Régi tapasztalat, hogy az izmok ellazításával és a légzés szabályzásával a stressz, az idegesség csökkenthető. Relaxációnak nevezzük azokat a módszereket, melyek segítségével akaratlagosan rövid időn belül lecsökkentjük idegrendszerünk feszültségszintjét és csökkentjük szorongásszintünket.
Az „örök fiatalság” titka
A legújabb – és 2009-ben Nobel-díjjal jutalmazott – kutatások szerint létezik bennünk egy genetikai óra, amely nem más, mint a kromoszómák vége, az úgynevezett teloméra régió. Az ehhez kapcsolódó öregedési teória a teloméra-elmélet, ami német kutatások által egy újabb aspektussal gazdagodott. A teloméra, a mozgás és a fiatalság megőrzésének titkairól dr. Babai László, az Oxygen Medical prevenciós szakértője beszélt.
Az abortusz lelki utóhatása
Sem az abortusz ellen, sem mellette nem akarok kardoskodni, hanem pszichológusként az abortusz lélektani következményeiről szólnék, mert az álmokból kiderül, hogy a döntés utáni megkönnyebbülés (ha van egyáltalán), csak látszólagos.
Gyógyító méhcsípés
A méhcsípés-terápia az akupunktúrához hasonló, csak itt a tűket a méhek fullánkja helyettesíti. A terápia gyógyítja a csont- és ízületi bántalmakat, fájdalomcsillapító hatása van, erősíti az immunrendszert és fokozza a vérkeringést.
Zölden is paradicsomi!
Paradicsommal foglalkozni – áldásos tevékenység: annyiféle finomságot lehet belőle készíteni! Gyakran előfordul azonban, hogy a betakarítás végén sok éretlen zöld paradicsom marad. Ezeket általában az ablakpárkányon hagyják megérni, bár ízük és aromájuk így nem az igazi. Nézzünk körül inkább a recepttárban, milyen változatos és finom formában fogyaszthatjuk frissen vagy tárolhatjuk télire.
Elég alvás – erős érrendszer (2.)
Nem csak az alvás mennyisége, a minősége is fontos. Mivel az alvási igény egyénileg változó lehet, legfontosabb, hogy figyeljünk oda szervezetünk reakcióira, igényeire. Alakítsunk ki számunkra megfelelő, pihentető szokásokat.
Elég alvás – erős érrendszer (1.)
Aki többet vagy kevesebbet alszik naponta hét óránál – beleértve a délutáni szunyókálást is –, annak újabb kutatások szerint nagyobb az esélye a szív- és érrendszeri megbetegedésre, ráadásul feledékenyebbé is válhat.
Apró titkok a látástréningről – humorral
Vén Péter eddig 50 cikket írt nekünk. Ebből az alkalomból jubileumi tájékoztatót küldött a látástréning trükkjeiről, amolyan heti mottókat. Ebben a különös, könnyed formában talán több olvasónk érdeklődését sikerül felkelteni.
Prosztata Napok 2010-ben is
A Magyar Urológusok Társasága idén ötödik alkalommal rendez országos szűrést a prosztata-betegségek, de mindenekelőtt a prosztatarákos elváltozások felderítésére, illetve a potenciazavarok visszaszorítása érdekében.
Alkoholizmus ellen gyógynövénnyel
Egy skandináv tanulmányból kiderült, hogy a berúgás növeli az erőszakos viselkedés kockázatát, de csak azokban az emberekben, akik józanul hajlamosak magukba fojtani érzéseiket. A Japánból és Kínából származó kudzu kúszónövény azonban hatásos az alkoholizmus ellen is.