vagy elhízottá, mint társaik.