Az orvosok régóta bizonygatják: a szervezet jobban tudja, mire van szüksége, de sajnos nem figyelünk eléggé a jelekre vagy nincs elég tudásunk e jelzések „dekódolásához”. Figyeljünk oda önmagunkra és próbáljuk megérteni, miért választjuk ki az egyes ételeket.
Publikus hazugságok
Egy felmérés szerint hajlamosak vagyunk „megszépíteni” az orvosunknak vagy másoknak közölt adatokat, ha tudjuk vagy gyanítjuk, hogy nevünkkel, születési dátumunkkal vagy egyéb személyes információkkal együtt bekerül egy számítógépes rendszerbe vagy publikussá válik.
Stroke – álomban
A stroke a harmadik vezető halálok világszerte, a középkorú és idősebb felnőttek, különösen a férfiak körében a leggyakoribb. A most végzett legújabb vizsgálatok az alvási apnoét is egyértelműen a stroke egyik kiváltó okaként tüntetik fel.
Kincskereső túrák otthon és a természetben
A kirándulások, gyerekzsúrok kedvenc játéka lehet a kincskeresés, felnőttek és gyerekek egyaránt örömöt lelhetnek benne. A játék lényege egy verses, képes rejtvény feladása és közös megfejtése.
Táplálkozás a várandósság idején
A kismama fokozottan ügyeljen a tisztaságra, az élelmiszerek tárolására és az ételek elkészítésére. A kismama táplálkozása ugyanis hatással lehet a gyermek egész életére.
Zöld élelmiszerek: a tavaszi hajtóerő
Ahogy folyamatosan melegszik az idő, lessük, hogy félretehessük kabátunkat, és türelmetlenül figyeljük, ahogy a földből lassan előtűnnek az első zöld hajtások. Tavaszi jókedvünket azonban gyakran elronthatja a fáradtság, amely minden tél után – makacs rendszerességgel – megjelenik. Ráadásul éppen akkor, amikor mindenki azt várja tőlünk, hogy erővel telve felugorjunk, és hozzáfogjunk azokhoz a tennivalókhoz, amelyeket a locspocsos téli időben állandóan csak halogattunk. Természetesen a szervezetünk is ugyanazt várja el tőlünk, mint a környezetünk – azaz a szükséges tavaszi nagytakarítást.
Zöld élelmiszerek: a tavaszi hajtóerő
Ahogy folyamatosan melegszik az idő, lessük, hogy félretehessük kabátunkat, és türelmetlenül figyeljük, ahogy a földből lassan előtűnnek az első zöld hajtások. Tavaszi jókedvünket azonban gyakran elronthatja a fáradtság, amely minden tél után – makacs rendszerességgel – megjelenik. Ráadásul éppen akkor, amikor mindenki azt várja tőlünk, hogy erővel telve felugorjunk, és hozzáfogjunk azokhoz a tennivalókhoz, amelyeket a locspocsos téli időben állandóan csak halogattunk. Természetesen a szervezetünk is ugyanazt várja el tőlünk, mint a környezetünk – azaz a szükséges tavaszi nagytakarítást.
Mágikus és hétköznapi valóság
Honnan ered a képzelet, és milyen veszélyekkel jár a valóság és a fantázia összemosódása a lelki egészségre? Erdélyi Ildikó új könyvében a fantázia és a mindennapi valóság kapcsolatáról ír.
Az avokádó
Az avokádó gyümölcs rendkívül tápláló, és egyes táplálkozási tanácsadók szerint kiváló lúgosító étel. Kedvünk szerint készíthetünk belőle krémet, levest, salátát. Organikus avokádó olajat Afrikában évszázadokon át használtak bőrápolásra és más terápiás célra, ma pedig egyre több kozmetikumnak is része.
Gátizomtorna vizeletcsepegés ellen
Sokan szenvednek tőle, szégyellik, nem tudva, milyen egyszerű lenne a megoldás. Az inkontinencia, vagy más néven akaratlan vizeletcsepegés népbetegség, pedig napi húsz perc tornával megszüntethető.