Több mint 450 000 európait tanulmányozva megállapították, hogy a 70 százalékban növényi táplálékot fogyasztók ötödével kisebb eséllyel halnak meg szív- és érrendszeri betegségben, mint azok, akik legfeljebb étrendjük 45 százalékát fedezik növényekből. Ez az arány nem szentírás, a lényeg a növényi összetevők arányának növelése a húsokkal szemben.
Életmód
Nyári örömök, okosan
Végre itt van! Még egy utolsó nekifutás a munkának, aztán vár a szabadság. Pihenés, szabad örömök, szokatlan dolgok, kalandok és napfény meg víz, minden mennyiségben. Az első nap aztán fájó vállakkal, leégett háttal és orral, jajgatva vonulunk árnyékba… legalábbis eddig így volt. De most már nem! Soha többé égett bőrt, hólyagokat a nyaraláson!
Mégis beválhat a koplalós diéta
Mindenből mértékkel kell enni, a koplalás pedig csak falánkságot okoz – szokták ismételgetni a szakértők. A legfrissebb kutatás szerint azonban a szigorú diéta hatékony lehet azoknak, akik a testtömegindexük szerint az elhízottak kategóriába tartoznak. Az ellenőrzött, alacsony energiatartalmú étrendek hatékony fegyverek lehetnek az elhízás elleni harcban.
Az alvás hiánya öregít
Aki négyből egy éjszakán kevesebbet alszik a kelleténél, annak a vérképéből máris látszik, hogy megnövekedtek a korai öregedéssel összefüggésbe hozható értékek. A szükségesnél kevesebb alvás korai öregedéshez vezethet – nem érdemes tehát túl későn lefeküdni vagy túl korán kelni, mert az alváshiány hátrányosan befolyásolja a sejtek természetes életciklusát.
Extrém edzéstől vérmérgezést kaphat!
Nem szerencsés, ha túlzásba visszük az edzést, mert ennek hatására a bélbaktériumok a véráramba kerülhetnek, ami aztán vérmérgezéshez vezethet. A hosszú időn keresztüli extrém fizikai megterhelés hatására a bélfal megváltozik, aminek hatására az ott jelenlévő természetes baktériumok, az ún. endotoxinok a véráramba ürülnek. A hőség fokozza a tüneteket.
Korpás a hajam, mit tegyek?
Sokunknak tabunak számítanak a sötét ruhadarabok – ezeken ugyanis jól látszik a korpa. A korpa látványnak ugyan zavaró, szerencsére azonban többnyire ártalmatlan. A fejbőr, mint a többi bőrfelület, folyamatosan megújul. Az állandó sejtmegújulás révén és a szarusejtek gyorsabb leválása miatt létrejöhet korpásodás, amely szabad szemmel csak részben látható.
Barnulásmánia DNS-től
Azok, akik szinte függőségi tüneteket mutatnak a napfürdőzéssel kapcsolatban, nagy számban hordoznak egy bizonyos génvariációt. Arra kerestek választ kutatók, hogy egyeseknél miért mutatkozik függőségszerű igény, sóvárgás a napozásra, míg mások boldogan elüldögélnek az árnyékban. Magyarázatuk szerint a DNS szintjén dől el, ki melyik tábor tagja.
Tovább élnek a nők a kamillateától?
Azok a 65 éven felüli nők, akik rendszeresen fogyasztanak kamillateát, csaknem harmadával szorítják vissza a korai halálozás esélyét. A férfiaknál nem lehetett ilyen összefüggést megfigyelni. A szakértők szerint egyelőre nem világos, hogy a kamillatea miként hosszabbítja meg a hölgyek életét, illetve az sem, hogy miért csak az egyik nemre hat így.
Kevés fogyás is nagy eredmény!
Már az is csodákat tesz az ízületeinkkel és a glükózszintünkkel, ha csupán testsúlyunk 5 százalékától szabadulunk meg! Sok nő gondolkodik azon, hogy vajon érdemes-e épp csak pár kilótól megszabadulni, ha ez még nem is jelent tökéletes testet. A válasz egyértelműen igen, hiszen már az 5 százalékos fogyás is pozitív hatással van a szervezetünkre.
Nomofób Ön?
Szorong, ha lemerül a telefonja, vagy alig bírja végigcsinálni a napot, ha otthon felejti a készülékét? Nincs egyedül, mert a kutatók szerint terjedőben van a nomofóbia (no-mobile-phone phobia). A függőség tünetei közé tartozik a telefon kikapcsolására való képtelenség, a telefon kényszeres ellenőrizgetése, az akkumulátor állandó feltöltögetése.