A legújabb kutatások szerint a mediterrán étrend segíthet csökkenteni a kisebb agyi erek károsodását. A felmérést végző tudósok ezer önkéntes agyi állapotát követték figyelemmel. A résztvevők többé-kevésbé mind a mediterrán étrend szerint étkeztek, amelyben legfőképpen friss zöldségek és gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonafélék, olajos magvak, hüvelyesek és természetes növényi olajok szerepelnek.
Félelmek helyett kockáztatás
Ahhoz, hogy kockáztassunk, nagy mértékben vagy teljesen el kell engednünk a félelmeinket. Tény, hogy kényelmesebb ott maradni, ahol egész életünkben voltunk – a biztonsági sávban. De ha itt maradunk, kevés jutalomban lesz részünk az élettől, vagy akár semennyiben. Érdemes tehát vállalni a kockázatot. A félelmeink elengedés elsőre talán nem könnyű, de egyre több gyakorlással idővel második természetünkké válhat.
Még az aktív embereket is érinti az ünnepi hízás
A közhiedelemmel ellentétben, mely szerint a sokat mozgó emberek kevésbé hajlamosak a hízásra, egy új kutatás azt mutatja, hogy a kalóriát gyorsan és lassan égetők egyforma valószínűséggel szednek fel felesleges kilókat az édességekkel megspékelt ünnepi időszakokban. „Kutatásunk nem támasztja alá azt a feltételezést, hogy a testsúlyt szabályozza az, ha valaki nagyon aktív, sok testmozgást végez” – állítja a tanulmány vezető szerzője, Dale Schoeller, a Wisconsini Egyetem professzora. „Ez persze nem azt jelenti, hogy nem érdemes mozogni, mert rengeteg egészségügyi előnye van a fizikai aktivitásnak és a magas energiafelhasználásnak.”
Veszélyforrás az élelmiszerekben: titánium-dioxid
A gyerekek sokkal több édességet esznek, mint a felnőttek, és az édességekben közönséges adalékanyagnak számít a titánium-dioxid, ami az egészségre nagyon veszélyes nanorészecskéket tartalmaz. Ez az anyag más termékekben is gyakori, pl. élelmiszerekben, festékekben, kozmetikumokban. Paul Westerhoff, az Environmental Science & Technology környezettudományi folyóiratban ezt mondja: szervezetünk kiválasztja a széklettel és a vizelettel a nanorészecskéket, azok bekerülnek a csatornába, a szennyvíztisztító üzemekbe. A szennyvíztisztító azonban nem képes kiszűrni az apró részecskéket, azok bejutnak a folyókba és a tavakba.
Kevésbé aktívak a kiközösített gyerekek
Azok a gyerekek, akik akár csak rövid ideig kiközösítve érzik magukat, kevésbé aktívak. Egy új tanulmány azt mutatja, hogy a többiek által mellőzött gyerekek nagyobb valószínűséggel választanak passzív elfoglaltságokat. Egy amerikai egyetem kutatói arról számoltak be, hogy eredményeik alapján az egy online számítógépes játék során kiközösített gyerekek később 41 százalékkal több időt töltöttek ülő elfoglaltsággal, mint fizikai aktivitással abban a tornateremben, ahol a kísérlet szerint olyan tevékenységet választhattak, amit akartak.
A kövéreknek gyakrabban fáj valamijük
Az Obesity című online szaklap januári számából az elhízásnak egy újabb hátulütőjére derült fény, kutatók ugyanis megállapították, hogy a jelentős túlsúllyal bíró egyének jóval több fájdalommal találják magukat szemben a hétköznapok során. A kutatást vezető Arthur Stone, a Stony Brook Egyetem munkatársa beszámolt róla, hogy mostani eredményeik számos korábbi kutatás megállapításait támasztják alá.
Enyhíti a kimerítő edzést követő gyulladást a masszázs
A legtöbb sportoló aláírja, hogy a masszázs fájdalomcsillapító, és segíti a regenerálódást, ám most ezt tudományos tényekkel is alátámasztották a Science Translational Medicine című folyóiratban. A masszázs sejtszinten csökkenti a gyulladást és segíti a vázizmok sejtjeiben az új mitokondriumok növekedését. A kutatásban a Buck Kutatóintézet és a hamiltoni McMaster Egyetem munkatársai vettek részt.
Demencia – az évszázad betegsége?
Az orvostudomány mai fejlődése egyre hosszabb életet ajándékoz az emberiségnek, a szépség- és a gyógyszeripar újabb és újabb eszközökkel és módszerekkel teszi lehetővé, hogy testünket sokáig attraktívnak és jó egészségben tartsuk meg, közben pedig öregedő társadalmunkat egy lassan és alattomosan terjedő „kór” veszélyezteti: a demecia.
Nem segít a diétában a kisebb tányér
Bár széleskörűen elterjedt nézet, hogy ha kisebb tányérról eszünk, az segít a fogyókúrában, egy tanulmány nemrég ezt megcáfolta. Hiába tűnhet logikusnak, hogy ha kisebb tányéron tálaljuk a vacsoránkat, akkor az többnek tűnik, és emiatt majd kevesebbet is eszünk belőle, a kutatók szerint ez mégsem jó stratégia.
Lisztérzékenység: 20 év után gyógyult
A lisztérzékenység is olyan betegség, amit az emberek szomorúan vesznek tudomásul, majd panaszkodnak, hogy milyen drága a diéta… Csak az nem jut eszükbe, hogy nem kell elfogadni ezt, mint egy stigmát, hanem érdemes tenni valamit, hogy a helyzet megváltozzon.