Legjobb, ha hagyjuk, hogy a gyerek a konyhában segítsen az ételek elkészítésekor. Az táplálkozáshoz való hozzáállást ugyanis rendkívül pozitívan befolyásolja, ha a gyerek tud főzni. Ha érdekes, különleges és vonzó számukra a konyha világa, az később is hatással lesz rájuk, a szakácsórák után szívesebben választanak egészséges finomságokat.
Életmód
Kövér gyerek gyógymódja az aktív anya
Az elmúlt 30 évben az elhízott gyerekek száma megduplázódott, az elhízott felnőttek száma megnégyszereződött. Az elhízás lett az egyik fő közegészségügyi probléma és az is marad, amíg meg nem értjük, miért híznak el a gyerekek. Egy új elmélet kapcsolatot teremt az anya és a gyerekkori kövérség között: az ok az evolúció, a megoldás az édesanyák kezében van.
Hullik a haja? Ne kefélje!
Ha arra ébredünk, hogy a párnánk tele van hajszálakkal, vagy zuhanyozás után a hajszálak eldugaszolják a lefolyót, az ijesztő lehet. A hajhullás nem csak az öregedéssel járó tünet, rossz szokások is okozhatják a bajt. Az Amerikai Bőrgyógyászati Akadémia szerint naponta 50-100 hajszálát veszíthetünk el. Ártatlannak tűnő szokásokban kereshetjük a baj gyökerét.
Olívaolaj a szívroham megelőzésére
Az olívaolaj rendszeres fogyasztása drámai mértékben javítja a koszorúér-betegséggel összefüggő kémiai jelzéseket a szervezetben. Négy teáskanálnyi olívaolaj – körülbelül ennyi olívaolajat használnak a salátaöntetekhez – elég egy egészséges felnőtt étrendjében ahhoz, hogy hat hét leforgása alatt javulás mutatkozzon a vizeletben mérhető értékekben.
Segítség, depressziós a párom!
Nehéz helyzet, amikor az egyik családtagunk depresszióban szenved, hiszen laikusként nem könnyű segíteni rajta. Ha azonban a párunk depressziós, akkor különösen nagy feladat hárul ránk, a párkapcsolat stabilitásának megőrzése ilyen esetekben nem egyszerű. Az első lépés természetesen a felismerés, ami nem feltétlenül magától értetődő feladat.
Futás a térdfájdalom ellen
Ellentétben a korábbi megállapításokkal, a rendszeres futás véd az idült térdízületi gyulladással szemben, nem pedig oka annak. A korábbi megállapításokkal szemben a rendszeres futás nem oka az oszteoartrózis kialakulásának. Példaként hozzák fel, hogy a futók testtömeg indexe általában alacsonyabb, ez a tényező már magában is a kockázat ellen hat.
Nem mindegy, mit eszik a kétéves
Egészségesebben táplálkoznak azok a gyerekek, akiknek a szülei szabályokat állítanak fel az étkezésre vonatkozóan, és arra tanítják őket, hogy kontrollálják a fogyasztásukat. Akik kétévesen képesek voltak maguktól jó döntést hozni, négyévesen kiegyensúlyozottabban étkeztek – az önszabályozás azonban a szülői figyelem nélkül csekély eredménnyel kecsegtet.
Ízletes harc a ráncok ellen
Felejtse el a fiatalság mesékben rejtőző forrását, mert a fiatalos arcbőr titka talán most is ott lapul az Ön konyhájában. Már biztosan számtalanszor hallotta, hogy „az vagy, amit megeszel”. És ami a bőrt illeti, ez a bölcs mondás különösen igaz. A szép bőr megőrzésének alapja a számos nélkülözhetetlen tápanyag, a ráncok és a sötét foltok ellenszerei.
Őrizzük a testsúlyunkat mediterrán módra!
A mediterrán étrend gyorsan csökkenti a szívroham és az agyvérzés kockázatát, ráadásul a zsírszegény diétáknál hatékonyabban segít az alacsonyabb testsúly megőrzésében is. A zöldségekben és gyümölcsökben, diófélékben és olívaolajban gazdag mediterrán étrend a zsírszegény diétánál hatékonyabban képes tartósan megőrizni az elért alacsonyabb testsúlyt.
Pocakot növesztő egyetemisták
A brit egyetemisták több mint kétharmada közel 6 kg-ot szedett fel az első szemeszterben. A felmérésből az is kiderült, hogy a diákok 67 százaléka az egyetem megkezdése után néhány hónapon belül meghízik, átlagosan 4,9 kilogrammot. A kutatók szerint ennek a nagymértékű hízásnak a fő oka a stressz, az alkoholfogyasztás és az egészségtelen táplálkozás.