A fizikailag kevésbé aktív tinédzserek csontjai gyengébbek, mint sportosabb társaiké. A megfelelő csonterősség eléréséhez célszerű az olyan sportok űzése, mint például a kosárlabda, foci, vagy az olyan saját testsúlyos mozgásfajták, mint a futás és ugrálás, de akár még a hétköznapi dolgok (pl. kutyával futás, otthoni táncolás) is számítanak.
Ecet és olaj: ősi gyógy- és fűszerek
A görög mitológia szerint Athéné istennő egy magot ültetett el Attikában, ebből nőtt ki az első olajfa, ezzel az istennő létfontosságú táplálékot, gyógyszert és szépítőszert adott az embereknek. Ezzel a tettével Athéné elnyerte Zeusztól Attikát, melynek fővárosát róla nevezték el Athénnak. A görögök számára az olajfa a béke, a bőség és a dicsőség szimbóluma.
Fájdalomcsillapítás zenével műtét után
Zeneterápiával lehetne enyhíteni a hátsérülésből felépülő betegek fájdalmait. A műtét utáni fájdalmakon és szorongáson segíteni lehetne, állítja egy nemrégiben végzett kutatás. A terápia éneklést, ritmikus dobolást és élő zenét is tartalmaz, és nagyban hozzásegítette a betegeket ahhoz, hogy ellazuljanak, és kevésbé szenvedjenek a fájdalmaktól.
Több kálium – alacsonyabb vérnyomás
Tudott dolog, hogy kevesebb só bevitelével csökkenteni lehet a vérnyomást. Arra már kevesebben gondolnak, hogy a káliumban gazdag élelmiszerek, pl. az avokádó, édesburgonya, spenót, bab- és borsófélék, banán, de még a kávé fogyasztásával is alacsonyabb lehet a vérnyomásunk. Őseink ezt ösztönösen jól csinálták, nekünk oda kellene figyelnünk rá!
A mogyoróallergiás is ehet más csonthéjasokat?
Ha valaki a mogyoró- és diófélék valamelyikére allergiás, nem kell automatikusan lemondania más csonthéjas magvak fogyasztásáról is, hiszen egyáltalán nem biztos, hogy azokra is allergiás. A fán termő csonthéjas magvak a leggyakoribb nutritív allergének, becslések szerint ez a típusú ételallergia az Egyesült Államokban közel 3 millió embert érint.
A nyírfa áldásos hatásai
A közönséges nyírfát sok országban díszfaként ültetik. A levelek kivonata vízhajtó hatású, de a fának szinte minden része gyógyít: a kéreg, a levélrügyek és a kéregolaj. A nyírfa nedvét általában tavasszal gyűjtik be, ízületi gyulladásra, hajhullás ellen használatos. A nyír mágikus és gyógyító erejébe vetett hit elevenen élt a magyar paraszti hagyományban.
Sok baba vas- és D-vitamin-hiányos
A vas és a D-vitamin hiánya a leggyakoribb gyermekkori hiánybetegség. Nálunk ugyan a régiós átlagnál jobb a helyzet, de az 1-3 éves gyerekek között minden negyediknek túl alacsony a vas-, tízből hétnek pedig a D-vitamin-bevitele. A vas fontos az agyfejlődésben, a csontok, az immunrendszer, az idegrendszer fejlődéséhez pedig D-vitamin kell.
Nyílt levél dr. Zacher Gábor toxikológushoz
Kedves Olvasók! Több neves és nagy tekintélyű szakember szólt hozzá dr. Zacher Gábor toxikológus főorvos interneten közzétett előadásához, melynek érdekessége, hogy azt a közismerten alternatív gyógyászat ellenes szakember a Magyar Egészségügyi Szakdolgozói Kamara (MESZK) Természetgyógyászati Szakmai Tagozatának közelmúltban tartott továbbképzésén adta elő.
Napi egy gyümölcslé a gyereknek
Egyre több a túlsúlyos gyerek, de a mértékletes fogyasztás nem okoz problémát. Azok a hat éven aluli gyerekek, akik napi egy adag gyümölcslevet isznak, híznak ugyan egy kicsit, de évi egy fontnál (kb. fél kilogramm) kevesebb súlytöbbletről van szó, ami nem nevezhető kórosnak. A 6 és 18 év közötti gyerekek gyümölcsléfogyasztása nem befolyásolja a súlyukat.
Főzőcske, fogyás kalóriaszámlálás nélkül
Bár sokak szerint a kalóriák szigorú számbavétele az, aminek segítségével komolyan fogyhatunk, új-zélandi szakemberek cáfolják ezt. Szerint annyit ehetünk, amennyi jólesik, csupán az a fontos, hogy a megfelelő ételek kerüljenek a tányérunkra. A változatosabb étrend kedvéért főzőleckéket is tartottak. Az eredmény: mínusz 10 kg, jobb közérzet és önbizalom.