A fogyni vágyók igyanak vizet!

A víz lehet a titkos fegyver a fogyókúrázók számára. Akik ugyanis keveset isznak, azoknál 50 százalékkal megnő az elhízás kockázata. A háttérben az is állhat, hogy az elhízottak csoportjába tartozók gyakran akkor is esznek, amikor valójában szomjasak, fordítva pedig az is igaz, hogy aki többet iszik, az jobban eltelítve érzi magát, és nem akar annyit enni.

Anyagcserekúra: útmutató és étrend

Az anyagcserediéta növekvő népszerűségnek örvend. Állítólag méregtelenít, átprogramozza az anyagcserét, és a súlyunk utána is megmarad. Mindehhez apró étrendi változtatásokat, étrend-kiegészítőket és homeopátiás HCG zsírcseppecskéket kombinálnak. Az étrend, amely lehetővé teszi, hogy 12 kilót 21 napon belül eltávolítsunk testünkről, egyszerűnek hangzik.

A rovarevésé a jövő?

Éhes? Mit szólna egy kis fűszeres szöcskéhez kukacmártással? Egy ilyen fogás gondolatától is felfordul a gyomrunk, pedig a rovarfogyasztás a világ sok pontján bevett gyakorlatnak számít. A rovarok alacsony zsírtartalma miatt több kutató úgy véli, hogy a rovarevés az elhízás és az ezzel összefüggő betegségek elleni küzdelem hatékony eszköze lehet a jövőben.

Tévhitek, amelyek hátráltatják a fogyást

Szinte hetente találkozhatunk újabb intelmekkel, tanácsokkal, amelyek állítólag hozzásegítenek a fogyáshoz. Tim Spector, a King’s College London professzora szerint az orvosok és a táplálkozási szakemberek egy sor egymásnak ellentmondó információval bombázzák a diétázókat, és ezért az emberekben több tévhit is él az egészséges étkezéssel kapcsolatban.

Nyolchetes diétázással visszafordítható a diabétesz

Egy mindössze nyolc hétig tartó diétával vissza lehet fordítani a 2-es típusú diabéteszt – közölték most kutatók. Kimutatták, hogy még azokban a betegekben is elmúlt a betegség a két hónapos tápanyagbeviteli korlátozást követően, akik már egy évtizede szenvedtek diabéteszben. Az inzulintermelés helyreállt, ami a betegség gyökerénél szüntette meg a problémát.

A csámcsogás segít a túl sok evés ellen

A szakemberek szerint aggasztó tendencia, hogy zenét hallgatunk és tévét nézünk, miközben eszünk, mivel így nem halljuk saját csámcsogásunkat. Márpedig a rágás zaja az, ami tudatosítja bennünk a fogyasztás mértékét, így háttérzaj mellett könnyebben eszünk többet a kelleténél, ami persze plusz kilókhoz vezet. A csámcsogás hatékony módja lehet a fogyásnak.

Egy marék mandula segíti a fogyást

Sokunknak jelent nehézséget a kiegyensúlyozott étrend követése. Szeretnénk fogyni és karcsúak maradni, de valahogy képtelenek vagyunk ellenállni a csábításnak. Pedig csupán annyi a dolgunk, hogy az egészségtelen rágcsálnivalókról mandulára váltunk. Napi egy maréknyi távol tartja az éhséget, és felváltja az egészségtelen ételekből származó üres kalóriákat.

Fogyáskor arra is figyeljen, mit iszik!

Amikor diétázik, akkor nagyon is odafigyel arra, hogy mit eszik. De vajon azt is tudja, hogy az italok, amelyeket fogyaszt, beleillenek-e a diétába? A megfelelő italok gondoskodnak a jó anyagcseréről, az éhségrohamok elkerüléséről és a napi kalóriabevitel csökkentéséről. A kérdés csak az: mely italok azok, amelyek segítenek fogyni és melyek nem?

Szőlővel is fogyhatunk

A szőlőfogyasztástól sok fogyókúrázó ódzkodik, mondván, túl sok cukrot tartalmaz. A legújabb kutatások szerint azonban napi egy marék szőlő akár a fogyást is elősegíti, és nem mellékesen a szexuális életünkre is pozitív hatással lehet. Gyógyító erejét a benne lévő flavonoidoknak köszönheti, amelyeknek egyre több jó tulajdonságát fedezik fel.

Az alma a kilókat is távol tartja?

A sok flavonoidot tartalmazó zöldségek és gyümölcsök fogyasztása gátolja a hízást. A főként a bogyós gyümölcsökben, az almában, a körtében, az eperben és a retekben megtalálható flavonoidok antioxidáns hatását már régóta ismerjük, az ilyen növényi vegyületekben gazdag zöldségek és gyümölcsök csökkenthetik az élelmiszerekből felszívódó energia mennyiségét.