A gyors fogyásra annyi tipp van, mint homok a tengerparton. Az orvosok ugyanakkor a túlsúly egészségi kockázataira panaszkodnak, a szupermarketek pedig a könnyű termékekkel csábítanak. De ez csak az érme egyik oldala. Sokan vannak, akik soványak, nem érzik magukat jól bőrükben, és a soványságuk a legrosszabb esetben az egészségüket is veszélyezteti.
diéta
Tévhitek, amelyek hátráltatják a fogyást
Szinte hetente találkozhatunk újabb intelmekkel, tanácsokkal, amelyek állítólag hozzásegítenek a fogyáshoz. Tim Spector, a King’s College London professzora szerint az orvosok és a táplálkozási szakemberek egy sor egymásnak ellentmondó információval bombázzák a diétázókat, és ezért az emberekben több tévhit is él az egészséges étkezéssel kapcsolatban.
A böjtölést utánzó diéta csökkenti a szklerózis multiplex tüneteit
A böjtölést utánzó diéta alatt kortizon termelődik, ami elpusztítja a hibás autoimmun sejteket. Ugyanez a folyamat új, egészséges sejtek termelését ösztönzi – foglalja össze a kutatást Valter Longo professzor, a University of Southern California munkatársa. A diétán tartott betegeknek javult az életminőségük, a fizikai és mentális egészségük.
Fogyáskor arra is figyeljen, mit iszik!
Amikor diétázik, akkor nagyon is odafigyel arra, hogy mit eszik. De vajon azt is tudja, hogy az italok, amelyeket fogyaszt, beleillenek-e a diétába? A megfelelő italok gondoskodnak a jó anyagcseréről, az éhségrohamok elkerüléséről és a napi kalóriabevitel csökkentéséről. A kérdés csak az: mely italok azok, amelyek segítenek fogyni és melyek nem?
Veszélyes lehet a Facebook-diéta
Azok, akik érzelmileg szorosabb kapcsolatot ápolnak a közösségi portállal, nagyobb eséllyel hasonlítják össze saját testüket az ismerőseikével, valamint egészségtelen fogyókúra szempontjából nagyobb kockázatnak vannak kitéve. Ha valaki elkezdi méregetni a testét, hogy összehasonlítsa az ismerőseiével, megemelkedik a veszélyes diéta kockázata.
Jön a szuperleves?
A diétázók szüntelenül keresik azt a csodatáplálékot, ami órákon keresztül jóllakottságérzetet ad anélkül, hogy túl sok kalóriát tartalmazna. A tudósok ezt az igényt igyekeznek kielégíteni annak a levesnek a megalkotásával, amely különleges keményítőt rejt magában. A szuperösszetevővel dúsított élelmiszerek néhány éven belül kerülhetnek a boltok polcaira.
Mégis beválhat a koplalós diéta
Mindenből mértékkel kell enni, a koplalás pedig csak falánkságot okoz – szokták ismételgetni a szakértők. A legfrissebb kutatás szerint azonban a szigorú diéta hatékony lehet azoknak, akik a testtömegindexük szerint az elhízottak kategóriába tartoznak. Az ellenőrzött, alacsony energiatartalmú étrendek hatékony fegyverek lehetnek az elhízás elleni harcban.
Ideje a gyógyításnak – Gerson-terápiával a rákbetegség ellen
Elvileg 1981 júniusa körül meg kellett volna halnom rosszindulatú melanomában, ami a rák egyik leggyorsabban terjedő fajtája. Ma egészséges vagyok a szó legteljesebb értelmében: nemcsak nem vagyok beteg, hanem nagyon jól érzem magam. – Így kezdődik Beata Bishop könyve, az Ideje a gyógyításnak. A könyv sok rákbetegnek adta vissza a gyógyulásba vetett hitét.
Nincs mindenható diéta
Rengeteg híres fogyókúra létezik világszerte, de a legújabb áttekintés szerint a tartós eredmények szempontjából egyik sem tűnik ki, egyik sem ad „végleges” eredményt, egyik sem számít egyértelmű győztesnek. A híres Atkins vagy a Weight Watchers diétát vizsgáló néhány kutatás azt mutatta, hogy az emberek gyakran visszahízták a leadott testsúly egy részét.
Újabb elmélet a fogyni vágyóknak
Táplálkozási szakértők hosszú ideje figyelmeztetnek a radikális fogyókúrák veszélyeire, mert ezek általában nem tartalmazzák az egészségünkhöz szükséges tápanyagok széles választékát. Azt állítják, hogy a radikális fogyókúrázók nem hízzák vissza nagyobb valószínűséggel a leadott kilókat, mint azok, akik fokozatosan adták le a felesleges testsúlyt.